著名的哲學(xué)家榮格，一生中在哲學(xué)和心理學(xué)方面取得巨大成就，也寫了很多專業(yè)書籍。
他是怎么工作了的呢？
榮格家里有個(gè)小閣樓，不通電，他每天在閣樓里要呆兩個(gè)小時(shí)，思考和寫作。
這兩個(gè)小時(shí)就是他的深度工作時(shí)間，這些工作成果，每天累積下來，就是他一生的巨大成就。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多有成就的人，都有深度工作的習(xí)慣。在我看來，深度工作對(duì)每一個(gè)希望取得成就的人來說是標(biāo)配。
01
我們需要深度工作
前段時(shí)間《中國機(jī)長》電影熱映，川航機(jī)長在擋風(fēng)玻璃破裂的情況下，運(yùn)用自己精湛的專業(yè)能力拯救了全機(jī)人員的生命。
那么如何達(dá)到這種精通的境界？簡言之，我們需要深度工作。
那什么是深度工作呢？
我首先想問你一個(gè)問題，你每天會(huì)花多少時(shí)間在手機(jī)上？你知道嗎，如果一個(gè)人經(jīng)常時(shí)不時(shí)就想看看手機(jī)，刷微信看微博，一段時(shí)間不看手機(jī)心里就發(fā)慌，說明這個(gè)人可能病了，這種病叫做'心智殘疾'。
不知不覺當(dāng)中，我們很多人被手機(jī)控制了，時(shí)間被互聯(lián)網(wǎng)給碎片化，已經(jīng)很難勝任高效率地學(xué)習(xí)和工作，這些都是深度工作的反面。
所謂深度工作，《深度工作》作者卡爾.紐波特的定義是這樣：在沒有干擾的狀態(tài)下專注地進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。
02
深度工作有什么好處
世界上最可怕的事情并不是那些努力工作的人，而是那些努力工作并且掌控深度工作方法的人。
在現(xiàn)實(shí)工作中，絕大多數(shù)普通員工的努力容易停留在表面上。雖然和一些商業(yè)精英相比，他們也付出了相同的時(shí)間，但遺憾的是他們并沒有掌握有效的深度工作方法，因而工作效率一直無法得到顯著提高。
小君是一名剛剛步入職場的實(shí)習(xí)生。在她最初工作的那段日子里，只要電子郵箱里一有什么'風(fēng)吹草動(dòng)'，她就會(huì)立即停下手中的一切事情，開始回復(fù)工作上的電郵。
在小君看來，這就是敬業(yè)，是對(duì)客戶重視的表現(xiàn)。
隨著工作任務(wù)量的增加，問題出現(xiàn)了。小君發(fā)現(xiàn)，自己每天的工作效率異常緩慢，幾乎所有的事情都只干一半，沒有一件事情是完整的。
小君很苦惱，因?yàn)樗@樣的工作效率實(shí)在是太差了。于是，小君在之后的工作中刻意觀察周圍的前輩，看他們究竟是怎樣工作的。
小君發(fā)現(xiàn)同事每天收到的郵件要比自己多得多，但那些正在處理工作的同事幾乎都不會(huì)在第一時(shí)間回復(fù)郵件，而是先將手中的工作做完，然后再逐個(gè)打開那些被'遺忘'在郵箱里的電郵。
小君也學(xué)著同事的樣子，開始以新的方式工作。每天早上到達(dá)公司之后，她先在很短的時(shí)間內(nèi)集中處理完郵件，然后完全投入工作當(dāng)中。在這個(gè)過程中收到的任何電子郵件她都沒有去看，而是等到手頭工作收尾之后，再開始閱讀同事或者客戶的郵件，然后按照輕重緩急進(jìn)行回復(fù)。
過了一陣子，小君發(fā)現(xiàn)這樣做工作效率確實(shí)很高。盡管絕大多數(shù)時(shí)候一心投入工作中無法第一時(shí)間回復(fù)郵件，讓一些心急的客戶來催，詢問自己是否收到郵件，但總體上也都能確保及時(shí)回復(fù)郵件，更不存在遺漏或者寫到一半就發(fā)出去的情況。
小君的經(jīng)歷使她明白了原來工作并不是看一個(gè)人加班加到多晚，并不是看一個(gè)人在工作中表現(xiàn)得有多勤奮，有多努力，真正要看的是這個(gè)人的工作深度。
只有工作的深度才能決定一個(gè)人的努力是否具有價(jià)值。如果一個(gè)人的工作深度不夠，那么不管他怎樣努力，怎樣勤奮，都是低效率的勤奮者，從本質(zhì)上來說和一條工作效率低下的'咸魚'沒有區(qū)別。
