最近，益小菌聽很多正在服用益生菌的人說，益生菌配合維生素B、維生素C一起，效果不要太好呦！

益小菌也是很好奇呢？益生菌竟然和VC、VB很配呢！

維生素B

是肝臟轉(zhuǎn)化利用蛋白、脂肪、糖的許多酶的輔酶。

協(xié)助肝臟內(nèi)蛋白轉(zhuǎn)氨、轉(zhuǎn)硫等功能，將腸道吸收到肝臟的植物和動物蛋白氨基酸，轉(zhuǎn)化成人體所需的各種酶、輔酶、神經(jīng)遞質(zhì)、激素、載脂蛋白、谷胱甘肽等重要原料，保證身體更新修復(fù)代謝所需的營養(yǎng)原料。

促進肝臟用氧，氧化（燃燒）糖和脂肪：

一方面，使其分解產(chǎn)生能量（ATP），供應(yīng)身體修復(fù)更新所需的能量。如果缺乏，能量供應(yīng)不上，修復(fù)遲緩，臟器功能低下，會感到疲乏無力、無精打采、精神萎靡、頭暈眼花等虛癥。

另一方面，產(chǎn)生熱量，維持人體的體溫；如果缺乏會出現(xiàn)體寒怕冷、手腳冰涼等虛寒癥狀。

維生素C

協(xié)助肝臟內(nèi)蛋白轉(zhuǎn)氨、轉(zhuǎn)硫等功能，將腸道吸收到肝臟的植物和動物蛋白氨基酸，轉(zhuǎn)化成人體所需的各種酶、輔酶、神經(jīng)遞質(zhì)、激素、谷胱甘肽等重要原料，保證身體更新修復(fù)代謝所需的營養(yǎng)原料。（同維生素B）

促進肝臟用氧，氧化（燃燒）糖和脂肪：（同維生素B）

一方面，使其分解產(chǎn)生能量（ATP），供應(yīng)身體修復(fù)更新所需的能量。如果缺乏，能量供應(yīng)不上，修復(fù)遲緩，臟器功能低下，會感到疲乏無力、無精打采、精神萎靡、頭暈眼花等虛癥。

另一方面，產(chǎn)生熱量，維持人體的體溫；如果缺乏會出現(xiàn)體寒怕冷、手腳冰涼等虛寒癥狀。

抗氧化（氧化過激）、清自由基、重金屬——減輕肝臟解毒負擔。

如：把氧化型的谷胱甘肽（是被過氧化氫氧化的一種過氧化物自由基），還原成還原型的谷胱甘肽（抗氧化劑），這種谷胱甘肽能把高鐵血紅蛋白還原成亞鐵血紅蛋白，恢復(fù)血紅蛋白正常的攜帶氧氣功能，保證肝臟和全身氧氣的供應(yīng)。

所以維生素B、C缺乏會引起全身臟器營養(yǎng)不良。

維生素B、C缺乏會引發(fā)生長發(fā)育遲緩、更新修復(fù)障礙：由于B、C是水溶性維生素，因此在體內(nèi)不能儲存，每天都會從尿中或汗液排出，所以每天都要補充，否則就會缺乏。

正常情況下，如果腸道益生菌正常、飲食均衡（水果蔬菜、五谷雜糧等），就能夠保證維生素B、C的供應(yīng)。

然而，在人體患有各種慢性疾病、或隨著年齡增長、臟器老化、腸道益生菌缺乏合成減少、自由基重金屬增多等狀況下，一方面臟器修復(fù)更新增多，就會消耗過多的維生素B、C；

另一方面，腸道吸收合成維生素B、C減少，就會導(dǎo)致維生素B、C缺乏，影響肝臟正常代謝功能，和全身臟器更新修復(fù)，日積月累，肝臟、心、腦、胰腺、腎臟等重要器官就會出現(xiàn)不同程度的受損。

所以，醫(yī)生會建議出現(xiàn)上述癥狀時，要加服維生素B、C。

同時，醫(yī)生會建議：在感冒、生活不規(guī)律、壓力大、睡眠不好以及患嚴重疾病時或病后，要加服維生素B、C，對身體的康復(fù)大有好處。

看到這里終于明白了，為什么很多人在補充益生菌的時候，總是要同時補充維生素B和維生素C了。

原來，益生菌和VC、VB很配呦，不僅僅是個傳說呀！