覺察世間的喜悅：

事實上，在許多時候，我們的睡眠都與我們面對不確定時的恐懼有關。

所謂的恐懼，就是人們對于不確定的焦慮；而所謂的憤怒，就是那個你以為的自我受到冒犯之后的無奈。

如果你覺得你本來應該很好的睡眠，在某種程度上受到了一些不確定的焦慮影響，我們或許可以借由對這個不確定的焦慮本身進行一番簡短的觀察，來幫助你更好地安住于當下。

對于獨立的個人，或者是對某一家公司的判斷，它充滿了更多的不確定性，但對于宏觀事情的判斷，它的確定性也許就會增強。

很多人之所以活在焦慮當中，是因為他總是把焦點關注在個案上，而不是放在看見概率上。

請記住一句話，如果你感覺到自己處在某種焦慮當中，請你把這一件焦慮的、獨特的事情，放在一個更加宏觀的概率層面上去討論。