說起失眠，恐怕大多數人都深有體會，因為失眠實在是讓人痛苦不堪，躺床上翻來覆去睡不著，或者好不容易睡著了，又會噩夢連連，又或者半夜1、3點就早早醒來，然后再也睡不著，只能硬生生躺到天亮。

但問及失眠的真正原因，恐怕沒有多少人能知道，其實中醫(yī)認為，失眠多和人體的五臟有關，多是由于臟腑出問題引起失眠。

中醫(yī)認為：半夜經常失眠，多半分為這6種類型。

1、半睡半醒，睡不踏實——多是脾胃失和，要調理脾胃。

2、睡著老做夢，突然踩空驚醒——多半是腎虛，應該調理腎和脾胃；

3、夢見被人追著跑——脾虛引起的，要調理脾胃以及腎臟；

4、經常噩夢連連——腎氣或是腎精受到傷害，需要補腎；

5、整夜睡不著——屬于心肝火旺型，應該調理肝臟；

6、半夜三更經常早醒——多半肝經堵塞，要調理肝；

臨床上，很多人確實經常會在凌晨1、3點這個時間段醒來，多半是肝經堵塞造成的，因為丑時（1:00—3:00）這個時間段是肝經當令，如果肝火過旺等原因，導致肝臟受損，自然會在這個時間段把人喚醒。

肝經不通除了導致失眠外，身體還會收到這幾個報警信號！

1、經常放屁，肚子脹氣多；

2、頭暈耳鳴、記憶力下降；

3、腰酸背痛、頭暈腦脹；

4、脾氣暴躁、焦慮易怒；

5、皮膚瘙癢，愛長痘，長斑；

6、脫發(fā)嚴重、兩鬢長白發(fā)；

7、失眠多夢，精神萎靡；

以上都是肝經堵塞的癥狀，占得越多，說明肝經堵塞越嚴重，務必要及時調理，才能保證好的睡眠，不至于免疫力下降，而導致身體疾病纏身。

失眠的”天敵“找到了！睡前2小時喝一點，養(yǎng)心安神，整夜呼呼睡得香

對于失眠的調理，中醫(yī)向來主張以補為主，補足氣血，使得五臟協(xié)調了，才能從根本上解決失眠，任何想通過吃藥，或者其他方法快速緩解時間的想法，都難以取得好的療效。

歷來治療失眠的方子中，很多中醫(yī)都喜歡用酸棗仁，張仲景在《金匱要略》里也有記錄：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。'因此，酸棗仁被用來作為治療失眠的要藥。對癥解決神經衰弱、心煩失眠、盜汗失眠等疾病。

要想對癥緩解失眠，可與其他助眠食物搭配使用，然后沖泡來喝，助眠效果會加倍。

推薦失眠食療小經方：取酸棗仁、百合、核桃、大麥、佛手、大棗、桑葚、蓮子、茯苓、甘草等藥食同源的食材，經過科學配比，燒開水后沖泡5分鐘，每晚睡前2小時喝，能鎮(zhèn)定安神，清肝潤肺，堪稱失眠的宿敵，讓你擁有嬰兒般睡眠。