通常我們在醫(yī)院就診測量完血壓后，醫(yī)生都會在單子上寫上兩個數(shù)值，中間用斜杠分開，那么這兩個數(shù)值代表什么意思呢？前面的數(shù)是高壓（醫(yī)學(xué)術(shù)語叫收縮壓，是指心臟收縮時動脈血管內(nèi)的壓力），后面的數(shù)是低壓（醫(yī)學(xué)術(shù)語叫舒張壓，是指心臟舒張時動脈血管內(nèi)的壓力）。無論是高壓高，還是低壓高，更或者兩者都高，我們都稱之為高血壓，對于青年人或中年人來說，如果得高血壓也很可能會表現(xiàn)為低壓高。這里就來解釋下常見低壓高原因和對策。

低壓高的原因有哪些？

在沒有任何影響因素情況下，不同日測量舒張壓≥90mmHg達(dá)到3次及以上，我們就可診斷為低壓高。因?yàn)槭鎻垑焊叨嗍怯捎谛呐K舒張時血液粘稠，動脈外周血管阻力增大，血液含氧量不足造成的小動脈痙攣等因素引起的，少數(shù)因素可能是患者患有急性腎小球腎炎或嗜鉻細(xì)胞瘤，偶發(fā)性低壓高可能是由于精神過度緊張、情緒激動，心率過快引起舒張期過短，心臟未完全舒張?jiān)斐裳苤写媪舻难吭龆?，血壓增高。因此，?strong>壓高常見于肥胖不愛運(yùn)動的中青年人群，繼發(fā)性高血壓患者和生活作息不規(guī)律或精神壓力大的都市人群。

其中，肥胖伴打呼嚕嚴(yán)重者也特別需要警惕，因?yàn)檫@類人可能患睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，患者睡眠中有時候會停止呼吸的睡眠障礙，當(dāng)一個人在睡眠中上氣道變窄或者塌陷，從而出現(xiàn)鼾聲如雷、呼吸暫停、鼾聲中斷的現(xiàn)象，那就有可能患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。研究表明，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可能會導(dǎo)致頭痛頭暈、嗜睡、記憶力下降；高血壓（低壓高表現(xiàn)常見）、心腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險增加。

低壓高怎么辦？

針對上述常見病因，我們主要有以下3招：

（1）第一招：減重

減重對于肥胖的患者來說是最立竿見影的，無論你是通過運(yùn)動減脂還是節(jié)食減重，都可以有效減少血液中血脂的含量，減少血管阻力，降低舒張壓，其中慢跑、散步、游泳、低鹽低脂飲食、多吃富含鉀的食物（如花生、魚、豆類、冬菇等）都能達(dá)到不錯的效果。

（2）第二招：情緒管理

現(xiàn)代生活節(jié)奏非?？?，很多都市人群精神壓力大，無處排解，都會選擇熬夜工作或是煙酒咖啡提神醒腦，殊不知這些日常生活中習(xí)以為常的行為成了我們健康的隱形殺手，因此調(diào)整生活作息，學(xué)會情緒管理是非常重要的，每當(dāng)我們心情煩躁，壓力大時適時選擇一些娛樂，如聽聽輕音樂，練練瑜伽等放松心情，我們的低壓也會慢慢的降下來。

（4）第三招；降壓藥物

如果以上2招都沒有很好的控制住低壓，我們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇普利類或沙坦類藥物來控制。現(xiàn)有的藥物還沒有只降低壓的，會高壓低壓一起降，安全起見，一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物。

總結(jié)

在診斷高血壓初期，有時不一定立即需要吃藥，可能通過加強(qiáng)運(yùn)動、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、管理情緒等方法來降低血壓，這時我們應(yīng)該盡量去做，畢竟能不吃藥盡量不吃藥。但如果上述非藥物方法堅(jiān)持后還是無效，或者醫(yī)生全面體檢認(rèn)為需要馬上吃藥，那我們還是需要配合醫(yī)生的方案，規(guī)范用藥，控制好血壓，才能防止身體臟器受到高血壓損傷，保持健康狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科醫(yī)師分會雙心學(xué)組,中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)分會高血壓學(xué)組. 成年人精神壓力相關(guān)高血壓診療專家共識[J]. 中華內(nèi)科雜志,2021,60(08):716-723.

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