為什么面對(duì)同樣的知識(shí)，有些人提升迅速，有些人卻止步不前？

為什么面對(duì)同樣的問(wèn)題，有些人腦洞大開，有些人卻一片空白？

為什么面對(duì)同樣的困境，有些人淡定自若，有些人卻驚恐焦慮？

難道真的是智力上的差距，還是每個(gè)人大腦的構(gòu)造不同呢？都不是，那是因?yàn)槲覀兊拇竽X里有兩道封印沒(méi)有解開，自身的潛能沒(méi)有機(jī)會(huì)釋放，都是因?yàn)檫@兩道封印的限制……

因此，大腦升級(jí)的第一步，就是先解開這大腦的兩道封印。

01

第一道封?。贺?fù)面詞語(yǔ)

語(yǔ)言就像是思維的源代碼，不同的語(yǔ)言模式，將構(gòu)成不同的思維方式。如果要改變思維方式，首先，就要使用不同的“語(yǔ)言模式”。

而在我們的語(yǔ)言中，就隱藏著一道封印，一旦思考問(wèn)題的時(shí)候，碰到了這個(gè)封印中的某些詞語(yǔ)或者語(yǔ)句，大腦可能就會(huì)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，就像被封印了起來(lái)一樣。這道封印叫“負(fù)面詞語(yǔ)”。

什么是負(fù)面詞語(yǔ)

比如我不行、我做不到、我沒(méi)有辦法、這樣行不通……我們的大腦可能更傾向于接受正面詞語(yǔ)，而不太能接受負(fù)面詞語(yǔ)。比如告訴自己不要緊張，結(jié)果反而會(huì)更加緊張。

當(dāng)我們使用“負(fù)面詞語(yǔ)”來(lái)思考問(wèn)題的時(shí)候，我們的大腦狀態(tài)可能是停滯的。比如：

● 我沒(méi)有朋友……

● 這個(gè)沒(méi)辦法……

● 我不想那么窮……

大腦在讀這些話的時(shí)候，有什么感受？除了感受到孤獨(dú)、無(wú)奈、悲傷之外，可能什么都沒(méi)想到，大腦好像就停在了那里，像在自己身邊畫了一個(gè)圈，把自己困在中間無(wú)法動(dòng)彈……

如果想要解開這道封印，就需要找到這些限制我們思考的負(fù)面詞語(yǔ)，用正面詞語(yǔ)代替。比如，我們可以將上面三句話改為：

我沒(méi)有朋友 →我要多參加一些社交活動(dòng)

我不想那么窮→我要想辦法增加收入

右邊的句子看上去就是動(dòng)態(tài)的，是有所行動(dòng)的，是充滿可能性的。負(fù)面詞語(yǔ)是困境，當(dāng)使用了正面詞語(yǔ)后，就是跳出了困境，開始尋求更多的可能性。只需要更換一種正面的表達(dá)方式來(lái)描述同一件事情，就能將思維引向截然不同的方向。

當(dāng)我們習(xí)慣使用正面詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)和思考的時(shí)候，不但可以讓思維活躍起來(lái)，整個(gè)人也會(huì)變得更加積極，充滿陽(yáng)光。當(dāng)然，現(xiàn)在只是知道了這道封印的存在，要完全撕開這道封印，還需要不斷練習(xí)，形成習(xí)慣。

02

第二道封?。贺?fù)面情緒

負(fù)面情緒一來(lái)，系統(tǒng)崩潰，大腦停止思考，這是我們經(jīng)常遇到的狀況，大多數(shù)人在被負(fù)面情緒影響的時(shí)候，通常會(huì)選擇以下三種方式來(lái)處理。

1、發(fā)泄，對(duì)他人和自己都造成了二次傷害，也許還會(huì)帶來(lái)不可挽回的后果……

2、隱忍，長(zhǎng)期隱忍將造成嚴(yán)重的心理問(wèn)題，比如抑郁癥，比如自殘行為……

3、轉(zhuǎn)移，雖然白天能夠短暫地忘卻，而一到晚上，剩下自己一個(gè)人的時(shí)候，負(fù)面情緒又會(huì)反客為主，造成嚴(yán)重的失眠……

