白發(fā)產(chǎn)生的四個(gè)原因分別是：

1、身體虧虛：肝腎不足，腎精不足，肝血不足，血虛等。

2、身體濕盛濁重：濕氣重，痰濁多，脾胃虛弱運(yùn)化不力。

3、身體的氣血不流通：血瘀。

4、血熱型白發(fā)。

總之，造成白發(fā)的原因何其多，并不是一定是腎虛，所以，有了白頭發(fā)，也不要一味的補(bǔ)腎！先看看自己是哪種原因引起的，對(duì)癥調(diào)理，才能起到好效果。

接下來(lái)，我將分別跟大家聊聊，這四種原因產(chǎn)生白發(fā)的體質(zhì)特點(diǎn)和調(diào)理方案，有白發(fā)的妹子過(guò)來(lái)看看吧。

一、身體虧虛造成的白發(fā)：

這種白發(fā)，多見(jiàn)的人群是：年紀(jì)比較大的人、生育過(guò)的寶媽、長(zhǎng)時(shí)間熬夜喂奶的媽媽、身體天生比較虛弱的人、長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥的朋友……

長(zhǎng)了這種白頭發(fā)，多伴隨有腰酸耳鳴，后腳跟開(kāi)裂、月經(jīng)量少、月經(jīng)稀薄、氣血不足、面色臘黃……

調(diào)理這種白頭發(fā)，就是要滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血，飲食上可以多吃一些枸杞 、黃精丸、桑葚膏、黑芝麻、牛羊肉等。

中醫(yī)里面就是一種專門調(diào)理這種白發(fā)的中成藥，叫七寶美髯丹。

七寶指是這里面飲食的七種中藥材，分別是：赤何首、白何首、赤茯苓、白茯苓、牛膝、當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子、補(bǔ)骨脂。

美髯，這個(gè)“髯”指的是我們的頭發(fā)，從名字我們就能看出，這是一種吃了能讓人頭發(fā)變得更美更好看的中成藥。

七寶美髯丹可以滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)腎益精，對(duì)于肝腎虧虛引起的脫發(fā)、白發(fā)、牙齒搖動(dòng)、腰酸耳鳴等有一定的調(diào)理作用，適合肝腎虧虛造成的白發(fā)。

不過(guò)，七寶美髯丹是一種中成藥，如果妹子們覺(jué)得自己是由于肝腎虧虛造成的白發(fā)，那用七寶美髯丹前，去當(dāng)?shù)厮幍暝龠M(jìn)一步辯證一下比較好。

二、身體濕盛濁重引起的白發(fā)：

這種白發(fā)，多見(jiàn)的人群是：脾胃虛弱身材肥胖的人，喜歡吃甜食的人，不喜歡運(yùn)動(dòng)又貪吃的人，舌苔厚膩、舌體胖大，齒痕重的人……

這種濕盛濁重引起的白發(fā)，多伴隨有：頭發(fā)容易出油，皮膚容易出油，小肚子肉多且肉松，女孩子白帶多且有異味，喉嚨里面容易有痰，身體沉重?zé)o力，不喜歡運(yùn)動(dòng)。

調(diào)理這種原因引起的白頭發(fā)，只有簡(jiǎn)單的六個(gè)字：管住嘴，邁開(kāi)腿，同時(shí)要注意調(diào)理脾胃。

這種體質(zhì)引起的白發(fā)，要特別注意控制飲食，少吃，甚至不要吃以下幾種食物：

少吃甜膩的食物，比如，蛋糕，甜飲料（可樂(lè)，果汁，甜奶茶等）、糖果、可可含量低的巧克力、過(guò)甜的水果（榴蓮、荔枝、龍眼等）；

少吃經(jīng)過(guò)油炸加工的食物，比如炸雞、薯?xiàng)l、膨化食品、方便面等。

還有，說(shuō)到少吃油炸食品，我再加一句，如果你是這種濕盛濁重的脫發(fā)，請(qǐng)少吃外賣，少在外面吃飯。

為什么呢？不知道大家有沒(méi)有廚師朋友，知不知道飯店要把菜做的好吃都是怎么做出來(lái)的。

且不說(shuō)油加的多了，很多飯店為了使菜品炒起來(lái)更快，炒菜的味道更好吃，在炒菜之前都是要把菜油炸一遍再炒的，所以，你以為你吃的是炒菜，其實(shí)你吃的是炸菜。而且菜炸過(guò)再炒，油只會(huì)更多。

