頭可斷，發(fā)型不能亂。可見(jiàn)人們對(duì)外在美的重視，可是滿(mǎn)頭白發(fā)，或者頭上寥寥幾根稀疏的頭發(fā)，談何發(fā)型？

頭發(fā)問(wèn)題成為了一部分人心頭的結(jié)，甚至造成了心理障礙，中醫(yī)認(rèn)為腎其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余。當(dāng)肝腎不足，頭發(fā)就得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)催生白發(fā)掉落。

頭發(fā)就跟我們草原上的草一樣，如果草地雨水充足，草就會(huì)很茂盛，很綠；如果碰上旱季，缺水，草就會(huì)變黃，干枯。頭發(fā)也一樣，肝腎強(qiáng)健，腎精與肝血充足，頭發(fā)就烏黑濃密；如果肝腎不足，營(yíng)養(yǎng)不足，頭發(fā)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)就會(huì)干枯，變稀，甚至掉落。

前幾天我介紹了女貞子與旱蓮草能夠生發(fā)烏發(fā)，今天我再介紹一個(gè)方子，由兩個(gè)藥食同源的中藥組成，也能夠生發(fā)烏發(fā)。

桑葚

甘、酸，寒，歸心、肝、腎經(jīng)。桑葚成熟曬干后是烏黑的，黑入腎，補(bǔ)腎烏發(fā)的方子常會(huì)看到桑葚的身影，關(guān)鍵它還是藥食兩用。

桑葚入肝腎，當(dāng)然是善于滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血滋陰，生津潤(rùn)燥。肝腎陰血不足會(huì)出現(xiàn)

眩暈耳鳴，心悸失眠，頭發(fā)早白，口渴，便秘。因此桑葚能治這些癥狀。

《滇南本草》：'益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。'

《隨息居飲食譜》：'滋肝腎，充血液，祛風(fēng)濕，健步履，息虛風(fēng)，清虛火。'

桑葚補(bǔ)益肝腎而黑發(fā)，性涼，能清虛火。怕上火，又想滋補(bǔ)肝腎的人群，桑葚倒是不錯(cuò)的選擇，味道甜中帶酸。

黑豆

甘；平，歸脾；腎；心經(jīng)。黑豆就是我們平時(shí)常吃的，黑豆補(bǔ)腎老百姓也是有所耳聞，常被磨成黑豆?jié){。黑豆性平，不溫不熱，可以說(shuō)不管寒熱體質(zhì)能夠食用。

入脾腎經(jīng)，故能健脾益腎， 中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，脾為后天之本，同時(shí)，腎藏精，脾主水谷精微，為氣血生化之源，發(fā)又為血之余，精血又同源。故黑豆同補(bǔ)先后天之本，滋養(yǎng)頭發(fā)，生發(fā)烏發(fā)。

又由于，脾腎主水液代謝，故黑豆還能用于脾腎兩虛的水腫。

《綱目》：黑豆入腎功多，能治水，消脹、下氣。

二黑桑葚、黑豆，滋補(bǔ)肝腎脾，肝腎同補(bǔ)，兼顧先后天之本，使得氣血生化有源，頭發(fā)有充足的營(yíng)養(yǎng)，則發(fā)濃色黑。

《飼鶴亭集方》有云：大補(bǔ)腰腎，填精益氣，和五臟，利關(guān)節(jié)，生津止渴，養(yǎng)血榮筋，聰耳明目，烏須黑發(fā)。

說(shuō)的就是黑豆與桑葚的功效，不僅能生發(fā)黑發(fā)，還能滋陰生津，聰耳明目。