我們把情緒當(dāng)成了“問(wèn)題本身”。得對(duì)癥下藥才有。但這還不是最好的治療方式，那更好的治療方式是什么呢？

真正厲害的醫(yī)生是治未病的，在癥狀還沒(méi)出現(xiàn)之前，就把可能會(huì)產(chǎn)生癥狀的原因給轉(zhuǎn)化了。轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的方式，不是等情緒來(lái)了再去控制，而是不將情緒作為問(wèn)題。

情緒是由內(nèi)在的感受通過(guò)身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。

那是什么導(dǎo)致了不同的內(nèi)在感受呢？

正參加一場(chǎng)培訓(xùn)，很認(rèn)真地在聽(tīng)講，突然老師沖下講臺(tái)，然后當(dāng)著眾人的面，罵你。請(qǐng)問(wèn)，你心里是什么感受？一定是怒火中燒吧，是不是會(huì)立刻站起來(lái)懟回去？

可是，如果你在上課之前，收到了這樣一條消息：“今天給你們分享的這位老師，有點(diǎn)精神失常，今早出門的時(shí)候忘記吃藥了，你要小心一點(diǎn)……”再面對(duì)剛才的一幕，請(qǐng)問(wèn)你心里又會(huì)是什么感受？也許不是憤怒而是害怕了吧，不是想懟回去，而是想趕緊躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的吧……

為什么同樣的場(chǎng)景，同樣的人，做同樣的事情，會(huì)表現(xiàn)出截然不同的情緒反應(yīng)，這里有兩個(gè)原因：

 負(fù)面情緒的真正來(lái)源是兩個(gè)：

情緒并不是什么外在事件導(dǎo)致的，情緒也從來(lái)不是問(wèn)題，我們的信念系統(tǒng)（BVR）無(wú)法理解眼前這個(gè)世界了，才是問(wèn)題；我們的能力無(wú)法處理眼前的這件事了，才是原因。

03

解開“負(fù)面情緒”的方法

我們具體該如何解開“負(fù)面情緒”這道封印呢？

1、提升解決問(wèn)題的能力

隨著能力的提升，當(dāng)遇到同樣的狀況，情緒狀態(tài)會(huì)發(fā)生變化。

比如一個(gè)普通人，突然有一天被拉到了戰(zhàn)爭(zhēng)前線，面對(duì)機(jī)槍與炮火，面對(duì)流血與死亡，展現(xiàn)出來(lái)的一定是害怕，因?yàn)樗幚聿涣诉@么復(fù)雜的情況。所以，每一個(gè)去前線的士兵，都是要經(jīng)過(guò)非常嚴(yán)格的訓(xùn)練的。

2、建立正面的信念系統(tǒng)信念-我們能理解世界的方式

認(rèn)為這個(gè)世界“應(yīng)該”是怎么樣的？朋友或者愛(ài)人“應(yīng)該”如何對(duì)待我們？做了某些動(dòng)作“應(yīng)該”得到什么樣的反饋？它們之間沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，但是一旦接受了某個(gè)信念，頭腦中就會(huì)多增加一條“應(yīng)該如此”，就會(huì)立刻觸發(fā)你的負(fù)面情緒：悲傷或者憤怒。

正面的信念系統(tǒng)能指導(dǎo)我們清晰地不在問(wèn)題中打轉(zhuǎn)，以下幾條信念或許能對(duì)你有所獲益：

1、沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的

每一個(gè)人都有自己的性格、能力、特點(diǎn)。在不同的環(huán)境里長(zhǎng)大。經(jīng)歷了不同的人生，形成了不同的價(jià)值觀和信念系統(tǒng)，因此對(duì)待同一個(gè)問(wèn)題，會(huì)有不同的看法，要學(xué)會(huì)接受和欣賞。只有尊重別人的不同之處，別人才會(huì)尊重我們獨(dú)特的地方。

2、一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人

每個(gè)人的信念、價(jià)值觀、行為習(xí)慣等，只對(duì)自己有效，不應(yīng)該強(qiáng)加給另外一個(gè)人。一個(gè)人不能改變另外一個(gè)人，一個(gè)人只能改變自己，影響別人。我們能推動(dòng)的，只能是我們自己。當(dāng)我們想要改變另一個(gè)人的時(shí)候，自己可能會(huì)陷入痛苦之中。

