這是會(huì)員區(qū)趙忠海同學(xué)的一篇文章，我個(gè)人感覺他的觀點(diǎn)是正確的，盡管其中的旁引還有少許瑕疵值得商榷，但這些卻一點(diǎn)都不影響整篇文章，關(guān)于古傳太極拳拳理及行功的立意和闡述。忠海是去年加入會(huì)員區(qū)接受系統(tǒng)傳授的，時(shí)間剛滿一年。點(diǎn)出文章作者的練功時(shí)間很重要，這對(duì)很多屬于“過來人”的讀者尤為如此。好的，下面我們就一起來分享忠海同學(xué)的文章吧！

太極拳屬于內(nèi)家武術(shù)，內(nèi)家武術(shù)是由道家傳出的。道家訓(xùn)練的最初目的還不是技擊，而是為了修道而先筑基---先把身體修煉得沒有短板、健康、氣血充盈然后再修道。只是后來發(fā)現(xiàn)這種沒有短板、健康、氣血充盈的身體非常有利于搏擊，后來逐漸加入一些搏擊的內(nèi)容從而逐漸形成了內(nèi)家武術(shù)。

人類是由爬行動(dòng)物進(jìn)化而來的，作為人的歷史相對(duì)來說比較短，還有一些致命的缺陷，這些缺陷嚴(yán)重地影響人體的健康，制約了人的搏擊能力。比如腰椎的前弓，比如邊筋的縮筋、弱化等等。我們知道獅子、老虎、貓、熊、老鷹、狗、、、、、、這些動(dòng)作敏捷、攻擊力強(qiáng)大的動(dòng)物的腰椎都是直的或后弓，就連與我們親緣最近的猴子、剛出生還不會(huì)走路的嬰兒他們的腰椎也是后弓的。我們練武就是要把類似的所有這些后天的缺陷彌補(bǔ)回來，從而更有利于健康、更有利于技擊，所謂后天返先天。

那么，大部分單操就是用來訓(xùn)練我們的這些短板的。當(dāng)然還有其他目的的單操，比如用于訓(xùn)練搏擊的，用來練氣的等等。

太極拳套路的最初目的是向外門展示功力，它隱藏了練法，使外門既能看到我的功力有多高，又不能讓外門知道我是怎么練的。這個(gè)功力是指：遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出普通人的筋骨功夫和產(chǎn)生強(qiáng)大爆發(fā)能力的行氣功夫，我們可以把它看成是一副鋼筋鐵骨和強(qiáng)大的摧毀能力。它們是由單操訓(xùn)練而得來的。真正的太極武師，他每天訓(xùn)練的內(nèi)容是單操，他是利用單操的訓(xùn)練來增長功力，他很少訓(xùn)練套路，套路只是在向外門展示功力時(shí)才偶爾拿來一用。

越過單操直接訓(xùn)練的套路與單操訓(xùn)練過關(guān)以后的套路，在外形上看---至少在外行看來沒有多大區(qū)別，但越過單操直接訓(xùn)練的套路卻無法開發(fā)人體的薄弱環(huán)節(jié)，無法真正地改善人體健康，無法形成有利于技擊的人體結(jié)構(gòu)。更嚴(yán)重的是，由于單操?zèng)]有訓(xùn)練過關(guān)而強(qiáng)行訓(xùn)練套路，會(huì)造成不可逆的一些運(yùn)動(dòng)損傷，比如膝蓋受損，內(nèi)臟損傷，心腦血管的損傷，等等。

比如單鞭這個(gè)單式：

你練沒練過單操，大體都可以擺出這個(gè)造型，但內(nèi)里卻有天壤之別。單單就膝蓋這一處來說，它至少需要先利用單操把膝蓋處的外側(cè)的縮筋訓(xùn)練強(qiáng)大，然后再利用單操把膝蓋處的內(nèi)側(cè)的筋訓(xùn)練強(qiáng)大，這樣才能在練功時(shí)將膝蓋保護(hù)起來，使其不受傷，并且這樣的膝蓋才能在技擊中發(fā)揮強(qiáng)大的作用---比如用扣膝動(dòng)作來化解對(duì)手的攻擊或攻擊對(duì)手。沒有經(jīng)過單操訓(xùn)練的膝蓋無法化解對(duì)其橫向的攻擊，會(huì)使其直接受傷，也無法做出有效的攻擊動(dòng)作。一副強(qiáng)大的膝蓋是單純訓(xùn)練套路無法做到的。

所以，那些真正喜愛太極拳的人、真正想通過練習(xí)太極拳獲得健康的人、真正想通過練習(xí)太極拳獲得技擊能力的人，要努力習(xí)練的是單操，它才是打開所有這些大門的唯一的金鑰匙。