?男士最好別拿酸奶充饑

新用戶3172OvFA 2021-12-13

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男士最好別拿酸奶充饑。因?yàn)樵诳崭沟耐瑫r(shí)胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸吞噬,酸奶的作用就會(huì)減弱。而飯后2小時(shí)左右,胃液被稀釋,胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長(zhǎng),此時(shí)喝酸奶效果好,尤其是晚飯后2小時(shí)更是最佳選擇。從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看,睡覺(jué)前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果最好。

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