3、有效果比有道理更重要

光有道理，聽(tīng)上去再有道理的道理，如果實(shí)際應(yīng)用的時(shí)候沒(méi)效果，那就是沒(méi)道理。有時(shí)候我們會(huì)為了講道理而講道理，而忘記了目標(biāo)是什么。

4、溝通的意義在于對(duì)方的回應(yīng)

每個(gè)人大腦里的世界由于都是主觀的，對(duì)外界輸入的信息會(huì)按自己的理解重新編碼，我們說(shuō)的一句話，在對(duì)方聽(tīng)起來(lái)也許就是另外一個(gè)意思。因此，在和對(duì)方溝通的時(shí)候，不應(yīng)該只關(guān)注自己說(shuō)了什么，而是要關(guān)注對(duì)方聽(tīng)到了什么，理解的程度到哪里。對(duì)方的回應(yīng)，才是這次溝通的效果。

5、重復(fù)舊的做法，只會(huì)得到舊的結(jié)果

你如果想要得到從未得到過(guò)的東西，就要去做從未做過(guò)的事情。

6、每一個(gè)人都選擇給自己最佳利益的行為

每個(gè)人都想有更好的明天，他的所作所為，都是他認(rèn)為在當(dāng)時(shí)的環(huán)境下，做出的最有利于自己的恰當(dāng)選擇。因此，每個(gè)人的行為背后，一定有他的正面動(dòng)機(jī)。如果了解和接受了他的正面動(dòng)機(jī)，他就會(huì)覺(jué)得你接受他這個(gè)人，就更容易引導(dǎo)他做出有效的改善。

7、每個(gè)人都已經(jīng)具備使自己成功、快樂(lè)的資源

每個(gè)人都有過(guò)快樂(lè)的經(jīng)歷，換句話說(shuō)，你是有讓自己快樂(lè)的能力的?？鞓?lè)取決于怎么看待眼前發(fā)生的事情，而不是眼前的這件事決定你快不快樂(lè)。

8、在一個(gè)系統(tǒng)里，靈活的部分便是能影響大局的部分

能有一個(gè)以上的選擇，便是靈活；能容納別人的不同意見(jiàn)，便是靈活；靈活并不代表放棄自己的立場(chǎng)，而是尋求雙贏、多贏的可能性；靈活也代表你足夠地自信，自信度越低，越容易在某個(gè)角落認(rèn)死理，態(tài)度強(qiáng)硬；而強(qiáng)硬的態(tài)度會(huì)讓周圍的人感到緊張，靈活卻能讓人放松。

9、沒(méi)有失敗，只有反饋失敗

失敗只是一種反饋信號(hào)，告訴我們之前的嘗試沒(méi)有用而已。它是在提醒你，你需要改變了，你需要尋找一種新的方式繼續(xù)。

04

解決突發(fā)負(fù)面情緒的三步

信念系統(tǒng)還沒(méi)建立完善，情緒又突然來(lái)襲怎么辦？有沒(méi)有除了發(fā)泄、忍耐、轉(zhuǎn)移之外更好的處理辦法有的，分為三個(gè)步驟：

第一步：覺(jué)察，你要覺(jué)察到自己處在情緒狀態(tài)中，在心中對(duì)自己說(shuō)出目前的情緒，

第二步：理解，“我為什么會(huì)發(fā)火？我的動(dòng)機(jī)是什么？我想通過(guò)發(fā)火得到什么？有沒(méi)有更好的方式來(lái)獲得？”

第三步：轉(zhuǎn)換，你的情緒表達(dá)里有沒(méi)有負(fù)面詞語(yǔ)？試著轉(zhuǎn)換成正面的語(yǔ)句。

這三步的每一步都不容易。關(guān)鍵還是在平時(shí)，覺(jué)察情緒、打磨自己的信念系統(tǒng)，提高處理問(wèn)題的能力，才能慢慢地把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化。

有一天你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，不是自己控制情緒的能力變強(qiáng)了，而是已經(jīng)很少有事情能觸發(fā)負(fù)面情緒了，處處展現(xiàn)的是自信與從容，面對(duì)危難而不焦慮，面對(duì)沖突而不易怒，面對(duì)問(wèn)題能冷靜沉著……

圖：網(wǎng)絡(luò)

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