大家都知道，“高血壓、高血糖、高血脂”被稱為“三高”，“三高”產(chǎn)生的危害可以說是全身性的，尤其對心血管系統(tǒng)的危害最為顯著，很容易增加發(fā)生心梗、腦梗的風(fēng)險。

但如今，不僅有“三高”，“四、五……七高”也來了！

第四高：體重高，也就是肥胖

肥胖是百病之源，對于心腦血管疾病的影響，一點也不亞于高血壓、高血糖、高血脂。其次，肥胖是“三高之母”，高血壓、高血糖、高血脂的發(fā)生都與肥胖有著密切關(guān)系?？刂品逝帧p輕體重可以有效降低血壓、血糖、血脂水平，對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響。

第五高：高尿酸血癥

現(xiàn)在越來越多的人被診斷為高尿酸血癥，尿酸水平越高，發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險也隨之增高。高尿酸血癥往往與其他代謝異常，如血脂異常、糖代謝異常、肥胖、高血壓等同時存在。另外高尿酸的發(fā)生也與肥胖關(guān)系密切，減輕體重有助于降低尿酸水平。

第六高：高同型半胱氨酸血癥

近年來，很多醫(yī)院的化驗單中增加了“同型半胱氨酸”的檢驗項目，高同型半胱氨酸血癥與心腦血管病風(fēng)險增高有關(guān)。發(fā)現(xiàn)該指標(biāo)增高怎么辦？最簡單的辦法就是多吃水果蔬菜，這是降低同型半胱氨酸的有效措施。

第七高：高血粘度

很多種原因可以導(dǎo)致血粘度增高，例如飲水過少、血細(xì)胞數(shù)量增多、高血壓、高血脂、乳糜血癥、糖尿病、代謝綜合征、肥胖等。發(fā)現(xiàn)血粘度增高后，要積極調(diào)治高血壓、高血糖、高血脂，努力戒煙限酒、減輕體重、調(diào)整膳食、增加運動，就能夠有效保護心血管健康。

消除“七高”這樣做！

管理好體重，無論對于哪項高，都是非常有好處的。其實對于管理好體重，沒有什么捷徑，只有你常聽但很有用的6個字——管住嘴、邁開腿！

每天連續(xù)運動不少于30分鐘；

多吃水果蔬菜，少吃肉；

肉多選白肉，少吃紅肉；

不吃十分飽，少吃一口；

吃飯不要急，細(xì)嚼慢咽；

少喝或不喝含糖飲料；

合理作息，保證睡眠充足。

科室專家

陳小平

主任醫(yī)師、心血管內(nèi)科汾東二病區(qū)主任、碩士研究生導(dǎo)師，省“三晉英才”、省市優(yōu)秀專家，中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科、心臟重癥、高血壓協(xié)會委員。

擅長冠心病、心律失常的介入診治和高血壓、心臟重癥診治。

付志華

副主任醫(yī)師、先后于2009年、2015年在中國醫(yī)科大學(xué)阜外心血管病醫(yī)院介入科進修、2017年在意大利薩薩里大學(xué)研修、中國醫(yī)療保健國際交流促進會胸痛分會青年委員、山西省繼續(xù)教育協(xié)會高血壓分會青年委員會副主任委員。

擅長冠心病的介入治療，高血壓、心力衰竭、心律失常及心肌病的診斷及治療。

科室簡介

心內(nèi)科汾東二病區(qū)是集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的科室，是一支訓(xùn)練有素、技術(shù)精良的醫(yī)療骨干隊伍?？剖裔t(yī)療團隊緊跟國際國內(nèi)心血管疾病診治的新進展、新指南來診斷治療冠心病、高血壓、瓣膜病、心衰、心律失常等各種心血管疾病。擅長冠狀動脈介入技術(shù)、永久起搏器植入技術(shù)、心律失常的射頻消融治療等醫(yī)療技術(shù)，是省內(nèi)首家將急性心梗急診PCI作為常規(guī)治療并成為心內(nèi)科特色的科室?？剖覍⑿难芗膊〉碾p心治療、高血壓的區(qū)域化管理等也納入科室醫(yī)療管理的范疇，為廣大患者提供心血管疾病“預(yù)防治療康復(fù)”一體化優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，全心全意為廣大心血管疾病患者的健康保駕護航！

供稿：心內(nèi)科汾東二病區(qū)

圖片：心內(nèi)科汾東二病區(qū)

校稿：宣傳部 田 星

責(zé)編：宣傳部 馬劍茹 仇小斌