《錢》的作者托尼羅賓遜說(shuō)的一句話

我的問(wèn)題質(zhì)量代表著我的人生質(zhì)量。

今天是寫作41天了，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題就是我從來(lái)沒(méi)有思考過(guò)，寫出來(lái)的文章，我自己都不愿意分享，匆忙趕出來(lái)的文章，一定質(zhì)量很差，詳細(xì)點(diǎn)說(shuō)就是沒(méi)有進(jìn)入過(guò)深入的思考，只是在盲目的執(zhí)行。沒(méi)有質(zhì)量的思考，執(zhí)行的再好又用什么用呢！那么如何深入思考呢？有一個(gè)好的方法就是進(jìn)行深入的提問(wèn)。深入的提問(wèn)不是想提就提出來(lái)的，他也有它的套路。首先要有閑暇時(shí)間，其次是精力要充沛，然后以對(duì)話的問(wèn)題進(jìn)行思考，快速進(jìn)入思考狀態(tài)。

一、閑暇時(shí)間如何有？

先說(shuō)答案：早起

人的一天24個(gè)小時(shí)，這24小時(shí)中，一定給自己留出1個(gè)小時(shí)左右的閑暇時(shí)間，這是屬于自己的獨(dú)處時(shí)刻。有的人是晚上，在晚上的時(shí)候，文思泉涌。有的人是下午，那時(shí)候妙筆生花。有的人是早上，很多公司的CEO，蘋果的蒂姆庫(kù)克，迪斯尼的羅伯特艾格，都有早起的習(xí)慣?！兑簧穆猛尽分辛_伯特艾格提到自己都是凌晨4點(diǎn)半起床，提示這樣說(shuō)的

直到今天，我仍然幾乎每天都會(huì)在清晨4︰15起床，但我現(xiàn)在這樣做是有私心的：這樣我就能在白天的職責(zé)襲來(lái)之前騰出時(shí)間思考、閱讀和鍛煉了。這樣的作息時(shí)間雖然不適用于所有人，但無(wú)論你選擇如何騰出時(shí)間，每天創(chuàng)造空間讓你的思緒遠(yuǎn)離眼前的工作職責(zé)盡情徜徉，以一種不像每天為工作排序時(shí)那么受束縛的更富創(chuàng)意的方式來(lái)一一分揀腦海里的思緒，這些都是至關(guān)重要的。我已學(xué)會(huì)了珍惜早晨獨(dú)處的時(shí)間，我也堅(jiān)信，如果不在清晨伊始的幾小時(shí)里遠(yuǎn)離那些在一天接下來(lái)的時(shí)間里占據(jù)大量精力的電郵、短信以及電話，我在工作上的效率和創(chuàng)意也會(huì)大打折扣。

尤其是有了孩子之后，白天很難找到空閑的時(shí)間，小孩只要一醒基本都在玩。他睡的時(shí)候，也得跟著睡會(huì)，不然精力跟不上。我嘗試過(guò)把獨(dú)處時(shí)刻放在晚上，但是發(fā)現(xiàn)行不通。人的注意力是有限的，晚上的時(shí)候，注意力消耗殆盡。腦子不怎么好使，以前沒(méi)有睡覺(jué)5步曲，之前睡得很晚，就是不愿意睡，覺(jué)得這一天什么都沒(méi)干，晚睡一會(huì)，多學(xué)習(xí)一會(huì)，但是效果并不好。不可否認(rèn)，有些人晚上效率高，我的朋友中也有晚上效率很高的，但是這不適合我。于是我把目光放在了早晨。

二、怎樣精力充沛？

答案是：早睡

一部分人會(huì)有一個(gè)誤解，就是腦力勞動(dòng)不累。其實(shí)不然，腦力和體力是一個(gè)道理，如果沒(méi)有充沛的體力，腦力勞動(dòng)的工作效率很差。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，閑暇時(shí)間是向早晨尋找。那么另一個(gè)問(wèn)題就來(lái)了，早起的話如何保證精力充沛呢？我試過(guò)很多早起的方法，確實(shí)能夠早起。但是早起之后，精力怎樣卻不能保證。早起也嘗試了很多次，寫的關(guān)于早起的文章也好幾篇了。

不得不承認(rèn)，我是一個(gè)自律性很差的人。但是我本人有一個(gè)好處就是我有自己內(nèi)在的反省機(jī)制，就是差到一定程度的時(shí)候，我會(huì)忽然反應(yīng)過(guò)來(lái)，特別的沒(méi)有價(jià)值感，這會(huì)反過(guò)來(lái)去做很多事情。但是人生確實(shí)沒(méi)必要反反復(fù)復(fù)，或者無(wú)法避免早起反反復(fù)復(fù)的時(shí)候，可以說(shuō)減少這個(gè)反反復(fù)復(fù)的程度。

早起和早睡是一個(gè)關(guān)聯(lián)性很強(qiáng)的。想早起且有充沛的體力，就是要早睡，無(wú)二法。早睡的有一個(gè)比較好的方法就是遠(yuǎn)離干擾。這樣的話，不會(huì)陷入自律性陷阱了，到10點(diǎn)半的時(shí)候就可以開(kāi)始執(zhí)行睡覺(jué)五步曲了。

1、關(guān)于冥想

為深入思考心理準(zhǔn)備，最近在聽(tīng)一個(gè)冥想課程，并練習(xí)了兩天了。冥想大概是2015年前后我都通過(guò)各個(gè)渠道了解到，并知曉它的好處，很多公司比如谷歌、華為都有內(nèi)部的冥想訓(xùn)練。

我一直覺(jué)得冥想很難，練習(xí)之后沒(méi)有用處，其實(shí)對(duì)冥想有誤解?，F(xiàn)在我看來(lái)它的作用，一是可以讓我們安靜下來(lái)，二是可以和身體對(duì)話，而不是和大腦對(duì)話，我們每天和大腦對(duì)話的時(shí)間太長(zhǎng)了。

2、關(guān)于遠(yuǎn)離干擾

關(guān)于早起的好處很明顯，就是起來(lái)的時(shí)候整個(gè)身體都是很松弛，腦子很清靜，一點(diǎn)都不困。上床的時(shí)候一定一定一定不要帶手機(jī)。然后呢，手機(jī)不要放到在床上能摸到的位置。增加做不好的事情的難度，

看書也給自己留一個(gè)時(shí)間段，比如說(shuō)15分鐘看完之后，馬上放下之后就開(kāi)始，閉上眼就睡覺(jué)。

人類的幸福感和成就感來(lái)源于對(duì)自我意志和生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的掌控而不是受制于人。斷不斷的早起成功，就會(huì)不斷加深自己的人生的掌控感。

三、進(jìn)行深入思考

關(guān)于復(fù)盤，其實(shí)也有一定的套路?？梢詥?wèn)自己?jiǎn)栴}?；卮饐?wèn)題，這就是復(fù)盤。可以看一下關(guān)于復(fù)盤的文章。

寫到最后

早起是關(guān)鍵，如何早起呢？就是早睡，如何早睡呢？提前準(zhǔn)備睡覺(jué)。里面有一個(gè)點(diǎn)就是不要帶手機(jī)上床，手機(jī)要放到在床上摸不到的地方。有閑暇時(shí)間，有精力，才能進(jìn)入深入思考？而深入思考是提高人生質(zhì)量的關(guān)鍵。至于如何思考，除了復(fù)盤，還有哪些需要注意，這是下一步研究的內(nèi)容。

參考文章：關(guān)于復(fù)盤