美國心理學(xué)家卡爾·紐波特在自己的工作中總結(jié)出了這樣一條經(jīng)驗(yàn)：“在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制?！?/p>
正如《深度工作》作者卡爾·紐波特所說：'深度的工作才是優(yōu)質(zhì)工作。'
03
如何開啟你的深度工作時(shí)代
在《深度工作》這本書中，介紹了四種哲學(xué)——禁欲哲學(xué)、雙峰哲學(xué)、節(jié)奏哲學(xué)、記者哲學(xué)。
禁欲哲學(xué)：完全處于深度工作狀態(tài)，沒有膚淺工作。
比如專職作家，或者在某個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行深入研究的學(xué)者。
雙峰哲學(xué)：把時(shí)間分成兩塊，一塊給深度工作，一塊給膚淺工作或者社交。
沃頓商學(xué)院有個(gè)教授，他是按季節(jié)來分，一年四季，有兩個(gè)季度教學(xué)生，一個(gè)季度完全與世隔絕，專注做研究。
節(jié)奏哲學(xué)：有計(jì)劃地形成習(xí)慣。
比如你是上班族，前兩種哲學(xué)都做不到，那你可以在日常安排中，巧妙設(shè)計(jì)深度工作的版塊，比如你早起，用2個(gè)小時(shí)來進(jìn)行深度工作。
記者哲學(xué)：像新聞?dòng)浾咭粯樱S時(shí)可以從膚淺轉(zhuǎn)入深度模式。
要想達(dá)到深度工作，必須克服的障礙有兩個(gè)：
一個(gè)是分心，比如工作一會(huì)兒，總想看下手機(jī)，有沒有新微信消息，有沒有新郵件，有沒有新的留言......就算都沒有，好吧，那咱們刷刷微博，看看朋友圈......
另一個(gè)是膚淺工作。
如何判斷是不是浮淺工作呢？
有一個(gè)簡單的標(biāo)準(zhǔn)——不需要專注和思考，并且在有干擾的情況下也能輕松完成。
比如，回復(fù)不太重要的電子郵件、時(shí)間太長的會(huì)議、與自己關(guān)系不大的群聊......
因?yàn)槿四X進(jìn)化出來的習(xí)慣就是能不工作就不工作，節(jié)省資源和能量。
我們可以用以下方法，幫助我們進(jìn)入深度工作。
1.創(chuàng)造環(huán)境
如果你有條件，盡可能創(chuàng)造沒有打擾的環(huán)境。比如周末你需要寫一篇長文章，可以去圖書館，或者找一個(gè)安靜的咖啡廳角落。
如果在家里或者辦公室，可以跟身邊人事先溝通好，不到萬不得已，讓他們盡量不要打擾你。
2.固定時(shí)段
這里面可以分兩種。
一種是你自己的深度工作時(shí)間。比如每天早上起床后，用一塊固定的時(shí)間，閱讀或者寫作，或者學(xué)英語。
時(shí)間久了，每當(dāng)你進(jìn)入這個(gè)時(shí)段，狀態(tài)自然會(huì)上來。
另一種，如果你是上班族，還會(huì)有職業(yè)上的深度工作時(shí)間。這個(gè)要根據(jù)你的工作情況來，比如下午2點(diǎn)到4點(diǎn)，打擾相對(duì)比較少，也沒什么會(huì)議，你就可以把這個(gè)時(shí)段，設(shè)計(jì)成深度工作區(qū)間。
3.安排好娛樂和放松
強(qiáng)烈建議你，提前安排好娛樂和放松的時(shí)間。
這樣做的好處之一，就是不給自己找借口。比如你已經(jīng)安排了晚上9點(diǎn)刷淘寶，那白天深度工作的時(shí)候，就沒有理由打開淘寶網(wǎng)頁，即使看到了推送，也要假裝沒看到。
否則又是一個(gè)分心干擾了，對(duì)吧。
另一個(gè)好處，是因?yàn)槿说臓顟B(tài)本來就需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果每天都拼一整天，疲憊不堪，這并不是好的狀態(tài)。
要想可持續(xù)發(fā)展，就要先學(xué)會(huì)可持續(xù)的計(jì)劃內(nèi)娛樂。
結(jié)語：
教育家威尼弗雷德·加拉格爾說：'我將活出專注的人生，因?yàn)檫@是最好的選擇。'
假如你無法避免忙碌的生活，那是因?yàn)槟氵€沒有學(xué)會(huì)深度工作。
假如你每天都有足夠時(shí)間來深度工作，這樣成功離你就不遠(yuǎn)了。
