說到輻射，沒有人不怕吧？因?yàn)椤拜椛洹倍至硪活^連接的是“癌癥”兩字。

大到通訊基地發(fā)射塔以及微波爐之類的家電，小到手機(jī)、wifi路由器之類的通訊工具，天冷常開的電熱毯……大家在享受便利的同時(shí)，又不時(shí)會(huì)擔(dān)心：這些東西輻射大嗎？長(zhǎng)期用會(huì)不會(huì)得癌？在回答這些問題之前，先給大家說一個(gè)足以讓所有人驚掉下巴的“最強(qiáng)輻射物”！

吸煙者的肺是最強(qiáng)輻射物

吸煙的危害非常大，這是個(gè)老生常談的話題。但是絕對(duì)沒有人想到，吸煙會(huì)讓人體帶有強(qiáng)大的輻射量，而輻射就來自吸煙者的肺。這可不是亂說的，而是一位科學(xué)家通過儀器檢測(cè)出來的。

就拿平時(shí)做X光胸片來說，一次X光是受到100微西弗（輻射量單位）輻射，而煙民的肺部平均每年則受到160000微西弗輻射。相信有點(diǎn)數(shù)學(xué)計(jì)算能力的人都明白這預(yù)示著什么——

吸煙者在一年之內(nèi)相當(dāng)于拍了1600次X光胸片！如果每天抽1包半的煙，一年下來肺部所受到的輻射劑量相當(dāng)于做了300次X光胸片。

相信我們也在日常生活中聽到，一年不要做多次的胸片或者CT。但吸煙者可不管這回事，他們樂在其中，還可能出現(xiàn)在你我任何一個(gè)人的身邊。一個(gè)家里但凡有一個(gè)吸煙者，對(duì)整個(gè)家庭來說簡(jiǎn)直是不幸。

在騰訊視頻《全世界輻射最強(qiáng)的地方》中介紹，吸煙者肺部每年受到的輻射劑量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一次CT掃描（7000微西弗），更是超過了日本福島核爆炸后3年的殘余劑量，比宇航員在外太空呆上6個(gè)月所受到的輻射劑量（80000微西弗）還要多。

看到這，是不是覺得煙民說過最好笑的笑話大概就是：太可怕了，XXX輻射太大了……

吸煙怎么會(huì)有輻射呢？

煙草燃燒后，所產(chǎn)生的煙霧中會(huì)有一種放射性元素——釙，當(dāng)你吞云吐霧之時(shí)，這些釙元素就會(huì)進(jìn)入肺部“安家”。每吸一根煙，煙齡每延長(zhǎng)一天，釙對(duì)吸煙者肺部的輻射就增加一點(diǎn)。長(zhǎng)年累月下來，不敢想象?？梢哉f，吸煙者的肺部，就是一個(gè)“輻射炸彈”。

可能大家對(duì)釙還是不夠了解，給大家介紹一個(gè)參照物吧。氰化物知道嗎？就是電視劇里演員放在牙縫里輕咬一下即可死亡的那種劇毒物。而釙的毒性是氰化物的2.5億倍（注意是億倍）。

吸煙后釙-210會(huì)進(jìn)入吸煙者的肺，是偶然間被一位放射化學(xué)家亨特發(fā)現(xiàn)的。

1964年的某一天，亨特在實(shí)驗(yàn)室里轉(zhuǎn)悠，一時(shí)興起想用自己的新技術(shù)測(cè)試一下同事留下的煙灰。這一測(cè)簡(jiǎn)直嚇?biāo)懒巳?！煙灰中沒有釙，但有鐳。要知道，有鐳的化合物，釙也從來不缺席，那釙跑到哪里去了呢？

亨特一下子想到，釙肯定是在香煙燃燒過程中變成氣體，這也就意味著吸煙者在吞吐之間會(huì)把帶有釙的煙霧吸入體內(nèi)。

1965年，放射化學(xué)家兼物理學(xué)家利特爾通過檢測(cè)吸煙者的肺部再一次證實(shí)：釙會(huì)聚集在肺部。確切來說，肺部因?yàn)橛兄夤堋⒓?xì)支氣管以及肺泡，因此釙會(huì)停留在這些分支的交叉處。

而在1974年，利特爾及其同事威廉·奧圖爾把釙（小劑量多次）注入倉(cāng)鼠的氣管，在注射頻率最高的一組倉(cāng)鼠中，94%都出現(xiàn)了肺部腫瘤。

我們經(jīng)常把吸煙的危害聚焦在亞硝胺、多環(huán)芳香烴這些致癌物上，幾乎很少提及輻射，而肺癌患者中，釙-210也是不為人知的“兇手”?？梢哉f，吸煙者無時(shí)無刻不在遭受著肺里所積累的釙、還有鉛的輻射，釙-210還能在肝臟、血液中累積，到一定程度會(huì)導(dǎo)致白血病。

