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最頂級(jí)的養(yǎng)生秘訣，藏在這3件小事中，你做到了嗎？[摸頭] 1.情緒穩(wěn)定 世界衛(wèi)生組織研究表明：世界上90%的問題都和情緒有關(guān)。 情緒穩(wěn)定，就是最簡單直接的養(yǎng)生方式。 “日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！?br>的確，人生在世，什么樣的人都會(huì)遇見，什么樣的事情都會(huì)經(jīng)歷。 如果因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事兒就郁郁寡歡，沒毛病的人也早晚會(huì)憂思成疾； 但如果能及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，或許你就能得到常人難以得到的健康密碼。 真正的聰明人永遠(yuǎn)懂得，不以物喜，不以己悲。 2.圈子干凈 想要身心舒暢，除了自身情緒穩(wěn)定，有一個(gè)干凈、舒心的圈子也很重要。 如果你身邊全是烏七八糟的人和事兒，很難獨(dú)善其身；如果你身邊全是正能量，你也很難不朝氣蓬勃。 和積極的人在一起，你也會(huì)變得積極； 和善良的人在一起，你也會(huì)變得善良； 和舒服的人在一起，你的身心都會(huì)愉悅； 你的朋友，決定了你情緒的打開方式；你的圈子，決定了你生活的真實(shí)狀態(tài)。 如果你覺得最近狀態(tài)不對，不妨試著清減一下自己的社交圈。 3.學(xué)會(huì)釋懷 要想養(yǎng)生，還有一點(diǎn)很重要，就是要能夠放過自己，能夠與自己和解，能夠在遇事兒的時(shí)候?qū)W會(huì)釋懷。 畢竟，養(yǎng)生重在養(yǎng)心。 如果能夠看得開，自然能活得好。 如果你自己能對一件事兒釋懷，這件事兒就再也無法難為到你了。 生而為人，煩惱實(shí)多。 成長，就是慢慢學(xué)會(huì)與自己和解、與世界和解，對無能為力釋懷，對不夠完美釋懷。 叔本華曾說：“幸福十分之九是建立在健康基礎(chǔ)上的，健康就是一切。” 真正的養(yǎng)生之道，其實(shí)很簡單。 保持穩(wěn)定的情緒，就能減少一半的疾病。 維持干凈的圈子，就能避免無謂的消耗。 學(xué)著釋懷、看開、放手，就能讓煩惱和病痛一并溜走。 愿你身心健康，也愿你自在坦蕩。[心] 作者：納豆  |
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