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下面10個(gè)問題，沒有直接回答，僅僅是在原問題上做了一些改寫訓(xùn)練?！尽績?nèi)為改寫的文字，其他部分不變。你會(huì)看到，在不改動(dòng)原始內(nèi)容的前提下，問題也可能會(huì)呈現(xiàn)出完全不一樣的脈絡(luò)。 你可以用同樣的方式處理自己的問題。也許你會(huì)看到，有的問題就不用解決了，有的問題可以換一種方式解決，有的問題甚至可以變成一種優(yōu)勢(shì)。 1. 問： 內(nèi)心深處對(duì)自己信念感不足，因?yàn)閶寢屖莻€(gè)沒有價(jià)值感的人，所以我會(huì)重復(fù)她的模式活著，認(rèn)可她。經(jīng)常每做一件事快成時(shí)我會(huì)放棄，因?yàn)橛X得不配擁有。 改寫： 內(nèi)心深處對(duì)自己信念感【超強(qiáng)】，因?yàn)閶寢屖莻€(gè)【對(duì)自己標(biāo)準(zhǔn)很高，對(duì)達(dá)成的一切成就都不滿意】的人，所以我會(huì)【模仿】她的模式活著，認(rèn)可她。經(jīng)常每做一件事快成時(shí)我會(huì)【轉(zhuǎn)而追求其它】，因?yàn)橛X得【不屑于】擁有。 2. 問： 由于打小缺愛又缺鈣，我一直是一個(gè)很懶又沒追求的人。但畢業(yè)工作的一年中，我逐漸發(fā)覺了自己想要變得優(yōu)秀的“野心”。但是那種無意義的空虛感總是讓我想得多做得少。這一年來通過關(guān)愛自己也獲得了一些力量，讓我也付出了一些行動(dòng)，但和別的努力的人還差的很遠(yuǎn)?？偟膩碚f，既想優(yōu)秀自律，又想自在灑脫，偏偏內(nèi)心空空如也。 改寫： 【雖然】打小缺愛又缺鈣，我一直是一個(gè)【知足常樂】的人。但畢業(yè)工作的一年中，我逐漸發(fā)覺了自己想要變得優(yōu)秀的“野心”。有一種【看似是】無意義空虛感的【驅(qū)動(dòng)力】總是讓我【做得多，想做的更多】。這一年來通過關(guān)愛自己獲得了一些力量，讓我付出了一些行動(dòng)，比別的【焦慮】的人【遠(yuǎn)遠(yuǎn)更從容】?？偟膩碚f，既想優(yōu)秀自律，又想自在灑脫，偏偏內(nèi)心【虛懷若谷】。 3. 問： 我今年30多，成家5年孩子4歲多，媽媽從我懷孕就開始跟我生活在一起。最近一年多因?yàn)榭催^一些心理學(xué)方面的書籍，了解到了原生家庭對(duì)于一個(gè)人的影響之后，就開始對(duì)媽媽有很多的不接納。比如：我上班晚，媽媽就會(huì)說你怎么還不上班，下班晚就會(huì)說你怎么才回來。我內(nèi)心就會(huì)很反感，覺得怎么做都不對(duì)，你都能挑出毛病。概括來說就是媽媽無論說什么，我都會(huì)起情緒，然后就不想理她。但內(nèi)心還會(huì)有個(gè)聲音出來就是你怎么可以這么對(duì)媽媽，媽媽每天付出這么多也挺不容易的，你應(yīng)該對(duì)她好?。〉亲约壕褪亲霾坏?！ 改寫： 我今年30多，成家5年孩子4歲多，媽媽從我懷孕就開始跟我生活在一起。最近一年多我【選擇】看一些心理學(xué)的書籍，了解到了原生家庭對(duì)于一個(gè)人的影響之后，就開始對(duì)【自己的想法】有更多的【接納】。比如：我上班晚，媽媽就會(huì)說你怎么還不上班，下班晚就會(huì)說你怎么才回來。我內(nèi)心就會(huì)很【理直氣壯】，覺得我怎么做都【是對(duì)的】，她都能挑出毛病。概括來說就是媽媽無論說什么，我都會(huì)起情緒，【用來維護(hù)自己的想法】?！就瑫r(shí)】內(nèi)心還有個(gè)聲音出來，就是你【除了】可以這么【維護(hù)自己的想法】，【也可以】看到媽媽每天付出這么多，【表現(xiàn)得】對(duì)她好一點(diǎn)。但是自己就是【暫時(shí)更想先維護(hù)自己】。 4. 問： 我談了好幾場戀愛，都是無疾而終。我今天忽然想起，好像就是因?yàn)槲覐男∩趩斡H家庭。我每次面對(duì)戀愛時(shí)，最大問題是，我不相信對(duì)方是愛我的。如果他不愛，我就想，你看他愛的不是我。如果他愛，我就覺得他工資好低，個(gè)子好矮，性格跟我太像。然后失敗。我覺得我完成一段戀愛走入婚姻太難了。 改寫： 我談了好幾場戀愛，都是【全身而退】。