很多女人以為，生完了就萬事大吉了，但其實不是。生完孩子之后，身體很弱，氣力不足。此時需要做好護理措施，否則身體難以恢復(fù)，讓女人們年紀大了以后被大量的疾病所侵擾。所以說，產(chǎn)后不該做的事情請一定要避免，比如說飲食上有四不宜，產(chǎn)后女人們一定要記住。

　　產(chǎn)后女人飲食有四不宜

　　1、不宜馬上禁食

　　生完孩子以后，很多女人會覺得自己的身材變得臃腫了，因此，想盡辦法減肥，其中法子之一就是禁食。這樣子是不對的，因為產(chǎn)后需要補充營養(yǎng)，而進食就是營養(yǎng)的方法之一。不進食的話，也就會影響身體攝入營養(yǎng)，沒有營養(yǎng)的話，身體恢復(fù)自然會變慢。

　　另外，女人們生完孩子以后，還需要母乳喂養(yǎng)寶寶，這就會消耗女人們體內(nèi)的水分和脂肪。若是進食的話，體內(nèi)沒營養(yǎng)還會導(dǎo)致寶寶的口糧不足。所以說，女人們產(chǎn)后不宜禁食。想要減肥的話，請過了月子期，身體的氣力恢復(fù)了再來。

　　2、不宜多喝濃湯

　　產(chǎn)后需要進補，這是人人都知道的道理，但是進補要慢慢來，而且選擇合適的食物才行。比如說剛剛生完孩子的時候，就不宜多喝濃湯，尤其是脂肪多的很油膩的湯水。不然的話，很容易影響女人們的食欲，同時還會導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　此外，剛生孩就喝濃湯的話，對寶寶也是有影響的。因為寶寶需要從母體吮吸乳汁，而濃湯喝得太多了，就會造成乳汁中的脂肪含量超標。寶寶喝了這樣的乳汁，身體往往受不了，而且也無法全部吸收，很容易出現(xiàn)腹瀉問題。

　　所以說，產(chǎn)后的女人們要記住，剛開始的那幾天，要吃得清淡一些，濃湯請等體力恢復(fù)了以后再吃比較好。

　　3、不宜食用人參

　　人參是滋補品，很多人病后調(diào)理身體就喜歡利用人參燉湯喝。雖然說，人參湯喝了以后能夠迅速的補充體力，但是剛生完孩子卻不宜喝。因為人參中含有促使人體神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管興奮的成分，喝了以后。產(chǎn)后的女人們?nèi)菀滓驗樘d奮都失眠，甚至出現(xiàn)心神不安的問題，從而影響產(chǎn)后女人們的睡眠，對身體恢復(fù)也是非常不利的。

　　4、不宜過量滋補

　　產(chǎn)后體力往往不足，整個人看起來很虛弱，因此需要進補。但是注意了，滋補不宜過量。因為剛剛生完孩子，不僅容易出現(xiàn)體力不足，而且腸胃功能也比較弱。此時大量進補的話，身體腸胃根本無法消化吸收。最終只會造成大量的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在身體里面，造成肥胖問題。所以說，剛剛生完孩子，不要進補過量，進補要循序漸進才行。

　　產(chǎn)后該如何調(diào)理

　　1、多休息

　　產(chǎn)后身體虛弱，此時需要多休息，這樣才能讓身體睡飽覺。所以說，切忌剛生完就下床到處走動，甚至是干家務(wù)活。不然的話，很容易導(dǎo)致傷口撕裂的，所以說，千萬不要覺得自己的身體素質(zhì)好，就可以亂來。

　　2、及時清潔

　　產(chǎn)后下體會排出惡露，若是惡露一直堆積在外陰部位的話，很容易造成外陰感染的。所以說，為了避免這種情況，請及時做好清潔。而且記住了，清潔的時候，要用溫水，而且要有柔軟的干毛巾擦拭。