幫女友調(diào)理腸胃一年多了，這是我第一次回答養(yǎng)胃相關(guān)的問題，準(zhǔn)備好好來回答一下！

我女朋友也是胃口不好，經(jīng)常胃脹氣還打嗝，平時正餐吃的很少，只有偶爾吃一次她喜歡的食物（火鍋、麻辣燙），才會吃的比較多。但是她每次吃完辛辣刺激的食物以后，就會臉上長痘還胃疼，所以我也不敢讓她多吃。

后來帶她去看了一次中醫(yī)，大夫說她是脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲減退，還有就是平時缺乏鍛煉，得調(diào)理一段時間脾胃才行！

于是我才開始學(xué)著幫她調(diào)理，但因為本身就不夠?qū)I(yè)，加上調(diào)理脾胃沒有想象中的那么容易，我花了一年多的時間才算是基本幫她調(diào)理好，現(xiàn)在看著她氣色比之前紅潤了不少，精神狀態(tài)也變好了！

我總結(jié)了幾個比較有用的方法，給大家分享下吧！

1.山藥、猴頭菇

這兩種食物一個是健脾，一個是養(yǎng)胃，每次炒菜或者煲湯的時候，我就會放到里面一點，讓女朋友吃下。食療不要想著一兩次就減小，你得長期吃，最少一個月起步，畢竟胃不好也是長年累月導(dǎo)致的結(jié)果，恢復(fù)起來不可能一蹴而就。 2.飲食習(xí)慣及方法

2.飲食

一日三餐不能少，尤其是早餐一定要吃，還得吃的有營養(yǎng)才行，如果是會做早飯的，可以像我一樣給女朋友做個愛心早餐。紫薯全麥面包+牛肉+雞胸肉+煎蛋+黃瓜再配上一杯熱牛奶。

不會做早飯的可以買一袋藕粉，沖泡一碗讓她吃下，養(yǎng)胃效果也不錯。

中午可以吃一些面食，葷素搭配，晚上煲湯或者是吃一些水果蔬菜，記得一定要細(xì)嚼慢咽才行。

3.益生菌

4.養(yǎng)胃粉

5.暖宮帶

我之前看別人說，胃不好的人不能吃涼的，也不能讓胃部著涼，不然就容易導(dǎo)致胃寒。我也不知道我女朋友有沒有胃寒的情況，但我知道她每次來大姨媽都痛經(jīng)，所以我就給她買了一個便攜式的暖宮帶。

天冷外出，或者吹空調(diào)的時候就讓她帶在肚子上，讓胃部時刻保持一個溫暖的狀態(tài)，對胃病的恢復(fù)也是有一點幫助吧。

6.運動

這個是我最頭疼的事情，女朋友本身就不喜歡運動，連逛街都很少，所以我絞盡腦汁想了很多辦法，最后采取的是禮物的誘惑，每天鍛煉半小時，堅持一周送一個口紅，堅持一個月送一套化粧品，靠著這個刺激才算是讓女朋友堅持運動了一陣子。

運動可以促進腸道蠕動，多鍛煉還是有很大好處的。

暫時不宜運動，脾胃運化不好。現(xiàn)代人，特別做網(wǎng)絡(luò)的，不按時吃，不按時睡，還老以為酸奶可以開胃。結(jié)果越搞越差。宜辯證后調(diào)理脾胃。不要再吃那些西藥胃藥了，用中藥調(diào)，中藥會讓你寫服字！

最后，心情不好也是導(dǎo)致胃口不好的一個原因，注意調(diào)整自己的心態(tài)，及時釋放壓力，學(xué)會放松自己，心情好了胃口自然會越來越好。