痛經

是不少女生的噩夢

“每次痛經，我都以為我要生了”

“身體冰涼，腦袋昏沉，連走路都是飄的”

“像有車在我小肚子上碾壓”

“大姨媽的第一天，吃什么都吐”

......

為了緩解姨媽痛

止痛片、紅糖水、白酒

能用的全都試了

止痛藥會上癮？

紅糖水有用嗎？

今天就帶大家了解一下痛經

痛經是最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。

痛經的疼痛程度和個人的體質以及對疼痛的耐受性有一定關系。

據統(tǒng)計，全球女性約80%有不同程度的痛經，我國婦女原發(fā)性痛經發(fā)病率約為33.06%，嚴重影響工作者占13.55%。

痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性兩類。

 原發(fā)性痛經 

生殖器官無器質性病變的痛經。

目前認為，這種痛經主要是由于子宮內膜前列腺素分泌過多，引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現。一般初潮后1~2年會出現。

 繼發(fā)性痛經 

由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、宮頸管狹窄、盆腔炎等引起的痛經。疼痛第一次發(fā)作常在初潮2年以后。

只有解除病因，痛經才會徹底緩解。劇烈痛經的女性中，相當一部分比例存在子宮內膜異位癥等器質性疾病，如果長期拖延，可能引起不孕癥。

因此，如果經常痛經，應先就醫(yī)排查病因，對癥治療。

痛經時吃的「非甾體類抗炎藥」，主要由多種小分子有機酸及有機酸的衍生物組成，可以通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素產生，從源頭上緩解疼痛。

它沒有成癮性或依賴性，遵醫(yī)囑或按說明書服用，一般也不會傷害肝腎。

有成癮風險的是「阿片類鎮(zhèn)痛藥」，主要在臨床上用于手術和癌痛，不用于痛經。這類藥物屬于處方藥，且受到國家嚴格管制，不是能在路邊藥店隨手買到的。

止痛藥的副作用

沒那么可怕

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「非甾體類抗炎藥」可以減少前列腺素的產生，而前列腺素有很多種，有些有抑制胃酸分泌、保護胃黏膜的作用。服用這類止痛藥，就有可能會出現惡心嘔吐等胃腸道癥狀。

注意

● 如果自身有消化道病史，那么最好不要吃。

● 不要在短時間內多次服藥或是同時吃多種藥止痛。

● 如果服藥后5天癥狀仍沒好，要馬上就醫(yī)。

非處方止痛藥包括對乙酰氨基酚和非甾體類抗炎藥，其中后者包括雙氯芬酸、阿司匹林泡騰片、布洛芬等。

止痛藥應在痛經開始之前吃，效果最好。推薦飯中或飯后吃，吃之前要注意先仔細看藥品說明書。

口服避孕藥可以抑制排卵和子宮內膜生長，減少月經血量和前列腺素分泌，從而減少子宮痙攣。短效避孕藥包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、復方孕二烯酮片等。

非常適合有避孕需求的女性，青春期女孩也可以在醫(yī)生指導下用藥。服用避孕藥應在月經出血的第1天開始，按照包裝順序，在每天同一時間進行服藥，連服21天，停藥7天后再開始服用下一盒。

熱水可以溫暖身體，通經活絡，擴張血管，加快身體血液循環(huán)。

紅糖可以補充體力與能量，糖能刺激身體分泌多巴胺，讓人感到愉悅，也可以在一定程度上減輕身體上的痛苦。

還有很大一部分可能只是你的心理作用，給自己“喝紅糖水能緩解疼痛”的心理暗示，也就感覺沒那么痛了。

其實，喝姜湯、紅糖水、熱茶……效果都是因人而異，并沒有直接證據表明有效或無效。

1. 熱敷、喝熱水

熱敷是痛經有效的輔助治療手段。熱敷能放松肌肉，改善血液流動，從而減輕疼痛。

此外，多喝熱水，注意腹部保暖，通過擴張血管、加快血流流動，對抗子宮平滑肌的收縮，來減輕疼痛。

2. 多吃4種食物

? 姜粉

生姜切成碎末直接吃，或者和紅糖水、蜂蜜水混在一起；

? 富含鋅的食物

貝殼類海產品生蠔、蟶、花蛤，堅果如南瓜子、小核桃；

? 維生素B1

五谷雜糧和蔬菜水果能提供豐富的維生素B1；

? 魚

三文魚、金槍魚、秋刀魚、鰻魚、帶魚，最好清蒸食用。

3. 少吃甜食

痛經主要是由于子宮過強收縮和血管攣縮導致的。

甜食中糖分含量較高，能夠抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養(yǎng)素能夠緩解肌肉緊張，對于緩解疼痛有一定的效果。

4. 穿著寬松的衣服

衣服盡量選擇比較寬松的，不要把腹部勒得太緊，因為擠壓腹部會加重痛經。有些女性朋友會彎下腰用手使勁擠壓肚子，這種動作是不可取的。