少吃厚重的不好消化的食物，比如扎實(shí)的肉類、沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)面的面食等。

少吃容易生濕熱的食物，比如啤酒、白酒、紅酒、米酒等。

看到這些，有人可以會(huì)說(shuō)，你說(shuō)的這些剛好是我愛(ài)吃的呢，這些都不吃，那生活得多么枯燥無(wú)聊啊。

其實(shí)，我要說(shuō)的是，人的福氣是一定的，你不能這個(gè)也想要，那個(gè)也想要，如若想長(zhǎng)久的保持健康年輕的狀態(tài)，在生活享受上必須有所取舍。如果你是痰濕、濕熱體質(zhì)，更要好好管住嘴。

三十歲之前，你的容顏氣質(zhì)身體靠天生更多，三十歲之后，你的容顏氣質(zhì)身體則靠后天的經(jīng)營(yíng)，你的飲食，你的處世態(tài)度，你的生活習(xí)慣，都能在你的臉上、頭發(fā)上、腰腹上體現(xiàn)出來(lái)……

除此之外，還要適量滋補(bǔ)，不要滋補(bǔ)過(guò)當(dāng)，濕氣這么重了，頭發(fā)這么容易出油了，舌苔也這么厚的，那些滋補(bǔ)的阿膠、豬蹄要少吃，平時(shí)注意調(diào)理脾胃，提高脾胃的運(yùn)化能力，多吃一些健脾胃的食物，多運(yùn)動(dòng)。

三、身體的氣血不通（血瘀）引起的白發(fā)：

這種白發(fā)，多見(jiàn)的人群是：性格抑郁內(nèi)向的人、生活不順心的人、平時(shí)生活壓力比較大、比較壓抑的人群，同時(shí)，多見(jiàn)舌象是舌質(zhì)暗，舌下脈顏色深。

調(diào)理這種白發(fā)，就需要活血化瘀，理氣養(yǎng)肝活血。這種情況下的白發(fā)，你可以去了解一下血府逐瘀丸。

如果你是這種原因引起的白發(fā)，那我極推薦你多梳頭。女人的容顏，就像花一樣有花期有規(guī)律可循，養(yǎng)顏就好比養(yǎng)花。我們身體血瘀了，就好比我們養(yǎng)花的時(shí)候土地結(jié)板了，養(yǎng)花人是怎么對(duì)付土地結(jié)板的呢，就是會(huì)給土地松土，而我們也可以給自己的頭皮松松土啊，如何給頭皮松土呢，最好的辦法就是梳頭：

準(zhǔn)備一把木梳子或牛角梳，從前額梳到后脖，先梳頭上的督脈，再梳兩側(cè)的膀胱經(jīng)，再梳兩鬢的膽經(jīng)，遇到癢痛等比較敏感的地方，多梳幾遍，直到覺(jué)得梳通了，梳透了為止。

四、血熱型白發(fā)。

這種白發(fā)，多見(jiàn)的人群是：容易焦慮緊張恐懼思慮多的人群，經(jīng)常熬夜的人群，喜食重口味的人群、身體虛弱脾胃虛弱人群、產(chǎn)后媽媽、哺乳期媽媽、更年期婦女。

常見(jiàn)的舌象是：舌質(zhì)紅、舌苔少或者無(wú)苔、黃苔。

血熱型的發(fā)白，不妨來(lái)吃點(diǎn)苦，平時(shí)可以多吃一些苦味的瓜菜，比如：苦菊、苦瓜、蒲公英、苦菜等。

還有一種野菜，不是苦味的，卻能清熱涼血，調(diào)理血熱型白發(fā)，那就是馬齒莧，現(xiàn)在正是新鮮水靈的馬齒莧大量上市的時(shí)節(jié)，馬齒莧可以清血分之熱毒，對(duì)于改善血熱型白發(fā)很有幫助。

