手腳搓一搓，陰陽(yáng)雙補(bǔ)！有時(shí)候比吃藥還有效~

小李飛刀之軍少 2021-12-13

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一般我們冷的時(shí)候都會(huì)習(xí)慣性的地搓搓手，或者是搓搓腳，但是我們知道嗎？也就是這么一個(gè)小動(dòng)作便能達(dá)到陰陽(yáng)雙補(bǔ)的效果。

所以，大家千萬(wàn)不要輕視“搓搓手腳”這看起來(lái)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作！

“搓手心”與“搓腳心”為什么是陰陽(yáng)雙補(bǔ)的妙法？

手心有個(gè)熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補(bǔ)陽(yáng)。

腳心有個(gè)涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補(bǔ)水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽(yáng)平衡，比如很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

搓手心：調(diào)氣血，宣肺寧心

手心的穴位叫勞宮，手握拳時(shí)，中指下的那個(gè)地方就是，它是心包經(jīng)的穴位，和心包經(jīng)一樣屬“火”，性質(zhì)偏熱。

有個(gè)“摩拳擦掌”的成語(yǔ)，一般是形容大干一場(chǎng)之前的準(zhǔn)備，在大干一場(chǎng)之前需要鼓動(dòng)陽(yáng)氣，所以會(huì)摩擦手心中這個(gè)熱性的穴位。

很多中醫(yī)按摩治療都會(huì)用到這里，比如雙手對(duì)搓之后按在腰上、腹部、眼睛，都是用它的熱性來(lái)溫暖有些虛損、疲勞的部位和器官。

方法：

兩手對(duì)掌來(lái)回搓100下。重點(diǎn)雙手互揉勞宮穴。

勞宮是手厥陰心包經(jīng)之滎穴，內(nèi)關(guān)是絡(luò)穴，以手指搓揉可寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)，手部有神經(jīng)纖維100萬(wàn)根之多，搓手生熱產(chǎn)生靜電，促進(jìn)心胸部氣血運(yùn)行，寬胸理氣，對(duì)心肺功能有良好改善作用。

搓腳心：滋腎水

腳心上的穴位叫涌泉，是腎經(jīng)的井穴，所謂井穴，就是腎經(jīng)是從這里發(fā)源的，腎經(jīng)性質(zhì)和心包經(jīng)是相對(duì)的，屬于水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質(zhì)，多用它來(lái)滋陰補(bǔ)水。

中醫(yī)理論認(rèn)為，搓腳心有益于活血通絡(luò)、強(qiáng)體健身。

方法：

每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，以右手指搓左腳心時(shí)，按摩右腳心時(shí)用左手，搓揉直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

還有的人心火盛，平時(shí)心煩，失眠，多夢(mèng)，如果吃藥，醫(yī)生會(huì)開(kāi)牛黃清心，天王補(bǔ)心之類(lèi)的，去火的同時(shí)滋養(yǎng)心陰，才能把虛火平復(fù)掉。

這類(lèi)人可以先把手心搓熱，之后用熱的手心搓腳心。這樣一來(lái)心火就和腎水交匯了，浮越在上的心火因?yàn)橛辛四I水就降了下來(lái)，把心火降了下來(lái)，在中醫(yī)又稱(chēng)為“引火歸元”。

“引火歸元”在治療心火浮越導(dǎo)致的各種虛性亢奮時(shí)經(jīng)常會(huì)用到，比如失眠，口瘡，而且口瘡只在舌尖上，舌質(zhì)很紅，心煩，坐立不安等，都在此列，像以上癥狀每天臨睡前搓5~10分鐘左后，堅(jiān)持幾天就能見(jiàn)效。

“搓腳心”是我國(guó)傳統(tǒng)保健療法，從中醫(yī)觀點(diǎn)看，腳心處集中了許多穴位，經(jīng)常按摩這些部位，除了能滋腎水，還能有效地調(diào)節(jié)人體新陳代謝，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，達(dá)到健身祛病之效。

但是，按摩腳心也需要講究一定的方法，錯(cuò)誤地按摩，反而會(huì)給身體惹上麻煩。

因此，搓腳心一定需要注意這四個(gè)「不」！

注意哪四個(gè)「不」

按摩時(shí)間不要長(zhǎng)

飯后一小時(shí)內(nèi)不要按摩，否則會(huì)影響消化。

而且，心血管疾病的人需要格外留意，如：心臟病、高血壓、糖尿病、腎臟病、癲癇，總體按摩時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘。

按摩手法不要猛

用手指按摩是要注意修剪好指甲，用工具進(jìn)行按摩時(shí)，應(yīng)該注意力度，避免損傷皮膚。

一般情況下，按摩時(shí)出現(xiàn)疼痛、困倦、口干等感覺(jué)屬正?，F(xiàn)象，且有關(guān)節(jié)炎的人會(huì)比較明顯。

腳部擦洗不要涼

按摩以后，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致體溫稍有升高，這時(shí)候用冷水洗腳，或是用冷毛巾按摩部位會(huì)使血管驟然收縮，容易引起血管功能異常。

按摩之后不要渴

按摩以后，血液循環(huán)加快，30分鐘內(nèi)需要飲用一杯溫開(kāi)水，150毫升左右即可。腎臟病和心臟病的人可以酌情減少飲水量。

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來(lái)自：小李飛刀之軍少 > 《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生》

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