導(dǎo)語：肺部對于維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，發(fā)揮了關(guān)鍵的作用，因為肺部可以吸收氧氣，排出毒氣，另外還要給機(jī)體各個器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)。

而現(xiàn)在環(huán)境質(zhì)量越來越差，尤其是霧霾天氣比較多，空氣中含有多種損傷肺部健康的顆粒物，都會對肺部帶來一定的傷害。

所以大家要注意對肺部的養(yǎng)護(hù)，這樣才能夠避免肺部病變的發(fā)生。

01肺部病變，頭部先知？頭上若出現(xiàn)4個異常，切莫大意

痰液中含有血絲

對于平時咳嗽，若是病情任其發(fā)展，久久沒有緩解，而且咳得痰液中帶有血絲，或許是肺部發(fā)生病變向身體發(fā)出的信號。

比如肺部毛細(xì)血管破裂，然后流出的血液跟著痰液排出體外，這種情況不要忽視了，及早檢查才是重要的。

臉部顏色發(fā)黑

很多人覺得臉部顏色發(fā)黑，或許是長時間受太陽光照射，受紫外線的影響出現(xiàn)的，導(dǎo)致黑色素堆積在臉部，所以會有皮膚發(fā)黑等現(xiàn)象。

但是如果排除了長期受太陽光照的影響，臉部異常發(fā)黑，要考慮一下是否肺部開始病變，導(dǎo)致陽氣不能順利到達(dá)臉部，血液流速變慢，導(dǎo)致臉部血管沒有充足的營養(yǎng)。

嘴唇發(fā)紫

眾所周知，胃部能夠為身體提供源源不斷的氧氣，若是肺部出現(xiàn)問題，供養(yǎng)能力受到影響，體內(nèi)的氧氣缺乏，身體就會表現(xiàn)出一些不良反應(yīng)，比如嘴唇發(fā)黑的現(xiàn)象。

或許是因為身體缺氧引起的，對于這種情況要保持高度的警惕，最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

頻繁的咳嗽

在咳嗽現(xiàn)象在生活中不難見到，如果感冒比較嚴(yán)重，就會出現(xiàn)頻繁咳嗽的情況，但是不用多長時間服用藥物就可以慢慢好轉(zhuǎn)。

如果肺部變黑，會通過自我修復(fù)，通過咳嗽的方式向外排出毒素，但是這種長時間的咳嗽依然無法緩解或許，或許代表肺部發(fā)生了大問題。

02平時有哪些傷肺行為呢？

盲目服用藥物

若是盲目服用藥物也會損傷肺部，這一點(diǎn)可能大家并不清楚。

有一些特殊藥物，比如青霉素，如果沒有謹(jǐn)遵醫(yī)囑，私自更改藥量或者延長服藥時間。

很容易因為藥物的影響，引起藥物性肺炎，哮喘以及呼吸困難等現(xiàn)象，情況危急還會導(dǎo)致肺水腫、肺栓塞。

易怒

在平時中，盡量以平和的心態(tài)來對待生活中的人和事。少發(fā)脾氣，不要經(jīng)常生氣，這樣帶給別人的感覺是你太過暴躁，而且也會傷肺。

畢竟情緒很容易誘發(fā)疾病，而且生氣對于解決問題一點(diǎn)幫助都沒有。因此，為了健康，要做一個好脾氣的人。

喜歡抽煙

吸煙給肺部帶來的傷害，大家再清楚不過了，香煙中含有多種有害物質(zhì)，而且香煙在燃燒過程中會釋放焦油一氧化碳的煙霧，對于呼吸道氣管以及肺泡帶來嚴(yán)重的刺激。

盡量不要在環(huán)境質(zhì)量差的地方吸煙或者長久的生活，多呼吸新鮮的空氣，才會讓我們肺部更加健康。

03如何促進(jìn)肺部健康？

多運(yùn)動

想要擁有一個健康的肺部生活中要多參加運(yùn)動，通過運(yùn)動有助于提高肺活量，幫助增強(qiáng)肺功能。

不過一天下來沒有運(yùn)動時間，而且保持久坐的姿勢，沒有參加任何運(yùn)動項目身體沒有活動起來，健康狀況也會越來越差。畢竟運(yùn)動是擁有健康身體的前提。

多吃滋養(yǎng)肺部的食物

還有關(guān)鍵的一點(diǎn)就是日常飲食，可以多吃一些滋潤肺部的食物，為身體提供所需營養(yǎng)。

正是因為一些人飲食方法不合理，讓肺部遭受到了嚴(yán)重的損傷。

對于百合、銀耳、蓮藕、雪梨等等，都可以達(dá)到養(yǎng)肺潤肺的效果，肺部得到滋養(yǎng)，肺功能才可以得到提高。