我今天忽然想起，好像【雖然】我從小生在單親家庭，我最大的【能力】是，【就算】我不相信對(duì)方是愛我的，【我也勇于嘗試】。如果他不愛，我就【坦然接受】。如果他愛我，我就覺得【還可以有更好的選擇】。然后【如愿離開】。我覺得我【不需要】完成一段戀愛就走入婚姻。 5. 問： 李老師您好，找不到自己喜歡的愿意投入的事情怎么辦？每次嘗試新的事物一段時(shí)間就沒有興趣了，下一次又是這樣，感覺只能停留在很淺的表面無法深入。對(duì)于這樣的自己也很自責(zé)，做事貌似都是三分鐘熱度。馬上快三十了，做的工作不冷不熱，也不知道對(duì)什么事熱愛，想找一份自己很熱愛愿意全情投入的事情卻沒有，很焦慮。 改寫： 李老師您好，【有太多】自己喜歡的愿意投入的事情怎么辦？每次嘗試新的事物一段時(shí)間就【對(duì)更多事物產(chǎn)生興趣】，下一次又是這樣，感覺【可以】停留在很淺的表面【迅速開闊眼界】。對(duì)于這樣的自己【還有更高要求】，做事【希望克服】三分鐘熱度。【想趁著】三十歲之前，【在更聚焦的領(lǐng)域做出成績】。想找一份事業(yè)全情投入?yún)s【覺得自己還可以兼顧更多】，很【刺激】。 6. 問： 最近頻繁和父母有一些小的爭吵，很困擾我，老爸也總用你是學(xué)心理學(xué)的怎么還不懂這些道理來質(zhì)問我。我知道他們是愛我的，但是他們的金錢觀、價(jià)值觀，我真的很難接受，似乎在他們眼中生活就是為了填飽肚子，其他什么也不是，在父母的身上也看不到我所向往的伴侶關(guān)系，一家三口都是不愿意向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛意的人，每次生氣掛斷電話都很后悔，不想這樣，但又不知道該怎么辦？ 改寫： 最近頻繁和父母有一些小的【對(duì)話】，很【啟發(fā)我思考】。老爸總用你是學(xué)心理學(xué)的怎么還不懂這些道理來質(zhì)問我。我知道他們是愛我的，但是他們的金錢觀、價(jià)值觀，我真的【很想扭轉(zhuǎn)】?！疚蚁Ｍ麄兘邮堋可睢静粦?yīng)該】是為了填飽肚子，【還希望】在父母的身上看到我所向往的伴侶關(guān)系。一家三口都是【不需要口頭】向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛意的人，【我試圖用】生氣掛斷電話【的方式】【促成改變】?！緭?dān)心自己太激烈】，但又不知道【親子關(guān)系的邊界在哪里】？ 7. 問： 為什么孩子到青春期那么不聽話？明明努努力就能做好的事，他就不做！是為了凸顯自己的個(gè)性嗎？故意跟家長對(duì)著干？要怎么跟他們交流呢？又不懂事，又以為自己什么都懂！無法溝通！十幾歲馬上是高中關(guān)鍵時(shí)期，決定一生的命運(yùn)的時(shí)候。請(qǐng)問他有能力為自己的命運(yùn)負(fù)責(zé)嗎？我覺得我快瘋了！ 改寫： 為什么【正在成年的人】那么【有自己的主見】？明明努努力就能【滿足家長的期望】，他就【要做自己】！【我忍不住覺得他們】為了凸顯自己的個(gè)性，故意跟家長對(duì)著干?！具@導(dǎo)致我不愿意】跟他們交流。【我希望把他們看成】又不懂事，又以為自己什么都懂，【希望替他們】決定一生的命運(yùn)，【擔(dān)心他們】沒有能力為自己的命運(yùn)負(fù)責(zé)，【但我又只能接受】。我覺得我快【成長】了！ 8. 問： 李老師，我最近卡住了，感覺自己什么也做不了。我很焦慮，想要迅速改變，所以有很多規(guī)劃，關(guān)于身材、工作、生活等等一二三四五六七八的那種規(guī)劃，把生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)?？蛇@些總是無法實(shí)行，因此更覺得焦慮，就這樣陷入惡性循環(huán)。 我分析后覺得，時(shí)間管理是我面臨的大問題，我不會(huì)分配它們，計(jì)劃都沒有可實(shí)施性。但是我即便列了可實(shí)施的計(jì)劃，還是不愿意去做，我覺得缺乏時(shí)間，可七點(diǎn)下班到十點(diǎn)睡還有三個(gè)小時(shí)，但我什么都不想做，刷刷手機(jī)，或者寧愿發(fā)呆，就是什么都不想做。越這樣我越焦慮，卡在那里一動(dòng)不動(dòng)。我應(yīng)該怎么辦才好呢？ 改寫： 李老師，我最近【自由】了，感覺自己什么【都可以做】。