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失眠第一方，應(yīng)該是醫(yī)圣的酸棗仁湯。我效仿醫(yī)圣的思路，用藥食同源品來代替中藥，開發(fā)了一款“赤腳牌”酸棗仁膏。經(jīng)過大半年的開發(fā)測試，這款酸棗仁膏的效果，還是很不錯(cuò)的。大部分朋友都反饋，失眠得到了改善。 
酸棗仁膏：酸棗仁60，百合15， 茯苓（茯神）15，淡豆豉10，梔子10，蓮子15，桑椹15，桂圓15，黃精15，黑棗15，佛手10，焦甘草10，麥芽糖，蜂蜜適量。第一梯隊(duì)，重用酸棗仁來大補(bǔ)肝血。既然是酸棗仁膏，肯定要重用酸棗仁的。效仿醫(yī)圣的用量，酸棗仁用量是其他用量的4-5倍，我也盡量遵循這個(gè)比例不變。第二梯隊(duì)，用桑葚+桂圓+黃精+百合來大補(bǔ)陰血。這也是效仿張仲景之意，只不過我用了更加平和的食物來代替。桑葚補(bǔ)肝腎之陰，桂圓補(bǔ)心脾之血，黃精補(bǔ)腎精，百合補(bǔ)肺陰，這4味藥分別作用在心肝脾肺腎，可以給五臟補(bǔ)精血。第三梯隊(duì)，用茯神+蓮子+黑棗+佛手來調(diào)整氣機(jī)，收斂神氣。 失眠是人的整體出了問題，我用這4味來調(diào)整全身氣機(jī)，意在引陽入陰。蓮子，一方面可以清心，一方面還可以健脾固腎，也有安神助眠作用；黑棗，跟紅棗差不多，可以斂肺氣，把氣機(jī)收回來；
佛手，可以疏肝理氣，考慮到補(bǔ)陰血作用太強(qiáng)，容易阻滯氣機(jī)，所以加點(diǎn)佛手來疏通，這也是效仿仲景之意。第四梯隊(duì)，用淡豆豉+梔子來清心除煩。梔子和淡豆豉配在一起，是張仲景的“梔子豉湯”，專門用來治心煩的。失眠的人，往往容易心煩，梔子豉湯可以清心除煩，讓人心情愉快。最后，加了適量的蜂蜜和麥芽糖來調(diào)味收膏。這個(gè)自擬的酸棗仁膏，效仿了仲景先師的用方思路。不同的是，這個(gè)方子14味都是藥食同源，相對(duì)來說，安全性更好些，口感也會(huì)好一些。仲景原方酸棗仁湯，治的是“虛煩不眠”，酸棗仁膏也差不多。陰血不足類型的失眠，這款酸棗仁膏就會(huì)有效。1.舌苔厚膩的人，提示有實(shí)證，不適合吃酸棗仁膏。2.舌尖紅，舌根白，提示上熱下寒，也不適合吃酸棗仁膏。3.舌下青筋粗黑，提示有淤血，也不適合吃酸棗仁膏。排除這3種情況出現(xiàn)的失眠，很可能就是陰血不足類型的，可以服用酸棗仁膏試試看。酸棗仁膏雖然對(duì)大部分人都有效，但我不能保證對(duì)所有人都有效。失眠的因素實(shí)在太多了，原因錯(cuò)綜復(fù)雜，不是某一個(gè)方子就能解決的。連醫(yī)圣張仲景都沒辦法做到，我就更加無能為力了。還是那句話，失眠的人不要過于依賴藥物，要從各個(gè)方面去調(diào)整自己的狀態(tài)。1.白天盡量多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，出一身臭汗最好；4.睡前泡腳，聽點(diǎn)舒緩的音樂，可以靜心打坐冥想；關(guān)于這個(gè)泡腳，我建議用我開發(fā)的那款《助眠足浴包》來泡，很多失眠的朋友反饋，效果也是非常不錯(cuò)的。最后，來看看我開發(fā)的這款“酸棗仁膏”。一個(gè)好方子，必須得搭配上上等原材料，還有好工藝，才能確保好產(chǎn)品。
這款酸棗仁膏，是百味先生親自督工熬出來的。他們家的產(chǎn)品質(zhì)量，不用多說了，一直讓人很放心的。今年藥材價(jià)格猛漲，百味先生依然在堅(jiān)守初心，用料一定要最好的，一定要遵循古法，實(shí)打?qū)嵉匕局?。吃到肚子里的，是絕不能含糊的。最后，我還想多說一句，請(qǐng)大家一定要重視：盡可能遠(yuǎn)離安眠藥，已經(jīng)長時(shí)間吃安眠藥的朋友，要慢慢減量，要從安眠藥的模式里慢慢走出來。偶爾失眠的人，請(qǐng)不要焦慮，身體會(huì)自己調(diào)整好的。經(jīng)常失眠的人，要從多方面來調(diào)整身體的狀態(tài)。容易失眠的朋友，建議帶上一瓶吃吃看。新品上架有活動(dòng)：下單1瓶可獲得贈(zèng)品1份，下單2瓶可獲得贈(zèng)品2份。贈(zèng)品有：牙粉和紅糖姜茶，二選一。服用方法：在睡前一個(gè)小時(shí)左右，服用20~30g，可以直接吃，也可以用溫水沖服。
一個(gè)中庸之人，上不知天文，下不知地理，開了這個(gè)公眾號(hào)，普及中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)文化，愿每個(gè)家庭里能有個(gè)懂中醫(yī)的人。 本號(hào)意在推廣弘揚(yáng)中醫(yī)，不是求醫(yī)問藥平臺(tái)，請(qǐng)互相理解。本號(hào)提到的方子，供學(xué)習(xí)交流，切勿盲目試藥。
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