|
冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內(nèi)。 人在這時(shí)只要順應(yīng)這一時(shí)令，遵循“冬藏”養(yǎng)生之道，做到多“儲(chǔ)蓄”、少“透支”，就能健康長壽。 一提到補(bǔ)冬，大多數(shù)人立刻會(huì)聯(lián)想到大魚大肉等進(jìn)補(bǔ)品。 事實(shí)上，對(duì)平日就大魚大肉、高油高鹽的現(xiàn)代人來說， 平常攝取不足的蔬食才應(yīng)該是進(jìn)補(bǔ)的首選。 冬季是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，一到冬天，患心梗、心絞痛、中風(fēng)、心肌梗死的病人就會(huì)增多，寒冷刺激會(huì)使人交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，引起急性并發(fā)病。日常血管的保養(yǎng)就尤為重要了！ 簡(jiǎn)單3招讓大家過暖冬~ #冬至吃啥# 1.過補(bǔ)不燥熱的補(bǔ)湯，首推四神湯,四季平補(bǔ)【平補(bǔ)四神排骨湯】 食材:四神(淮山、芡實(shí)/糙薏仁、蓮子、茯苓) 一帖 排骨肉 4兩(約150克) (素食者可以杏鮑菇取代) 新鮮山藥 1塊 鹽巴 適量(煮開后可依個(gè)人喜好適當(dāng)調(diào)味)，好水 800 c.c 2.用煮好的黃耆水來打精力湯、豆谷漿，補(bǔ)氣補(bǔ)陽 秤好15克黃芪，沖洗干凈，燉90分鐘。 3.提高喝豆谷漿的頻率，首推招牌【高鈣黑芝麻豆?jié){】 食材：蒸熟黃豆60克 糙米飯50克，黑芝麻粒1茶匙 原色冰糖1茶匙，熱開水250毫升 |
|
|
