5月29日是即將到來的世界腸道健康日，提醒大家注意腸道健康，腸道是我們?nèi)梭w最大的消化系統(tǒng)，腸道健康對于我們的生活非常重要。

常吃這幾種食物，可以讓你的腸道更健康

蘋果

一天吃一個蘋果，可以少生病，一句話說明了蘋果的重要性。而蘋果具有促進(jìn)腸道排毒的功能，可以把腸道中的毒素排出去。另外蘋果還含有可溶性纖維素，能促進(jìn)宿便的排除，利于腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

蜂蜜

蜂蜜含有人體所需要的氨基酸、維生素，營養(yǎng)成分豐富，它更是腸道喜愛的食物，對于保護(hù)腸道健康也是不錯的選擇。

海帶

海帶不僅熱量低，而且具有多種功效，可以防止血液酸化，能夠潤腸通便，還含有豐富的膳食纖維，可以加速腸道蠕動。另外海帶中的褐藻酸，是可以降低腸道吸收放射性元素鍶，并排出體外，不僅有助于腸道健康還能預(yù)防白血病。

獼猴桃

獼猴桃含有的營養(yǎng)成分是很豐富的，不僅含有礦物質(zhì)、糖類，還有各種維生素，它被稱為是潔腸的美容食物，對于促進(jìn)腸胃蠕動，排泄暢通具有很好的功效，而且它還可以改善高血壓，有助于消除疲勞。

雪梨

雪梨清甜爽口，能夠去除油膩，而其營養(yǎng)價值也很高，含有豐富的膳食纖維、維生素C，纖維素更是清腸胃的好幫手，還能緩解便秘。天氣干燥，可以冰糖燉雪梨，能夠滋潤喉嚨，消滯解膩。

糙米

現(xiàn)在的人們對健康是比較重視的，很多人都不單純吃白米飯，而且選擇糙米。因為糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，對于提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)有很大的幫助。而且糙米中還含有多種微量元素，鎂、鐵、鋅、鉀、錳等，能夠促進(jìn)腸道中有益菌增殖，預(yù)防便秘。

腸道健康，身體才會更健康，想要腸道健康，注意日常飲食很重要，病從口入，很多腸道問題，都是因為吃得不注意導(dǎo)致的，所以日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意衛(wèi)生，少吃辛辣刺激的食物，都有助于腸道健康。