冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。如果腎陽虧虛，就會出現(xiàn)一系列機能衰退和老化的現(xiàn)象，因此冬季要注重養(yǎng)腎補虛，增強人體抵御寒冷的能力。所以今天給大家分享6?款補腎強腰黑豆煲湯做法??

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??黑豆芝麻枸杞湯

原料：芝麻30克、黑豆30克、枸杞子12克、白糖20克

做法：

將所有的材料一同水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：此湯可滋補肝腎，安神助眠，尤其適用于失眠多夢者。

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??黑豆首烏脊骨湯

原料：黑豆50克、制首烏30克、紅棗6個、枸杞5克、蓮藕250克、豬脊骨500克 、生姜2片、鹽適量

做法：

1?黑豆洗凈后浸泡6～8個小時；制首烏洗凈，蓮藕刮皮后洗凈、切塊，紅棗去核；

2?豬脊骨洗凈，斬成大件，用開水焯一下。

3?將以上材料一齊放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮開后，小火煲2小時，調(diào)味即可食用。

功效：制首烏功擅長補益精血、固腎烏須；蓮藕能補益氣血；這些食材和黑豆一起煲成湯，適用于頭暈、須發(fā)早白、腰酸腿軟等肝腎虧虛等癥。

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??黑豆烏雞湯

原料：何首烏100克、黑豆150克、烏雞1只、紅棗10枚、生姜5克、精鹽適量。

做法：

1?將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用；

2?黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用；

3?何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用；

4?加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜改用中火繼續(xù)煲約3小時，加入精鹽適量即可。

功效：具有補血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神的作用。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效。

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??黑豆杜仲煲豬尾

原料：黑豆100克、杜仲15克、豬尾一條、瘦肉150克、生姜3片。

做法：

1?先將材料洗凈，黑豆清水浸泡；

2?豬尾斬成小段、焯水；

3?湯鍋中加入適量清水煮沸，放入所以材料，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煮1小時，食用前調(diào)味即可。

功效：具有益精養(yǎng)血、補腎強腰的作用。

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??黑豆羊肉湯

食材：羊肉400克、黑豆100克、肉蓯蓉2克、枸杞8克

做法：

1?先將羊肉和調(diào)味品一起放入鍋中煮到羊肉半熟；

2?然后放入黑豆和肉蓯蓉，大火將水煮沸后改為小火煮1小時；

3?等黑豆完全煮爛之后加入枸杞即可。

功效：具有補腎強腰、溫補脾胃的功效，對于脾胃虛寒導致的一些不適癥狀有很好的改善作用。

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