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記憶力差，該怎么辦？——你是否有以下的經(jīng)歷？ 在日常生活中會(huì)忘記一些日常用品放在何處，認(rèn)不出曾經(jīng)到過的地方，忘記到商店買什么東西，忘記在近幾天別人告訴的事情，或需要?jiǎng)e人的提示才能記起，有“提筆忘字話在嘴邊說不出”的情況，需要?jiǎng)e人提示日前發(fā)生的重要事情及細(xì)節(jié)，剛說的話或剛經(jīng)歷的事情轉(zhuǎn)身就忘等等…… 記憶障礙是指個(gè)人處于一種不能記住或回憶信息或技能的狀態(tài)，有可能是由于病理生理性的或情境性的原因引起的永久性或暫時(shí)性的記憶障礙，是臨床上器質(zhì)性腦損害患者的常見主訴，影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)交往水平，甚至是日常生活活動(dòng)能力。因此，有效正確的康復(fù)訓(xùn)練對(duì)記憶的恢復(fù)非常重要。[1] 臨床上多種疾病可導(dǎo)致認(rèn)知功能受損出現(xiàn)認(rèn)知障礙，如阿爾茨海默病、帕金森病、癲癇、腦外傷、卒中等，已成為值得全社會(huì)重視并迫切需要解決的公共衛(wèi)生問題。[2]下面介紹一些簡(jiǎn)單易操作的輔助記憶訓(xùn)練方法：1. 日復(fù)一日的保持恒定重復(fù)的環(huán)境和常規(guī)。2. 將外界環(huán)境中信息的量和呈現(xiàn)的條件控制好（提供的信息量由少到多，內(nèi)容由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，重復(fù)的次數(shù)由多到少，信息呈現(xiàn)的時(shí)間間隔由長(zhǎng)到短，逐漸減少提示）。3. 幫助患者發(fā)展和有效地利用內(nèi)外環(huán)境中的記憶輔助物和記憶策略。以正?；騼?nèi)部輔助治療是調(diào)動(dòng)自身因素，以正?；驌p害較輕的功能代償受損的功能，達(dá)到改善或補(bǔ)償記憶障礙的目的的方法。圖片類別的選擇應(yīng)根據(jù)患者記憶障礙的類型及程度進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練（親人圖像記憶訓(xùn)練法）。按自己的習(xí)慣和愛好將要記住的信息變成熟悉或離奇的故事來記憶。將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容化成圖像然后層加起來。P：預(yù)習(xí)或?yàn)g覽要記住的段落內(nèi)容讓患者要記住的信息在腦中形成與之有關(guān)的視覺形象，即將要學(xué)習(xí)的字詞或概念幻想成圖像。這是記住姓名的好方法，將一個(gè)人的形象或獨(dú)特的面容特征和他的名字結(jié)合起來有助于記憶。當(dāng)試圖回憶一件事或一個(gè)事實(shí)時(shí)，想到有關(guān)的信息，或?qū)⑿聦W(xué)的信息聯(lián)系到已存在和熟悉的記憶中，在大腦里產(chǎn)生一個(gè)印象有助于記住它們，也稱之為關(guān)聯(lián)法。將所處環(huán)境中的物品通過圖像描繪出來幫助記憶。倒回事件的各個(gè)步驟，找到遺漏的物品或回憶一件事。又叫首字母組合法。適合記住特殊順序或要記住許多事情，這一方法大有幫助。當(dāng)回憶一件事時(shí)，問自己一些問題。開始是一般性的問題，探索情景時(shí)，要多問一些特殊的問題。這是一種有效記憶數(shù)字的基本方法，如門牌號(hào)碼、電話號(hào)碼或身份證號(hào)等的記憶。12. 標(biāo)準(zhǔn)化的無錯(cuò)誤學(xué)習(xí)法在多種學(xué)習(xí)任務(wù)中，治療師給患者同樣的新信息，患者重復(fù)或?qū)懴逻@個(gè)信息（直接給正確答案，類似死記硬背）。13. 改良的無錯(cuò)誤學(xué)習(xí)法治療師用豐富的語義詞匯描述靶單詞，利用語義線索誘導(dǎo)患者說出正確答案（詳細(xì)闡述語義學(xué)習(xí)中主動(dòng)參與，符合信息處理水平理論）。（2）工作生活環(huán)境不要嘈雜，簡(jiǎn)化環(huán)境（3）用醒目簡(jiǎn)捷有效的標(biāo)志提醒患者認(rèn)知障礙病理生理學(xué)過程復(fù)雜，目前尚缺乏特異性靶向治療藥物。[2]記憶康復(fù)需要家屬的耐心陪伴和長(zhǎng)時(shí)間的努力，記憶不僅對(duì)日常生活活動(dòng)的完成起到了重要的作用，更是人的心靈和愛的證據(jù)。重視記憶障礙人群，尋回記憶，尋回自我。輔助記憶的手段有很多，但不論哪一個(gè)都需要患者、家屬、治療師三方的努力才能有所成效。希望本文對(duì)您有所幫助。[1]周莉. (2014). 記憶障礙的康復(fù)治療. 中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng)旬刊, 24(003), 1311.[2]薛志遠(yuǎn), & 徐平. (2019). 現(xiàn)代康復(fù)治療在認(rèn)知障礙中的研究進(jìn)展. 中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào), 16(16), 4.來源：陽光作業(yè)治療【整理摘編：時(shí)英平】
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