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養(yǎng)育孩子是個(gè)艱辛的過(guò)程，這種艱辛不只體現(xiàn)在身體的勞累上，更多的是心靈上的疲憊，為了孩子的健康成長(zhǎng)，許多家長(zhǎng)真是操碎了心。 對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，最重要的就是日常的飲食。孩子的一飲一食，家長(zhǎng)們都不敢馬虎，但總有些食物是充滿迷惑性的，看著挺好，實(shí)際上卻不適合孩子吃。 這樣的坑，你有踩過(guò)嗎？ 4種食物，表面看著健康，實(shí)際不適合孩子吃，不要再往家里買1，假牛奶 我們經(jīng)常會(huì)在超市和小賣部看到一些五花八門的牛奶：比如某哈哈，某快線，某核桃等等。但這并不能算“牛奶”，而是一種飲料。 雖然上面寫著能讓孩子長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高等，但卻不是真的。 孩子長(zhǎng)期飲用，會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)的流失，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況。所以，家長(zhǎng)在挑選時(shí)一定要小心，盡量選無(wú)添加的純牛奶來(lái)給孩子喝。 2，水果酸奶 很多市場(chǎng)上賣的水果酸奶，里面并沒(méi)有真正的水果，帶水果的酸奶一般用的都是果粒代替的，都是化工合成的，不是新鮮的水果。 可以讓孩子喝酸奶，如果想要水果酸奶，在家自己洗點(diǎn)新鮮的水果加進(jìn)去就可以了。 3，兒童肉松 有些家長(zhǎng)怕寶寶平時(shí)吃的肉食少，想著肉松也是肉做的，就給寶寶買點(diǎn)肉松，當(dāng)成零食來(lái)吃也好。 但是你知道嗎？肉松在大批量加工生產(chǎn)過(guò)程中，因有些生產(chǎn)廠商衛(wèi)生消毒工作處理不當(dāng)，可能存在細(xì)菌超標(biāo)的情況，如大腸桿菌超標(biāo)時(shí)，寶寶吃多了就可導(dǎo)致腹痛、腹瀉。 還有些不良商家，有可能存在以次充好的現(xiàn)象，在用材和用料上存在品質(zhì)問(wèn)題，寶寶吃了不利于健康。 4，彩色面條 市場(chǎng)上為了迎合寶寶的需求，出現(xiàn)了很多各種顏色的彩色面條。很多人都以為這種彩色面條比普通的白面條來(lái)得有營(yíng)養(yǎng)多了。 但是你知道嗎？有些不法商家為了賺錢，會(huì)利用色素來(lái)調(diào)理出這些各種顏色的面條，而不是用新鮮的果汁去做成的，寶寶經(jīng)常吃含有色素的面條，當(dāng)然不利于健康。 如果寶寶喜歡吃彩色面條，可以回家自己做，有營(yíng)養(yǎng)又衛(wèi)生！可用紅心火龍果做成紫色的面，也可用胡蘿卜汁做成紅色的面。 孩子健康成長(zhǎng)，要給他最好的營(yíng)養(yǎng)食物！最好的粗糧——玉米 玉米中含有的營(yíng)養(yǎng)元素遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超出了小麥，而且其中的纖維能夠增加寶寶腸胃的工作量，對(duì)于排便困難、便秘有良好的預(yù)防作用。 玉米中含有的谷氨酸能夠幫助智力的發(fā)育。玉米中還含有一些維生素等營(yíng)養(yǎng)對(duì)于正在發(fā)育的寶寶也能起到作用，同時(shí)還有健腦的功效。 一般建議寶寶七個(gè)月的時(shí)候再添加玉米，這個(gè)時(shí)期可以給寶寶榨玉米糊，或是熬玉米粥喝。如果生吃的話，建議等到寶寶兩歲的時(shí)候。 最好的食用油——紫蘇植物油 不同于許多家庭常吃的大豆油、花生油，紫蘇植物油是富含α-亞麻酸的，含量可高達(dá)67%，對(duì)腦細(xì)胞有營(yíng)養(yǎng)作用，是很適合孩子的。 很多人相信核桃補(bǔ)腦，其實(shí)也是因?yàn)楹颂液笑?亞麻酸，但核桃的α-亞麻酸只有10%左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于紫蘇植物油。 研究表明，如果準(zhǔn)媽媽孕期就充分補(bǔ)充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發(fā)育也會(huì)更加成熟，后天形成近視的幾率將大大降低！ 最好的水果——獼猴桃 獼猴桃被稱為營(yíng)養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素c，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”。 此外，它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。 如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。 最好的蔬菜——胡蘿卜 胡蘿卜一直都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，它里面含有豐富的胡蘿卜素，是別的蔬菜的好幾倍，攝入以后能提高身體免疫力，增加視力，防止呼吸道，泌尿系統(tǒng)感染等功能。 但是，家長(zhǎng)們要注意，胡蘿卜雖好，卻不能給小孩天天吃。 因?yàn)楹}卜吃多了，會(huì)讓小孩患高胡蘿卜素血癥，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，惡心，嘔吐，食欲不振等癥狀，所以，胡蘿卜要適當(dāng)吃，偶爾吃即可。 最好的肉類——瘦牛肉 瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能為活潑好動(dòng)、正在長(zhǎng)身體的寶寶補(bǔ)充血細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)。 很多醫(yī)生都建議在10個(gè)月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細(xì)面條等。 如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上，放在烤箱里烤一個(gè)紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的膻味就一點(diǎn)也沒(méi)有了。
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