隨著社會(huì)的進(jìn)步，觀念的更新，人們對(duì)健康的追求越來(lái)越高。許多年輕人開(kāi)始注重體育運(yùn)動(dòng)，許多中年人開(kāi)始注重養(yǎng)生，許多老年人也開(kāi)始使用保健品。

那么，什么樣的人生才算是健康人生呢？

一、身心健康

很多人把高品質(zhì)的生活理解為身心健康。身心健康包括兩個(gè)方面：一是身體健康，二是心理健康。

身體健康，就是身體各個(gè)部分，包括各個(gè)系統(tǒng)、各種器官都運(yùn)行正常，沒(méi)有什么毛病，精神狀態(tài)良好，無(wú)病無(wú)災(zāi)，活力充沛，激情四射。這一點(diǎn)很好理解。

心理健康，是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是要做到心態(tài)平和，常懷喜樂(lè)。

有人說(shuō)開(kāi)心快樂(lè)就是心理健康，有人說(shuō)沒(méi)有煩心事就是心理健康，還有人說(shuō)積極向上就是心理健康，這些說(shuō)法都有一定的道理，但都有失偏頗。

人活一輩子，難免會(huì)遇到各種各樣的煩心事，難免會(huì)遭受各種困難、挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，重要的是遇到這些事后能否快速有效地解決，而這取決于一個(gè)人的心態(tài)是否健康。

真正的心理健康不是心理不生病，而是能像強(qiáng)健的身體一樣，有抵抗疾病的能力，以及生病之后快速恢復(fù)的能力。

如何才能擁有強(qiáng)健的心理素質(zhì)？如何能在問(wèn)題面前保持平和的心態(tài)？如何能在出現(xiàn)問(wèn)題之后快速?gòu)?fù)原？這是每一個(gè)人都需要思考的問(wèn)題。

二、寫(xiě)作療愈

事實(shí)證明，寫(xiě)作是一種維持心理健康的好方法。

許多人都有這樣的體驗(yàn)。

當(dāng)我們遇到不順心的事，可以向朋友訴說(shuō)，但有時(shí)涉及到私密的事，不便于向外人訴說(shuō)，就喜歡把這些事寫(xiě)在日記本上，進(jìn)行自我宣泄。

當(dāng)我們遇到解決不了的問(wèn)題時(shí)，就會(huì)把這件事記錄在本子上，讓自己的內(nèi)心平靜一點(diǎn)，等有機(jī)會(huì)再來(lái)解決。

當(dāng)我們心情特別不好時(shí)，會(huì)在日記本上宣泄一番，舒緩一下自己的緊張、煩躁的情緒。過(guò)不了多久，心情就會(huì)慢慢好起來(lái)。

這種通過(guò)寫(xiě)作改變心理狀態(tài)的方法稱為療愈寫(xiě)作，也稱之為“寫(xiě)作療愈”或者“寫(xiě)作禪”。

寫(xiě)作療愈可以作用于心理健康，是一種有效維持心理健康的方法。

寫(xiě)作療愈的原理非常簡(jiǎn)單，也很容易理解。

首先，寫(xiě)作是一種內(nèi)心的傾訴，傾訴能夠讓壓力得到很快地排解。寫(xiě)作作為一種傾訴方式，不需要任何聽(tīng)眾，不需要依賴任何條件，只需要聽(tīng)從自己的內(nèi)心，隨心所欲地寫(xiě)出來(lái)，從這一點(diǎn)上說(shuō)，寫(xiě)作療愈是簡(jiǎn)單易行的。

其次，寫(xiě)作是一種思維活動(dòng)，思考能夠幫助我們想到解決難題的辦法。很多人遇到想不通的問(wèn)題時(shí)，就會(huì)邊寫(xiě)邊想，最終找到問(wèn)題的答案。寫(xiě)作療愈可以看作是問(wèn)題解決后的某種釋然。

最后，寫(xiě)作是一種心靈的超脫，從關(guān)注內(nèi)在升華到關(guān)注外部世界，在更高的維度上解決問(wèn)題，最終帶來(lái)的是內(nèi)心的寧?kù)o和滿滿的幸福感。

寫(xiě)作療愈，并不一定是治療心理疾病，更多的是對(duì)自身情緒和心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整和管理。寫(xiě)作不是一種藥，如果你已經(jīng)罹患了重度心理疾病，還是要去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院找醫(yī)生診療。

寫(xiě)作療愈更像是一種高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品。如果你身心比較虛弱，它可以強(qiáng)身健體；如果你出現(xiàn)了一些心理亞健康，它可以提高你的機(jī)體活力；如果你一切安好，它可以增強(qiáng)你的免疫力。

寫(xiě)作療愈最大的特點(diǎn)是無(wú)毒、無(wú)害、無(wú)副作用，而免費(fèi)更是它最大的優(yōu)點(diǎn)，寫(xiě)作不需要你花一分錢(qián)。

學(xué)會(huì)寫(xiě)作療愈，你就學(xué)會(huì)了一種自我心理保健、自我心理恢復(fù)，自我心理成長(zhǎng)的方法。

三、何以解憂，唯有寫(xiě)作

通過(guò)寫(xiě)作，可以使我們想得開(kāi)一點(diǎn)兒，活得快樂(lè)一點(diǎn)兒，變得好一點(diǎn)兒，過(guò)得幸福一點(diǎn)兒。

如果通過(guò)寫(xiě)作實(shí)現(xiàn)了四個(gè)“一點(diǎn)兒”，那么寫(xiě)作療愈的目的就達(dá)到了。

想要讓寫(xiě)作起到療愈作用，只需要做到10個(gè)字，那就是“閉上嘴巴，現(xiàn)在就開(kāi)始寫(xiě)”。

有人認(rèn)為寫(xiě)作太難了，總擔(dān)心自己寫(xiě)不出來(lái)。其實(shí)每個(gè)人每天都在進(jìn)行寫(xiě)作。只不過(guò)有人在口頭寫(xiě)作，有的人在書(shū)面寫(xiě)作。

比如我們每個(gè)人每天都要說(shuō)很多的話，都要和別人溝通交流，都要回復(fù)許多的短信、郵件和微信，這其實(shí)都是一個(gè)寫(xiě)作的過(guò)程。

寫(xiě)作并不是想好了每一個(gè)字才要?jiǎng)庸P的。只有寫(xiě)下了第一句，才會(huì)有第二句；只有寫(xiě)下了第一段，才會(huì)有第二段；只要開(kāi)始寫(xiě)，我們的大腦就會(huì)不斷指引我們?cè)丛床粩嗟匕炎约簝?nèi)心深處的情感和想法傾訴出來(lái)。

這種傾訴，可能有我們的困惑和思考，可能有我們的回憶和壓抑，可能有我們內(nèi)心的煩躁和不安。

不管傾訴出來(lái)什么東西，都要進(jìn)行歸納分類(lèi)，把好的東西留下來(lái)，把壞的東西扔掉，把有問(wèn)題的修理一下，使內(nèi)心更加純凈，心靈得到凈化，身心得到療愈。

身心健康是幸福的保障，善待自己的內(nèi)心，就可以收獲幸福的人生。