中醫(yī)理論認為“腎主藏精，為先天之本”，腎中精氣盛衰關乎人體的生長、發(fā)育、體質強弱。

冬季是養(yǎng)腎和傷腎的“關鍵時刻”，閉藏好了，春天就有足夠的能量可以生發(fā)起來，在四季的輪回中，冬天就是為了春天做準備的，人最重要的是“生機”，冬天就是為了養(yǎng)好這個“生機”，也是我們“神”的生機。

補腎到底是補什么？

提到補腎，很多人會聯(lián)想到男人的問題，其實補腎不是男人的專利。隨著社會壓力逐漸增大、生活節(jié)奏加快、不良的生活方式多樣化等，腎虛越來越年輕化了，20-30歲腎虛的女人也不在少數(shù)。

而且， 補腎也不是簡單的補陽??！

• 中醫(yī)理論認為腎藏精氣，對生長發(fā)育與生殖有重要作用。

• 腎主閉藏，生命活動需要的能量都是從腎這里借走，全部借完了就沒有了，人的生命就終止了。

• 中醫(yī)有句話說“腎為氣之根，肺為氣之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以腎為根本，如果腎氣不足到一定程度，則會出現(xiàn)呼吸困難，就是腎過度消耗的結果。

• 腎還主水，腎還有個別稱叫水臟。人體的水液代謝主要是腎來調節(jié)的，一個人出現(xiàn)了水腫，就是腎的蒸騰氣化無力導致的。

因此，長時間工作勞累過度產生的腰膝酸軟（其充在骨）、脫發(fā)（其華在發(fā)）、水腫都是腎氣被多度消耗的信號。

如何判斷自己是不是腎虛了？

都說以形補形，吃動物腎臟補腎可行嗎？

食療補腎到底該怎么吃？

手砭補腎的方法是什么？

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