電視劇《女心理師》一經(jīng)播出，就得到廣泛的關(guān)注，劇中大量提到心理健康相關(guān)問題，暴飲暴食，產(chǎn)后抑郁，身體機能情緒反應(yīng)，原生家庭等等 ...

在劇中有一段關(guān)于暴飲暴食（神經(jīng)性貪食癥）的劇情：案主因為對母親的“愛”感到被控制和約束，透過不斷的吃填補內(nèi)心的空洞，食物的果腹感讓情緒得到一瞬間的滿足，卻又因為吃感到了罪惡感，于是又進行催吐，周而復(fù)始的惡性循環(huán)。不但沒有有效的改變情緒狀態(tài)，還對身體進行了傷害。

為什么《女心理師》的上映得到大波的好評、熱追？

因為很多人看到了自己的影子！

情緒的變化，每一個片刻都不同，前一秒可以是陽光明媚，下一秒又可能是烏云密布。情緒的變化，不僅是跟心理健康有關(guān)，同時也跟身體健康息息相關(guān)。冥想可以改變基因的表達，同樣，情緒也可以。

只是，前者是正向的改變，后者是負(fù)向的改變。

華大生物CEO尹燁在一檔節(jié)目中提到，除了先天性疾病，其余后天的疾病都是身體習(xí)得而來的。

逐年來，人們對情緒狀態(tài)的關(guān)注度越來越高。以前，經(jīng)濟還沒如此發(fā)達的時候，大家更多關(guān)注在如何解決溫飽和提高收入，隨著社會的發(fā)展，在物質(zhì)層面穩(wěn)定后，精神心理層面的情緒部分引起了更多的關(guān)注。同時，我們需要承認(rèn)，心理情緒問題，是個人成長中最難的一關(guān)。每個人都有情緒，情緒在每一個片刻都在改變，每一次對情緒回應(yīng)的方式?jīng)Q定了結(jié)果的不同。

常言：想要知道自己開悟了沒有，回家住一個星期就知道了！

你在外習(xí)練修養(yǎng)成的美好外表，知性女性或優(yōu)雅紳士，喜怒不形于色。但是當(dāng)回到家中，放下所以偽裝外表，被壓抑的情緒也被隨之釋放，父母對你的關(guān)愛，可能在你看來是嘮叨，他們一句小聲的叮囑或者建議，甚至都成為你情緒的宣泄口。

把所有的好脾氣都給了外人，卻唯獨沒有給我們最親近的人！

情緒本身沒有好壞之分，只有情緒造成的事情才分好壞。情緒是信使， 每一個信息都來自于內(nèi)心的表達，每一個情緒都是一種語言，都是帶著任務(wù)來與我們溝通的。

社會心理學(xué)家 費斯汀格提出很重要的概念，“生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。”

也許小時候沒有人告訴過我們該如何正確的回應(yīng)情緒， 如今的你，早已不是那個弱小無助的自己，生命的主動權(quán)，可以自己掌握在手里！你可以為自己補回那堂缺失的心理情緒課，做情緒的主人，不再被情緒牽引著生活！