相較于一般的男孩子來說，其實(shí)很多女孩子的身體要更加柔弱一些，尤其是在換季季節(jié)，女孩子比男孩子更加容易感冒風(fēng)寒，因此提高免疫能力勢在必行。除了平時的運(yùn)動鍛煉之外，女人吃什么東西能夠增強(qiáng)身體免疫能力呢？

女人吃什么增強(qiáng)免疫力

1、蜂王漿

相較于蜂蜜，知道蜂王漿的人要更少一些，蜂王漿其實(shí)是提供給蜂王的食物，能夠給蜂王吃的肯定不是差的了。蜂王漿具有非常強(qiáng)大的保健功效，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力是它最為出名的一個功效，此外，對于女孩子來說，除了強(qiáng)身健體，還能夠美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

2、人參

人參是大補(bǔ)益氣之物，同樣它的功效也非常之多，強(qiáng)身健體只能說是其中一個，當(dāng)然效果也是十分明顯的。而人參最好的使用方法可以是嚼服、泡水或者是通過泡酒來使用，按來說嚼服和泡水都是片狀，而泡酒可以整根來泡。當(dāng)然除了人參之外，也可以用黨參、西洋參來代替。

3、豆制品

豆制品主要針對于女性的婦科疾病，因?yàn)樵谶@些豆制品當(dāng)中含有一種成分叫做異黃酮的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促使人體的雌性激素達(dá)到一個正常的水平，而當(dāng)雌性激素正常時，能夠預(yù)防很多因?yàn)榇菩约に夭蛔阋l(fā)的婦科疾病。

4、維生素

維生素是維持身體正常運(yùn)行的重要物質(zhì)，不管是哪一種維生素都是人體所必須的，其中維生素b、維生素c、維生素e都能夠預(yù)防疾病，同時對女性的身體有著積極的作用。而維生素可以通過日常飲食來獲取，不過當(dāng)身體缺少某種維生素時，也可以通過維生素補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)。

當(dāng)然增強(qiáng)身體免疫能力的食物還有很多，這里只是涵蓋了幾種簡單、效果又非常好的食物而已。此外不管是何種食物，想要效果更加肯定是少不了運(yùn)動的，因此運(yùn)動加飲食才能保證真正的健康。