馬齒莧真是一個(gè)好東西啊，血熱的妹子，濕熱的妹子，都可以好好了解一下，它除了能調(diào)理少白頭，還能明目，現(xiàn)在用眼過(guò)度的妹子這么多，明目是剛需啊，話說(shuō)，我家小院子，就長(zhǎng)了不少這種野菜，啥時(shí)候我也整一盤(pán)，順便跟大家分享一下馬齒莧的吃法。

除此之外，我之前寫(xiě)到了桑白皮 側(cè)柏葉煮水，也十分適合這種白發(fā)的調(diào)理，具體可以看這一篇：我冒著被罵的風(fēng)險(xiǎn)試的“養(yǎng)發(fā)生發(fā)古方”，真的有用！

最后，我想跟大家講講我自己調(diào)理白頭發(fā)的一些經(jīng)驗(yàn)：

我媽媽就屬于頭發(fā)白的比較多、很年輕就有白發(fā)的人，由于我一直還挺注意保養(yǎng)，所以頭發(fā)一直就挺黑的，沒(méi)有什么白頭發(fā)，可是，我自從生二胎之后，我發(fā)現(xiàn)，白頭發(fā)開(kāi)始越來(lái)越多，有時(shí)候甚至能拔下十幾根白發(fā)來(lái)。

我分析了自己的體質(zhì)：有時(shí)候站久了，腰容易腰，平時(shí)怕熱不怕冷，晚上會(huì)燥熱的睡不著覺(jué)，極容易口渴，舌苔比較少，且顏色發(fā)黃，這些都是腎陰虛和血熱的癥狀。

我非常清楚的知道，我的白發(fā)，就是由于腎陰虛和血熱導(dǎo)致的，所以，當(dāng)下，我需要補(bǔ)腎陰和清血熱，就可以達(dá)以調(diào)理白頭發(fā)的目的。

補(bǔ)腎陰，我就是每天喝一到兩杯桑葚膏，桑葚膏不僅能補(bǔ)腎陰，還可以補(bǔ)血，而且桑葚本身就有著清虛熱的作用，剛生完二胎那一陣，我身上的虛熱非常重。

清血熱，我就是用富含馬齒莧精華成份的洗發(fā)水去洗頭，這種中藥成份的洗發(fā)水洗頭發(fā)特別舒服，洗完頭皮也是清清涼涼的。

就是這么內(nèi)服外用，再加上我平時(shí)特別注意一些生活習(xí)慣：早睡保持充足睡眠，飲食清淡，心態(tài)平和等，過(guò)了半年的時(shí)間，白頭發(fā)明顯少了很多，回到了生娃之前的狀態(tài)。

我的經(jīng)歷告訴大家，那種后天的體質(zhì)原因造成的白發(fā)是可以得到改善的，只要你對(duì)癥調(diào)理，一定能起到好效果，怕就怕，你不知道自己的體質(zhì)，你控制不住自己的欲望，管不住自己的嘴巴，調(diào)節(jié)不好自己的作息，那這樣哪怕是傅青主再生也幫不了你。

看了這一篇，我想跟大家傳遞一種什么樣的觀念呢？那就是同一種癥狀，但產(chǎn)生的原因是不一樣的，所以，我們的調(diào)理方法也不一樣。

比如，同樣是白頭發(fā)，有的白發(fā)產(chǎn)生是由于腎氣虛弱，有的白發(fā)產(chǎn)生是因?yàn)檠獰?，你如果是血熱的白發(fā)，不仔細(xì)辯證而盲目去補(bǔ)腎的話，哪怕你的腎補(bǔ)的再好，也不會(huì)把白頭發(fā)調(diào)理過(guò)來(lái)，這就是為什么，有妹子聽(tīng)說(shuō)別人吃了黑芝麻白發(fā)轉(zhuǎn)黑，她也去吃，卻并沒(méi)有起到好的效果。并不是黑芝麻不好，而是，體質(zhì)不一樣，不可以隨便跟風(fēng)的。

了解自己的體質(zhì)，認(rèn)清容顏下降的根本原因，這個(gè)才最重要，方向?qū)α?，哪怕呢，你走的慢一點(diǎn)，但總會(huì)走到終點(diǎn)，你說(shuō)對(duì)不對(duì)呢？