對于老年人來說，出現(xiàn)便秘這種情況是很常見的，因?yàn)殡S著年齡的增長，我們?nèi)梭w的胃腸功能就會減弱，胃動力不足，再加上缺乏運(yùn)動，出現(xiàn)便秘的癥狀是難免的。但是對于高血壓患者來說，便秘會突然升高血壓，甚至出現(xiàn)血管破裂和死亡的情況。
便秘和高血壓之間有什么關(guān)系呢？
事實(shí)上，多數(shù)高血壓患者出現(xiàn)便秘時(shí)，都會強(qiáng)行排便，然后加快心率，增強(qiáng)心臟收縮力，增加心輸出量，從而導(dǎo)致血壓升高。當(dāng)壓力超過血管壁的承載能力時(shí)，就會引起血管破裂，引起出血的情況，之后患者在排便時(shí)就會突然暈倒，部分患者會出現(xiàn)偏癱、四肢麻木的情況。并且，情緒波動過大、精神緊張、喜怒不定也會改變?nèi)梭w的排便規(guī)律。當(dāng)精神過度緊張或強(qiáng)烈刺激就會導(dǎo)致便意的感覺消失，久而久之就會形成習(xí)慣性便秘。
因?yàn)楦哐獕阂话愣及l(fā)生在老年人身上，老年人因?yàn)轱嬍澈蜕盍?xí)慣很容易便秘，高血壓是腦出血的高危因素之一，而便秘會促使腦出血。因此，當(dāng)有便秘的情況時(shí)要積極治療便秘，保持大便通暢。
高血壓患者應(yīng)該如何治療便秘呢？
1.多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維有助于軟化糞便，促進(jìn)糞便的移動，為腸道蠕動提供動力，促進(jìn)糞便盡快排出。多吃全谷類、綠葉蔬菜、水果、豆類，或者多吃含有膳食纖維的堅(jiān)果，如燕麥、玉米等。
2.保持情緒穩(wěn)定
精神過度緊張、焦慮、恐懼等不良情緒會影響大腦皮層，大腦皮層會抑制排便信號的出現(xiàn)，從而使便意消失，最終形成便秘。因此，要保持輕松的心情，盡量緩解不安情緒。
3.多喝水
人體缺水時(shí)，大便會越來越干，胃腸蠕動減慢，從而引起便秘。所有高血壓患者平時(shí)應(yīng)該多喝水，每天保證一定的飲水量，尤其是早晨醒來后，空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，不僅能稀釋血液，還能幫助胃腸蠕動。
4.適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動可以加速胃腸蠕動，幫助降低血壓，還可以緩解便秘。每天早晚或飯后散步30分鐘，每晚睡覺前，可以順時(shí)針和逆時(shí)針按摩腹部，可以有效緩解便秘的情況。
5.定時(shí)排便
高血壓患者應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，排便時(shí)間盡量安排在早餐后，無論有沒有便意都需要去排便，長時(shí)間下去會形成排便反射，就可以定時(shí)排便了。
對于高血壓患者來說，便秘是比較危險(xiǎn)的事情，如果出現(xiàn)便秘的情況，切勿強(qiáng)力排便，以免導(dǎo)致血壓升高，血壓一旦快速升高，將會增加患有腦出血的可能性。高血壓患者出現(xiàn)便秘，可以使用以上方法，如果以上方法仍不能排出大便，可以適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露，幫助軟化大便，還可以刺激腸壁引起排便反應(yīng)，最終使大便順利排出體外，但切不可以長期使用，避免產(chǎn)生依賴性。
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