我很【需要確定感】，想要迅速改變，所以【壓縮了】很多規(guī)劃，【只剩下】身材、工作、生活等等一二三四五六七八，把生活安排得【空空如也】?？蛇@些總是【不愿意】實(shí)行，因此更覺得焦慮，就這樣【意識(shí)到自己需要改變】。 我分析后覺得，時(shí)間管理是【別人告訴我】的大問題，但是我即便列了可實(shí)施的計(jì)劃，還是【想實(shí)現(xiàn)更大的價(jià)值】。我覺得【時(shí)間很多】，從七點(diǎn)下班到十點(diǎn)睡還有三個(gè)小時(shí)，我刷刷手機(jī)，或者寧愿發(fā)呆，【都覺得比計(jì)劃做的事更有價(jià)值】。我卡在那里一動(dòng)不動(dòng)，【展開了更深入的思考】：【我真正想追求的是什么】呢？ 9. 問： 李老師，您好，一直以來特別喜歡您的分享，給我的生活開了不少腦洞。我有一個(gè)困擾了我好久的問題。我想忘掉我的前男友。 我們已經(jīng)分手一年了，他提分手的。之后他又主動(dòng)聯(lián)系我，不是復(fù)合，就是網(wǎng)上的聯(lián)系。而我的感受是，好像只要這樣若有似無的聯(lián)系，我也很滿足。半年后我發(fā)現(xiàn)他有了新女朋友，我很生氣，刪掉了他一次，他找回我，我又加了回來。我似乎覺得，只要還在聯(lián)系，我們會(huì)不會(huì)復(fù)合都不重要。我開始對(duì)別的異性都沒有興趣，每天腦子里都是前男友，他也不拒絕與我互動(dòng)。上周我實(shí)在太難受了，決定結(jié)束這樣的關(guān)系，于是跟他說不要再聯(lián)系了。 已經(jīng)一周了，我還是腦子里不停的想他，好像也不是有多喜歡，但是就是在想，在看他的社交媒體，在想他還會(huì)不會(huì)回來找我呢。這個(gè)問題已經(jīng)嚴(yán)重困擾我了，我沒有辦法好好跟別的異性相處，腦子里全是這個(gè)人。我該怎么辦？ 改寫： 李老師，您好，一直以來特別喜歡您的分享，給我的生活開了不少腦洞。我有一個(gè)困擾了我好久的問題。我想【建立一段現(xiàn)實(shí)中的關(guān)系】。 我和前男友【轉(zhuǎn)向虛擬戀愛】已經(jīng)一年了，他提出【把現(xiàn)實(shí)中的戀愛改成】網(wǎng)上的聯(lián)系，【我同意了】。我的感受是，【不需要真的戀愛】我也能【從虛擬的關(guān)系里獲得】滿足，【也許這樣還有別的好處】。半年后我發(fā)現(xiàn)他有了新女朋友，我【嘗試回到現(xiàn)實(shí)】，刪了他一次。他找回我，【暗示我還可以繼續(xù)虛擬戀愛】。我似乎覺得，只要還有【虛擬的關(guān)系】，就不需要【現(xiàn)實(shí)中的男朋友】。我開始【回避】對(duì)別的異性有興趣，【假裝】腦子里只有前男友，他也【樂意配合】。上周我【想突破自己】，決定【嘗試回到現(xiàn)實(shí)】，于是跟他說不要再聯(lián)系了。 已經(jīng)一周了，我還是腦子里不停地想念【虛擬的親密】。好像也不是有多喜歡，但是就是在想?！具@種關(guān)系的好處】嚴(yán)重【吸引】我了，我【不愿意】好好跟【真實(shí)的】異性相處。我【想】【要什么】？ 10. 問： 你好！本人36歲，有孩子有工作，所以瑣事也多。但就是不能在正確的時(shí)間做正確的事，比如上班時(shí)總是在聊天購物看文章，等到下班沒做完又加班做。耽誤工作進(jìn)度，妨礙職業(yè)發(fā)展……從小到現(xiàn)在，該做的事情一直拖延不去做，不停后悔……怎么才能控制好自己，管理好時(shí)間呢？ 改寫： 你好！本人36歲，有孩子有工作，所以瑣事也多?！疚铱偸恰磕茉谡_的時(shí)間做正確的事，比如【我想聊天購物看文章時(shí)】總是在聊天購物看文章，等到【我想做事時(shí)】又加班做事?！镜磉叺娜烁夜?jié)奏對(duì)不上】，耽誤工作進(jìn)度，妨礙職業(yè)發(fā)展……從小到現(xiàn)在，【身邊的人希望我】做的事情我一直【按自己的節(jié)奏】去做，不停后悔……怎么才能【讓他們和我配合】，【找到他們跟我都舒服的節(jié)奏】管理好時(shí)間呢？
關(guān)于提問，請(qǐng)先參考：《我不同意你的問題》 |
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