作為手機(jī)的“真愛(ài)粉”，不少人無(wú)論到哪都手捧手機(jī)，就連上廁所都不例外，坐在馬桶上一刷就是半小時(shí)。長(zhǎng)此以往，痔瘡就能找上門(mén)。11月19日是世界廁所日，專(zhuān)家就來(lái)教大家如何科學(xué)排便，遠(yuǎn)離痔瘡。

“有些人對(duì)痔瘡不以為然，認(rèn)為不是什么嚴(yán)重疾病。實(shí)際上，痔瘡不及時(shí)干預(yù)也會(huì)帶來(lái)一些健康風(fēng)險(xiǎn)?！北本┦新「ａt(yī)院普外肛腸科主治醫(yī)師吳桂喜介紹，痔瘡分內(nèi)痔、外痔、混合痔。其中，內(nèi)痔的主要癥狀是便血、脫出，患者常因?yàn)闆](méi)有明顯疼痛感而忽視病情的嚴(yán)重性，長(zhǎng)期慢性出血，可引起失血性貧血，還可因?yàn)橹毯朔磸?fù)脫出而引起肛門(mén)括約肌肌力下降、肛門(mén)松弛；外痔發(fā)生于肛門(mén)外部，會(huì)引起肛周感染、肛門(mén)瘙癢癥等；混合痔是內(nèi)痔和外痔的混合體，也是臨床上最主要的發(fā)病形式，癥狀有便血、肛門(mén)疼痛及墜脹、肛門(mén)瘙癢等。

復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師李億程曾指出，有不良的排便習(xí)慣的人群，如長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上閱讀或玩手機(jī)等；長(zhǎng)期壓力過(guò)大的人群；持續(xù)性便秘或腹瀉人群；年齡超過(guò)50歲人群；超重人群；長(zhǎng)期飲酒和食用刺激性食物的人群；有痔瘡家族史、孕產(chǎn)婦；久站、久坐等人群，都是容易患痔瘡的群體?！芭疟銜r(shí)，肛門(mén)受到的擠壓力會(huì)變大，導(dǎo)致附近血液循環(huán)加快，如果持續(xù)擠壓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液則容易在肛門(mén)處滯留，增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)?！崩顑|程解釋稱(chēng)。

日常生活中，痔瘡患者應(yīng)避免對(duì)肛門(mén)區(qū)域進(jìn)行刺激，培養(yǎng)健康的排便習(xí)慣，必要時(shí)可通過(guò)非處方藥和物理方式，緩解疼痛和瘙癢。在飲食方面，應(yīng)注意多吃蔬菜水果，少吃辛辣等刺激食物，戒酒。此外，李億程還建議，

排便后，可以用水沖洗的方式清潔肛門(mén)，或用濕巾清潔，少用衛(wèi)生紙擦拭；清潔后，用柔軟的吸水毛巾或布輕拍表面，吸去多余的水。

對(duì)于已經(jīng)患有痔瘡的人群，李億程建議使用物理療法進(jìn)行治療。即每日冰敷數(shù)次，每次10分鐘，隨后在肛門(mén)部位再進(jìn)行熱敷，持續(xù)10-20分鐘，或在浴盆中注入溫水，水量足夠覆蓋肛門(mén)區(qū)域即可，每天進(jìn)行數(shù)次，尤其在排便之后，可以坐浴洗凈肛門(mén)，每次浸泡大約15分鐘。