家里有吸煙者

會(huì)被輻射嗎？

提到這個(gè)話題，那不少人會(huì)很擔(dān)心：我家那位煙不離手啊，我每天同床共枕，會(huì)不會(huì)把我也輻射了？靠近誰(shuí)就輻射誰(shuí)？

這個(gè)，倒也不必太過緊張！當(dāng)點(diǎn)燃一根煙時(shí)，一部分釙-210被吸煙者吸進(jìn)去了，日積月累在其肺部形成內(nèi)輻射。

釙-210雖是電離能力最強(qiáng)的阿爾法射線，但因?yàn)槠湓谖鼰熣叻尾肯劝l(fā)生電離，所以能量損耗極大，因此再次穿越身體、皮膚的能力會(huì)變很差，基本上穿不出來。所以，吸煙者的肺作為最強(qiáng)輻射源，只輻射他自己，不會(huì)對(duì)身邊人造成威脅。

但是，不要忘記，我們經(jīng)常被迫吸二手煙！放射化學(xué)家愛德華·馬特爾發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)殘留的二手煙中也含放射性物質(zhì)，可隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)。你沒有吸煙，但坐在煙霧繚繞的室內(nèi)，還是同吸煙者“同呼吸、共命運(yùn)”。

很多人抱有僥幸心理，認(rèn)為只要是吸煙后開窗或者是打開通風(fēng)換氣設(shè)施，就可以清除室內(nèi)的二手煙，其實(shí)事實(shí)并非如此，仍然有部分煙霧殘留在室內(nèi)，成為二手煙，甚至吸附在衣服、家具上，成為三手煙，同樣會(huì)給您和家人的健康帶來危害。

目前來說，有效的方法就是不吸煙，這才是保護(hù)自己和家人健康的有效手段。

戒煙

不妨試試5日戒煙法

嘗試過戒煙的人可能都知道，戒煙最難熬的就是最前面這4-5天，各種各樣的戒斷癥狀會(huì)洶涌襲來，讓戒煙人防不勝防。少數(shù)人挺過去就會(huì)進(jìn)入平穩(wěn)期，多數(shù)人會(huì)在戒斷癥狀的沖擊下招架不住，然后宣布戒煙失敗。今天就介紹一個(gè)戒煙方法——5日戒煙法，減輕戒煙的痛苦，增加戒煙的成功率。

第1日：準(zhǔn)備階段

戒煙人在這一天要通過各種各樣的途徑去了解吸煙的危害、戒煙的好處、煙癮的機(jī)制，通過了解這些可以加強(qiáng)個(gè)人戒煙欲望、決心、意志，這些屬性積累的越多，就越能挺過戒斷期。

第2日：儀式化

戒煙人在這一天需要做好心理準(zhǔn)備，問自己是否已經(jīng)準(zhǔn)備好永遠(yuǎn)與香煙斷絕關(guān)系。如果是猶豫不決的，那么需要重復(fù)或加強(qiáng)第一步；如果答案是非?？隙ǖ模桶褵熖统鰜?，一支一支的揉碎，每揉碎一支便暗示自己永遠(yuǎn)不再與吸煙。最后將揉碎的香煙、打火機(jī)和煙具全部丟掉，反復(fù)默念“我將永遠(yuǎn)不會(huì)讓你再傷害我?！?/p>

第3-4日：戒斷癥狀

停止吸煙后的幾天，由于身體突然失去尼古丁的刺激，會(huì)開始恢復(fù)正常健康的代謝機(jī)能，這個(gè)過程會(huì)讓人感到不適應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生一些生理和心理反應(yīng)。如嗜睡、失眠、口干、咳嗽痰多、頭暈、焦慮不安、情緒低落、全身乏力等，還會(huì)產(chǎn)生一種空虛感，從而非?？释鼰?。這時(shí)我們不能完全依賴自己的意志和決心，需要一些主動(dòng)的手段來幫助我們抵御這些戒斷癥狀，如喝水、洗冷水臉、喝茶、做家務(wù)、運(yùn)動(dòng)等等。

第5日：心得總結(jié)

這時(shí)，你與煙癮的戰(zhàn)斗已經(jīng)進(jìn)行了一個(gè)回合，需要不斷總結(jié)心得，找出自身戒煙的難點(diǎn)，然后“對(duì)癥下藥”。同時(shí)，你還需要盡量少讓自己處于吸煙環(huán)境，堅(jiān)決拒絕別人的遞煙。完成后，你就要鞏固自己的戰(zhàn)果，戒斷癥狀也進(jìn)入了平穩(wěn)期，并且會(huì)在1-2個(gè)禮拜之間慢慢減輕，直到3個(gè)禮拜后完全消失。

記住，煙癮一般只存在幾十秒鐘，這幾十秒鐘不要去對(duì)抗它，而是用轉(zhuǎn)移注意力的方法去忽略它。戒斷癥狀的存在期就只有3個(gè)星期，熬過3個(gè)星期你就自由了。在這期間，不要嘗試吸一支煙！

綜合家庭醫(yī)生、搜狐健康報(bào)道

來源：武漢晚報(bào)