大多數(shù)的家長(zhǎng)都希望自己的孩子能贏在起跑線上，從寶寶出生開始，家長(zhǎng)就會(huì)投入很大精力。如今家長(zhǎng)們所重視的不僅只有腦力、智力、孩子的生活環(huán)境，就連身高也希望能超越同齡人，特別是一些家長(zhǎng)在身高上本就不占優(yōu)勢(shì)的家庭。

家長(zhǎng)們之所以如此迫切希望自己孩子長(zhǎng)高，是因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)人們思想觀念逐漸有了變化，對(duì)于人的外表過(guò)分看重，身高成了擇偶的重要標(biāo)準(zhǔn)。

要想從根本上解決這個(gè)問(wèn)題，很多家長(zhǎng)都會(huì)先從孩子的飲食入手，希望能通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式，讓孩子的身高能有所改變。

01案例分享

家住南京的張青是一名初中生，在學(xué)校里的各項(xiàng)表現(xiàn)都十分優(yōu)異，當(dāng)然人們羨慕的不僅僅是他的成績(jī)，更多的是他的身高，如今只有14歲的張青，身高已經(jīng)達(dá)到了1米75，這樣的一個(gè)身高對(duì)于一個(gè)初中男生來(lái)說(shuō)，已經(jīng)非常不錯(cuò)了。

每一次開家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候，家長(zhǎng)總是會(huì)問(wèn)張青的父母，張青究竟是如何長(zhǎng)高的，有沒(méi)有什么秘訣可以傳授？張青他爸爸媽媽毫不吝嗇，會(huì)將這些年來(lái)的喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)分享給其它家長(zhǎng)。其實(shí)之前張青的身高并不出眾，在同齡人中算是比較矮的，甚至父母也為此擔(dān)心了一段時(shí)間。

之前，張青父母外出打工，孩子跟著自己的爺爺奶奶生活。老人對(duì)孫子非常疼愛(ài)，經(jīng)常給他吃大魚大肉，但是對(duì)于張青營(yíng)養(yǎng)的均衡方面卻并不重視，以至于孩子有一部分營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充。張青的父母帶他及時(shí)去附近醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生表示，張青身體并沒(méi)有問(wèn)題，只是有一些缺鋅。

張青平常比較挑食，所以奶奶做的食物都是一些張青愛(ài)吃的肉類。肉類中含有大量蛋白質(zhì)，但是僅僅吃肉是無(wú)法達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，這也導(dǎo)致張青營(yíng)養(yǎng)缺失，影響到身高發(fā)育。張青的父母聽(tīng)取了醫(yī)生的建議，及時(shí)給張青調(diào)整飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鋅，孩子的情況有了明顯改善。

02入冬后，這3種食物常給娃吃，兒科：家長(zhǎng)別吝嗇，或能長(zhǎng)成大高個(gè)。

1、牛奶

牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng)。

2、豆腐湯

湯類食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，豆腐湯中的蛋白質(zhì)含量是牛奶的兩倍，冬天可以多吃一些豆腐湯，對(duì)于腸胃也有一定的保護(hù)作用。

3、鱸魚

冬季正是品嘗鱸魚的最好季節(jié)，鱸魚和草鯉相比亂刺較少，比較適合孩子。魚類中沒(méi)有過(guò)多的脂肪和熱量，還含有較高的蛋白質(zhì)，對(duì)于身體的腸胃不會(huì)造成負(fù)擔(dān)，還有利于消化吸收，是非常有營(yíng)養(yǎng)的。#健康有知識(shí)#

03結(jié)語(yǔ)

孩子的身高不僅受到遺傳等因素影響，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也非常關(guān)鍵，以上三種食物建議可以經(jīng)常給孩子吃，不要吝嗇，孩子或能長(zhǎng)成大高個(gè)。