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逛超市時(shí)，我們能看到很多標(biāo)榜“無(wú)蔗糖”“零脂肪”的飲料，似乎在說(shuō)自己很健康。是不是喝了這些飲料就不會(huì)發(fā)胖、影響血糖呢？其實(shí)，仔細(xì)梳理一下食品的配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表。就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的只是不含“蔗糖”，但不代表沒(méi)有其他糖類，如葡萄糖漿、果葡糖漿等； 
此外，就是各種食品添加劑，常見的有色素、香精、磷酸（對(duì)牙齒有腐蝕作用）、糊精（由淀粉糊化而來(lái)改善口感，本質(zhì)依然是糖類）?？梢哉f(shuō)，這類飲料對(duì)我們的健康沒(méi)有任何意義，甚至是危害健康。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，大部分市面上的飲料是不能喝的，特別是含糖的碳酸飲料，如可樂(lè)、雪碧；即使不含糖的也可能含很多添加劑，如含添加劑的果汁等。中醫(yī)茶飲、藥膳是“國(guó)粹”，關(guān)鍵時(shí)候，真的少不了它！根據(jù)的具體證候、癥狀不同，將有本草氣息的中藥與食材一起烹飪，制作出既美味可口，又降糖保健功效的茶飲和美羹，難道不是美事一件嗎？功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智。有助于改善糖尿病口渴，心、肝、脾、肺、腎元?dú)馓撊?，以及乏力等癥狀。功效：適用于糖尿病偏脾肺虛弱者。對(duì)緩解癥狀及降血糖有一定功效。偏肺胃燥熱或兼外感者不宜。做法：取粉葛細(xì)粉。先把糙米加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，煮至米半熟，加粉葛細(xì)粉，再繼續(xù)用文火煮至米爛即成。功效：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，粉葛中所含葛根素具有明顯的降低血糖、血脂的作用，適用于各類型的糖尿病患者?？纱嗥肥秤?。功效：適用于糖尿病之偏氣陰虧虛者，特別是乏力、口干癥狀明顯者。組成與做法：鮮苦瓜60克，菊花10克，鮮芹菜250克，加水煎約20分鐘，每日1劑，代茶頻飲。
功效：清熱降糖，降壓減脂，適用于肝胃郁熱型糖尿病患者，合并高血壓者。脾虛便溏者不宜用。功效：清肝明目，潤(rùn)腸通便，適用于頭暈?zāi)垦?、溲赤便秘、失眠多?mèng)者。做法：先將鮮生地黃洗凈，搗爛，取汁，再煮糙米50克為粥，然后加入生地黃汁，稍煮服用。功效：適用于糖尿病肝腎陰虛者?？纱嗥肥秤谩?/span>做法：將天花粉用溫水浸泡2小時(shí)，加水300毫升，煎至200毫升，加入糙米50克，煮粥服用。功效：適用于糖尿病口渴明顯者。糖尿病孕婦禁用?？纱嗥肥秤谩?/span>功效：適用于中老年糖尿病患者，特別是肺腎陰虛、口干咽燥者。功效：適合糖尿病肝腎虛者，對(duì)于因肝腎虛弱而引起的視物不清的糖尿病患者有調(diào)理的作用。做法：將上述材料用豆?jié){機(jī)磨成豆?jié){，可代粥飲。功效：山藥和黃豆都屬于升糖指數(shù)低的食材，可替代平時(shí)早餐的精米稀粥，更有利于血糖穩(wěn)定。
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