今天給大家介紹的這種食物呢在超市、市場里非常常見，雖然其貌不揚但是功效卻非常多不僅能抗衰老，還能排毒養(yǎng)顏，說了這么多是不是有很多朋友很疑惑，讓我別賣關(guān)子了。

那今天就告訴大家，它啊就是葡萄干

葡萄干的五大功效

1、抗衰老

葡萄干是葡萄濃縮的精華，不僅繼承了葡萄抗衰老的特質(zhì)，功效還更勝一籌。經(jīng)常食用葡萄干，色素沉積減少了，肌膚更加水嫩亮滑！

2、促消化、排毒養(yǎng)顏

葡萄干含有一定的酒石酸，它可以促進胃液的分泌，另外葡萄干含的膳食纖維比較多，能夠潤腸通便。

3、潤肺祛痰

葡萄干既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰的作用，可緩解呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。長期吸煙的朋友建議多吃葡萄干加以調(diào)節(jié)。

4、補血益氣、提高免疫力

葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干，更加有助于補足氣血，讓面色變得紅潤有活力。體虛、患貧血的朋友可以多吃，效果完全不輸紅棗！

5、降低心血管疾病危險

葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，對我們血管健康的維護是非常重要的。

而且葡萄干內(nèi)含有比較多的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和氨基酸，對我們整個血管的養(yǎng)護也有一定的幫助。

大家聽了葡萄干的這么多功效啊是不是心動？當(dāng)然肯定有朋友會疑惑，說芹姐我買了很多葡萄干，但是不知道該怎么吃。

葡萄干的新吃法

我這就教大家?guī)讉€葡萄干的新吃法~

1、葡萄干泡酒

中醫(yī)講，葡萄性平味甘酸，有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便的功效。葡萄干富含鉀元素，常吃還能起到降血壓的功效。

我們把無核葡萄干100克、枸杞子60克、天麻30克一起放入壇中，加入1000毫升黃酒，浸泡1個月后即可，每晚睡前喝30毫升。

2、葡萄干泡醋

醋泡葡萄干會讓葡萄皮的花青素更穩(wěn)定，人體更容易吸收；還能分解葡萄干里的果糖，對三高人群有好處。

只要將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的白醋泡一夜即可開始食用。

每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、預(yù)防老花眼、改善貧血，防止記憶力下降。

不過要提醒大家葡萄干雖然好吃，但是它的含糖量和熱量可不少，糖尿病人們以及減肥的人群可要少吃點。