胃不好，大多和日常生活、飲食習(xí)慣有關(guān)。比如生活中有酗酒抽煙習(xí)慣的人群，大多數(shù)不抽煙不喝酒的人胃好，因為煙酒都是很傷胃的。

飯后有這3個習(xí)慣很傷胃！

1.飯后立即吃水果

現(xiàn)在人們的生活條件好了，對于吃水果也都很看重，每天吃些水果才能更好地補充人體需要的營養(yǎng)元素。但飯后立即吃水果這個習(xí)慣并不好，有些人會認(rèn)為飯后吃水果有利于消化，但是吃飯后胃里的食物一般需要1-2個小時才能排空，而飯后立即吃水果會導(dǎo)致水果在胃里不能及時消化，出現(xiàn)發(fā)酵的情況，從而導(dǎo)致噯氣、胃脹的情況，時間久了可能出現(xiàn)消化不良。

2.飯后大量飲水

飯后少量飲水能有助于消化，但是大量飲水會沖淡體內(nèi)的胃液，那對消化是不利的，所以飯后不要大量飲水。飲水時盡量注意少量多次，每次飲水不要太多，可以多次喝。

3.飯后劇烈運動

飯后不建議立即運動，即使飯后散步也要在吃飯后半小時之后進行。因為飯后劇烈運動容易導(dǎo)致流入胃腸的血液減少，而且劇烈運動還可能會引起胃下垂。

除此之外，日常這些飲食習(xí)慣也很傷胃

比如無辣不歡的人群，喜歡吃生冷食物的人，還有一日三餐沒有規(guī)律，饑一頓飽一頓的人，這樣的飲食習(xí)慣都是很傷胃的。有些人工作忙碌，常忘記吃飯，有時候晚上十一點多才吃飯，這樣都不利于胃的健康，長期下去就會引發(fā)胃炎等各種胃部疾病。