1：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用！）

2：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！　

3：西紅柿——抗癌，和雞蛋炒效果最好哦！

4：黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。

5：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。

6：吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

7：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。

8：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

9：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高 。

10：綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

11：每天一把堅果，降糖又調(diào)脂。

12：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

13：多吃洋蔥預防骨質(zhì)疏松。

14：骨質(zhì)疏松可適量吃堅果。

15：飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。

16：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

17：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

18：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

19：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

20：再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補品了， 雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。

21：大棗 山藥補脾胃。

22：番茄紅素能防腫瘤。

23：小孩九個月以后用學步車。

24：高血壓喝橘子汁。

25：桂圓枸杞茶可治療干眼癥 。