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1.常抽煙 2.常暴露于二手煙環(huán)境 香煙煙霧中包括尼古丁、焦油、一氧化碳、重金屬鎘鉛、多環(huán)芳烴，放射性物質等多種成分具有潛在腎毒性，不管是自己抽煙，還是被動吸二手煙，都會增加腎病風險 3.嚼檳榔  4.熱衷于“補腎” 9.不愛喝水 10.把可樂、雪碧、冰紅茶、果粒橙等飲料當水喝 11.老憋尿 12.做菜時，鹽不要錢一樣，使勁放 13.經常應酬，常吃油多、鹽多的零食、外賣。餐館的飯菜為了滿足食客的口味，常常是重油重鹽的重災區(qū) 14.常吃臘肉、香腸、火腿、熏肉等加工肉 現(xiàn)在世界各地都在提倡“減鹽”行動，過多的鹽、過重的口味，早已讓我們的腎臟和心血管不堪重負 15.久坐不動，能坐著就不站著，能躺著就不坐著 16.缺乏鍛煉，以車代步，多走兩步都嫌累 17.胖，BMI＞24（BMI=體重÷身高÷身高，如50公斤÷1.6米÷1.6米=19.5） 胖會造成腎小球濾過高壓力，可引起肥胖相關腎病。 18.將軍肚，男性腰圍：≥85cm；女性腰圍：≥80cm 腹圍肥胖也是發(fā)展糖尿病、高血壓、痛風等代謝病的溫床，這些代謝病控制不好，最終可發(fā)展為慢性腎病 19.睡眠差，每晚優(yōu)質睡眠時長＜6小時 充足的睡眠，對維持最佳的身體狀態(tài)、精神面貌、免疫功能至關重要。大部分成人要想獲得良好的體魄，需每晚睡6-8小時，缺覺，腎功能衰退快 20.長期壓力大，情緒焦慮 上班坐著，下班癱著；吃得多，動得少；壓力山大，還缺覺...許多現(xiàn)代人年紀輕輕就被各種慢性病纏身，也不是沒有理由的 23.不重視血糖 管住嘴，邁開腿，合理用藥，監(jiān)測血糖，積極面對，這5點，被稱為糖尿病的5駕馬車，希望每位糖友及早駕好這5駕馬車，別翻車 24.不重視尿蛋白，體檢查出來尿蛋白異常，還以為不痛不癢就不用管 25.不重視貧血 貧血別忘了查腎！貧血的原因有很多，有一類原因容易被大家忽視---腎病引起的貧血 26.痛風患者不重視尿酸控制 反復痛風會傷腎。痛風患者要堅持把尿酸控制在360umol/l以下，已經形成痛風石的患者還需要更低 27.腎結石導致尿路梗阻 28.懷孕前、懷孕期間不重視查尿檢、血壓、血肌酐 29.隨隨便便流產 懷孕對任何女性的腎臟都是一項考驗。為了適應寶寶的到來，孕婦血容量明顯增多，腎臟體積增大約30%，腎小球濾過率增加。 沒有懷孕打算或者病情暫時不適合懷孕，不要隨隨便便意外懷孕或流產，否則可能會導致腎功能損害 如果不做體檢，腎病很難早期發(fā)現(xiàn)。如果你是腎病高危人群或者有腎病“蛛絲馬跡”，建議每年做一個腎臟體檢，查了沒事放心，有事及時去腎內科診治： 腎病高危人群
腎病癥狀，視頻?：  “上醫(yī)治未病，下醫(yī)治大病”，沒病、病不重的時候，從日常點滴小事做起，良好的生活好習慣就是最好的“保健醫(yī)生”！小毛病不管，等到病入膏肓，才把大量的精力財力投入健康，這不是本末倒置嗎？ 喜歡腎上線的話，希望大家向身邊有需要的朋友多多推薦我們~傳播科學的腎臟健康知識，降低尿毒癥發(fā)生率，我們一起努力！ |
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