我們的腸道內(nèi)寄生著10萬億個細(xì)菌，它們和人體以及外部環(huán)境保持著一個平衡狀態(tài)。

如果把腸道看作土地，那么腸道菌群就好比這片土地上的花草樹木，飛禽走獸等等，共同維系了一個平衡的生態(tài)圈。

只有平衡的生態(tài)圈才能長久，而這平衡一旦被打破了，生態(tài)圈便會慢慢走向消亡……過度砍伐會讓一片有生機的森林淪為一片死寂的沙漠，這就是人為打破了生態(tài)平衡的結(jié)果。

腸道菌群的平衡對人體至關(guān)重要，這平衡一旦被打破，身體就會出現(xiàn)問題。

人體腸道內(nèi)的細(xì)菌，大致可以分成3類：

它們相互依存，相互制約，形成一個比較穩(wěn)定的腸道微生物環(huán)境。

然而，很多人會陷入一個認(rèn)識的誤區(qū)，認(rèn)為有益菌越多越好，有害菌越少越好，最好一點也沒有！而這種觀點，不利于腸道菌群平衡。

打個比方，我們討厭蛇，因為它對我們的安全有威脅。但我們不能因此就把蛇這個物種給滅絕了。滅絕了蛇，就會破壞了生態(tài)的平衡。以蛇為食的動物會驟減，而蛇的食物，比如鼠類可能會野蠻繁殖……

同樣的，即便是有害菌，也不該被“滅絕”，否則就破壞了腸道菌群的平衡了。

再打個比方，我們不能因為喜歡兔子，就讓它們野蠻繁殖，因為這同樣會破壞平衡。

同樣的，即便是有益菌，也不該大量“培育”，否則也會破壞平衡。

所以，我們不能盲目地補充有益菌，也不能盲目地用藥物抑制或殺死有害菌。

腸道菌群失調(diào)會引起很多疾病，如肥胖、炎癥性腸病、腺瘤和大腸癌等。因此，我們應(yīng)該重視起來。

腸道菌群失調(diào)與大腸癌的關(guān)系

腸道菌群失調(diào)致使人體體內(nèi)的代謝發(fā)生異常，導(dǎo)致體內(nèi)亞硝酸鹽（2A類致癌物）和二甲基肼（誘導(dǎo)結(jié)腸癌）的形成，從而誘導(dǎo)腫瘤的發(fā)生。

另外，腸道菌群失衡會導(dǎo)致致病菌增多，益生菌減少，腸道黏膜屏障功能減弱，腸道黏膜易受到微生物的攻擊，引起了異常的免疫反應(yīng)，這會激起促炎或致癌的物質(zhì)。

免疫反應(yīng)是指人體在遭受異己者入侵時，會自動啟動防御系統(tǒng)。當(dāng)免疫反應(yīng)出現(xiàn)異常時，免疫細(xì)胞就會敵我不分，殺死很多好細(xì)胞，留下了很多壞細(xì)胞，留下的壞細(xì)胞一旦成勢了，就會發(fā)生癌變反應(yīng)。

便秘、腹瀉、食物不耐受、口臭、食欲下降.....都是腸道菌群失調(diào)給身體發(fā)出的信號。

想要全方面了解腸道菌群的，最專業(yè)的方式就是去正規(guī)的第三方檢測機構(gòu)去檢測。其次大家也可以自查一下：

腸道菌群該如何保護(hù)？

長期大魚大肉、高熱高脂飲食，不利于腸道菌群生長。應(yīng)多吃蔬菜、雜糧等富含纖維素的食物，既喂飽了腸道菌群，也能為身體提供多種維生素和微量元素。

腸道菌群在與人體的長期磨合中，也形成了自己固定的生物鐘和食譜。很多年輕人通宵熬夜、飲食不規(guī)律，長期下來，腸道菌群會失調(diào)，引發(fā)多種疾病。

多進(jìn)食一些富含益生菌的發(fā)酵食物，比如酸奶、豆制品，在一定程度上也能壯大腸道共生菌群的隊伍。

老年人可以適當(dāng)補充補充益生菌。

長期服用、濫用抗生素，特別是廣譜抗生素，會將共生菌和致病菌同時殺掉，對腸道菌群造成嚴(yán)重影響，破壞腸道菌群平衡。因此，必須遵照醫(yī)囑，按量使用。