無論是寫字、玩手機(jī)或電腦，還是提東西和吃飯都離不開雙手，手是身體上最為靈活的部位。手上分布著眾多穴位，有跟各組織器官相聯(lián)絡(luò)的穴位，適當(dāng)?shù)拇碳な植磕芫徑庀嚓P(guān)癥狀。日常生活中可通過簡單的拍手動(dòng)作來養(yǎng)生保健。

哪幾個(gè)拍手動(dòng)作能疏通經(jīng)絡(luò)？

1、虎口對擊

把左右兩手的大拇指和食指張開，虎口交叉且緩慢接觸，然后相互對擊100下左右。右手虎口正好對應(yīng)肝臟，左手虎口正好對應(yīng)脾，堅(jiān)持做虎口對擊動(dòng)作能調(diào)節(jié)肝郁脾虛和肝脾不和問題。此類人群的主要癥狀是排便不暢、食欲不振或沒有胃口、脘腹部脹滿，同時(shí)伴有脅肋脹痛特別是抑郁或煩惱時(shí)癥狀加重。

2、十指相扣

兩手十個(gè)指相對，也就是左手的五指分別對應(yīng)右手的五指叩擊100下，一直讓指尖稍微微痛和胃脹為止。長期堅(jiān)持下去能緩解關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)炎等癥狀。

3、拍掌根

把兩個(gè)手向上翹，兩手心相對在一起且露出掌根。又或是左右手十指相扣，掌根相對，兩個(gè)手掌根相互拍擊100下左右，一直讓手掌根感覺到微痛且能忍受為宜。從中醫(yī)的角度上來說，掌根所在的穴位正好對應(yīng)泌尿生殖系統(tǒng)，凡是前列腺、卵巢和子宮、輸尿管和腎臟有病變的患者都可以適當(dāng)?shù)呐呐恼聘?，能緩解不適癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。

4、拍一拍手背

分別把左右手伸直且張開，手背相對在一起，左右手合拍打手背；也可以用左手手心拍打右手手背，然后再換另一側(cè)，每次拍打100下，約讓手背微紅和發(fā)熱為止。手背正好對應(yīng)整個(gè)脊柱，其中包括骶椎、腰部和胸部以及頸部，脊柱不好的患者如頸椎病和腰椎病應(yīng)適當(dāng)?shù)呐囊慌氖直场?/p>

5、拍手心

兩手十指伸直且張開，手掌心相對，相互拍打100次左右，一直讓局部稍微發(fā)紅發(fā)熱為止。拍完之后再用力搓搓手心，能加快局部血液循環(huán)，幫助產(chǎn)熱。手心正好對應(yīng)消化系統(tǒng)，能緩解脾胃不和癥狀如打嗝反酸、腹瀉和腹部疼痛以及脘腹部脹滿。

溫馨提示

手上分布著眾多穴位，通過拍手法能促進(jìn)血液循環(huán)，起到通經(jīng)活絡(luò)效果，而且也能提高五臟六腑功能。不過值得提醒的是，拍打時(shí)不能過度用力，同時(shí)也要注意姿勢，以感覺到舒適為止，不然會(huì)帶來意想不到的傷害

 。