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這里是曲奇，這個(gè)視頻是人物模型的第四篇，來講講悲傷情緒悲傷，也就是哀痛，難過，傷心。是一種負(fù)面情緒。常見的表現(xiàn)方式有皺眉，嘆氣，哭泣，沉默不語等等。從程度來看，小悲傷可能持續(xù)幾分鐘，人物變得唉聲嘆氣和沉默不語。中等悲傷可能會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，人物可能會(huì)流淚哭號(hào)。大的悲傷可能會(huì)持續(xù)幾周到幾個(gè)月，人物會(huì)很難感到喜悅，間歇性哭泣，再漸漸恢復(fù)。特別大的悲傷發(fā)生時(shí)，因?yàn)殡y以忍受這樣的悲痛，有人會(huì)啟動(dòng)防御機(jī)制。人物會(huì)變得漠然，沒有任何情緒體驗(yàn)。之后再慢慢的體會(huì)到悲傷。身體上，大部分生理性的痛苦都會(huì)導(dǎo)致難過或悲傷。但和我們一般意義的“悲傷情緒”，有一些區(qū)別。雖然感受上可能相似，但我們通常提到悲傷的時(shí)候，都指的是心理悲傷。說自己難受，不舒服，才會(huì)被認(rèn)為是生理痛苦。心理上，悲傷通常是由分離，喪失引起的。也就是說，當(dāng)人物認(rèn)為自己失去了某些東西時(shí)，會(huì)產(chǎn)生悲傷情緒。失去得越徹底，失去的東西越重要，就會(huì)引起越嚴(yán)重的悲傷。比如說親人死亡，情侶分手，一般都會(huì)帶來比較嚴(yán)重的悲傷情緒。除非人物并不重視他的親人或情侶。所以當(dāng)人物的悲傷情緒出現(xiàn)時(shí)，我們能觀察到兩件事——人物覺得自己失去了一個(gè)事物。這個(gè)事物的重要程度有多高。不管是過去，現(xiàn)在，還是未來。悲傷是一種很難引起行動(dòng)的情緒。因?yàn)樗切袆?dòng)結(jié)束后，或者事情發(fā)生完畢之后，才會(huì)產(chǎn)生的情緒。如果一個(gè)人正在喪失某物，他可能會(huì)有很強(qiáng)的恐懼或者憤怒。但只有承認(rèn)事情已經(jīng)發(fā)生了，你已經(jīng)失去了某個(gè)東西，悲傷情緒才會(huì)出現(xiàn)。所以悲傷是一種完結(jié)狀態(tài)。對(duì)人物來說，需要的只是釋放悲傷。也因?yàn)楸瘋榫w的這個(gè)特性，對(duì)未來的悲傷非常難導(dǎo)向行動(dòng)，而對(duì)過去的悲傷反而更容易帶來行動(dòng)。人物可能為了彌補(bǔ)遺憾而去做一些事?；蛘邽榱吮苊庠俣冗z憾而行動(dòng)。但即使是過去的悲傷，依舊是比較難導(dǎo)向行動(dòng)的情緒。虛假的悲傷，不管是欺騙別人還是欺騙自己，都是想假裝自己失去的東西，比真實(shí)的重要。比如在親人的葬禮上假哭，或者分手時(shí)假裝難過。其實(shí)都是為了表現(xiàn)出，失去的東西很重要。但仔細(xì)觀察的話能夠發(fā)現(xiàn)，悲傷帶來的反應(yīng)，例如意志消沉，不太能行動(dòng)也不太容易喜悅。這些特征在虛假的悲傷中并沒有出現(xiàn)。又或者悲傷情緒看起來很嚴(yán)重，但是持續(xù)時(shí)間很短。這就標(biāo)示著這樣的悲傷可能是虛假的。因?yàn)楸瘋茈y導(dǎo)向行動(dòng)，所以即使是集體的悲傷，大家也很難做出什么決定。比如在墓地集體哀悼，或者面對(duì)災(zāi)難大家抱頭痛哭。這都只是一種情緒釋放的方式。當(dāng)然，不管是關(guān)心的人和你一起哭，還是集體哭泣。對(duì)于釋放悲傷，處理情緒都很有好處。比自己獨(dú)自悲傷要容易恢復(fù)。但對(duì)于劇情來說，很難推動(dòng)情節(jié)的發(fā)展。只是一個(gè)儀式性的場(chǎng)景。用于更好的表現(xiàn)人物和群體的情緒。很喜歡壓抑是因?yàn)椋瘋鳛橐环N負(fù)面情感，大家都不想體會(huì)到它。而且意志消沉，痛哭流涕都會(huì)明顯的影響正常生活。人們悲傷起來，會(huì)茶飯不思，甚至誘發(fā)各種各樣的疾病。所以人們通常都傾向于避免體驗(yàn)悲傷。之所以很難壓抑，是因?yàn)樗且环N非常強(qiáng)烈的負(fù)面情緒?；旧虾茈y被壓下去。如果壓抑悲傷，可能會(huì)把其他的情緒一并壓抑下去。也就是說，壓抑悲傷的人，可能也體會(huì)不到喜悅，驚訝，憤怒等其他情感。變得完全呆滯和漠然，像行尸走肉一般按著規(guī)定程序做事。這當(dāng)然對(duì)人也很不好。而且到最后，被壓抑的悲傷還是會(huì)釋放出來。如果不能在合適的時(shí)機(jī)釋放，可能會(huì)更糟糕的時(shí)機(jī)釋放出來——比如下一次悲傷情緒的高潮。因?yàn)楸瘋且环N完結(jié)狀態(tài)下，才會(huì)產(chǎn)生的情緒。所以為了避免體會(huì)到這樣的情緒，除了壓抑之外，還有另一種方式，就是否認(rèn)狀態(tài)完結(jié)。比如為了逃避分手的悲傷，否認(rèn)自己已經(jīng)失去了伴侶。告訴自己，他還是愛我的，我們的關(guān)系還有救。這種被否認(rèn)的悲傷，會(huì)導(dǎo)向一些無效，沒有希望的行動(dòng)。比如瘋狂的挽回，跟別人假裝自己沒有分手等等。這是一種自欺欺人的狀態(tài)，處于這種狀態(tài)下的人物，會(huì)失去正常的思考能力，行為失常。只有真正的承認(rèn)事情已經(jīng)發(fā)生，自己失去了重要的東西，才會(huì)恢復(fù)正常，然后體會(huì)到相應(yīng)的悲傷情緒。所以這是一種悲傷情緒的前置狀態(tài)，在遭遇巨大的失去時(shí)，很多人都會(huì)有這樣的一個(gè)狀態(tài)。有時(shí)還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。只有度過了這個(gè)狀態(tài)，悲傷才能正常的產(chǎn)生，然后正常的消失。不然這個(gè)狀態(tài)就會(huì)一直持續(xù)下去，帶來痛苦。
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