妊娠糖尿病對(duì)于孕婦來講并不是一種陌生的疾病，妊娠糖尿病是指身體出現(xiàn)糖代謝異常導(dǎo)致血糖上升，發(fā)生率為1%~5%。妊娠高血糖會(huì)導(dǎo)致新生兒畸形、新生兒體重過高等危險(xiǎn)，在孕期若血糖得不到控制，會(huì)并發(fā)妊娠高血壓，給母體和胎兒帶來影響。所以一旦發(fā)現(xiàn)高血糖要采取措施控制，在控制期間誤區(qū)要遠(yuǎn)離。

妊娠糖尿病控制血糖要避免哪些誤區(qū)？

1、少吃一頓可以降低血糖

大部分孕婦會(huì)省略早餐認(rèn)為自己一覺睡到大中午，能防止攝取過多食物，避免肥胖也讓血糖降低。但身體經(jīng)過一夜長(zhǎng)時(shí)間的禁食，在清晨容易出現(xiàn)低血糖，低血糖對(duì)身體的危害大，而且在低血糖后會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖，讓血糖像過山車一樣忽高忽低，這對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。此外不吃早餐會(huì)導(dǎo)致全天能量攝入不足，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)使孕婦營(yíng)養(yǎng)不全，所以早餐一定要攝取，而且要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面均衡。

2、水果和堅(jiān)果不能吃

因?yàn)樗墓禽^高，堅(jiān)果含的熱量較多，讓很多人認(rèn)為孕婦不能吃水果和堅(jiān)果，會(huì)導(dǎo)致血糖得不到控制。但事實(shí)上水果含有大量維生素和膳食纖維，有利于降低血液濃稠度，并且可以促進(jìn)消化，含有的果糖代謝不需要胰島素，因此在孕期放棄攝入水果是不可取的。而堅(jiān)果中的維生素E和葉酸較高，能維持心臟健康，此外堅(jiān)果中含有不飽和脂肪酸，這是一種抗氧化和抗炎癥物質(zhì)，有利于胎兒大腦發(fā)育。因此孕期就算血糖高，也可以吃堅(jiān)果和水果。避免在餐前餐后吃水果、不要將水果榨成汁飲用、選擇升糖指數(shù)較低的水果，此外控制好水果和堅(jiān)果的量即可。

3、主食能不吃就不吃

不少孕婦被檢查出血糖不達(dá)標(biāo)后就自行減少主食攝入，導(dǎo)致在復(fù)查時(shí)出現(xiàn)尿酮體陽性。這是因?yàn)橹魇呈巧眢w能量來源，當(dāng)能量缺乏身體會(huì)動(dòng)用脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量，脂肪也會(huì)分解酮體，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)胎兒造成影響所以每餐要攝取主食，控制好量，就不會(huì)使血糖波動(dòng)過高。

4、血糖高只能吃青菜

妊娠期對(duì)鐵、葉酸、維生素D、微量元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求都會(huì)提高。孕婦需要保持平衡膳食，多吃瘦肉、魚肉、蝦肉、奶制品等食物，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。就算存在妊娠糖尿病，也不能過度控制飲食只吃青菜。青菜除了膳食纖維沒有其他物質(zhì)，一味吃青菜只會(huì)讓身體得不到能量，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致胎兒受影響。

溫馨提示

孕婦在孕期控制血糖要格外注意，除了飲食方面要調(diào)理控制，日常行為也要改善，如經(jīng)常熬夜、吸煙喝酒、情緒不穩(wěn)定等這些都會(huì)使血糖受影響，讓血糖得不到控制，使胎兒以及自己受傷害。

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