虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。

黃帝一日看到一個(gè)生病的人，身體羸瘦，面色枯黃，氣息微弱，痛苦無(wú)比。于是心中升起一份悲憫之情，心想同樣都是人，吃一樣的東西，生活在相同的環(huán)境里，為什么有的人經(jīng)常生病，而有的人很少生病，也有的人從來(lái)沒有看到過生病。于是就問自己的老師岐伯尋求答案。

岐伯聽了之后說(shuō)：看起來(lái)天下所有的人都生活在一樣的環(huán)境里，吃一樣的事物，穿差不多的衣物，做著相同的事情，但是每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)不同的世界，每個(gè)人對(duì)待自己環(huán)境的感覺不同。比如有的人會(huì)覺得下雨天煩人，有的人卻感覺下雨天很清凈；吃同樣的食物，有的人會(huì)感覺到甘美可口，有的人會(huì)覺得難以下咽；穿同樣的衣服有的人會(huì)覺得得體舒適，有的人卻感覺渾身難受；做同樣的事情，有的人會(huì)如魚得水，有的人卻舉步維艱。心境不同，位置不一樣看到的情景隨之就會(huì)改變，同樣一個(gè)點(diǎn)，你站在東邊看它是西，你站在南邊看它是北，你站在上邊看它是下。不同的心境，不同的眼界，給人造成不同的感覺，生病往往是因?yàn)椴缓玫母杏X造成的。感覺好，身體氣血就會(huì)順暢，所以不容易生?。桓杏X不好，氣血就會(huì)堵塞毛孔，氣機(jī)紊亂心神不定，就容易產(chǎn)生疾病。

黃帝又問：“有沒有什么辦法盡量的減少疾病的出現(xiàn)呢?！?/p>

岐伯說(shuō)：“有啊。”

黃帝說(shuō)：“那就說(shuō)來(lái)聽聽吧！我要讓全天下人都知道！”

岐伯給黃帝跪拜示禮贊嘆黃帝的仁慈之心說(shuō)出了不生病的秘密。

首先要避開三種風(fēng)：虛風(fēng)，邪風(fēng)，賊風(fēng)

虛風(fēng)：我們看不大，但是可以傷害到我們的東西，比如一句批評(píng)的話，一個(gè)不滿意的眼神，或者一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，都會(huì)對(duì)我們的身體造成影響。我們要么提高自己的心量不去在意這些東西，要么遠(yuǎn)離讓你不舒服的人。

邪風(fēng)：可以預(yù)知和判斷的東西，比如天氣變化狂風(fēng)暴雨可以傷害我們的身體，太熱、太冷同樣也會(huì)傷害我們的身體，一些不好的習(xí)慣和做法也會(huì)傷害我們的身體，如果想要讓身體好盡量保持平靜安穩(wěn)，不隨便去追求刺激的東西，做到悠閑寡欲。

賊風(fēng)：趁我們不注意來(lái)傷害我們的東西，晚上睡覺不關(guān)窗子，睡覺被子沒有蓋好，吃東西的時(shí)候不衛(wèi)生，干完活以后喝涼水等等，賊風(fēng)都是偷偷摸摸的在傷害到我們，所以平時(shí)就要做好預(yù)防工作。

第二培養(yǎng)四個(gè)境界：恬、淡、虛、無(wú)

第一個(gè)境界是恬：恬是自己安慰自己的一種療愈辦法，一個(gè)人很難十全十美，反而是十有八九不如意，能讓我們?nèi)缫獾氖绿倭耍瑢W(xué)會(huì)接受不完美的自己。恬就是自己找自己的優(yōu)點(diǎn)，不要總沉浸在不如意里，努力做事，好好做人，一切都會(huì)越來(lái)越好。

第二個(gè)境界是淡：把自己看淡，不要高高在上，嘴巴甜一些，脾氣小一些，能力強(qiáng)一些，付出多一些。把自己格局提高，格局越高，事情就會(huì)越小，做事情盡量去做自己能力范圍之內(nèi)的事情，如果做不到不要硬撐，要積極需求他人協(xié)助。

第三個(gè)境界是虛：自己要意識(shí)到，除了衣食住行之外，其它的事情都是虛的。人活著只要能吃上飯，只要能穿暖，只要有地方住這些滿足以后，其它的事情都是身外之物，可以有，但并不是非有不可，能爭(zhēng)取盡量爭(zhēng)取，爭(zhēng)取不到也沒關(guān)系。要讓自己的心虛，但是一定要讓自己的能量大，多學(xué)習(xí)，少攀比，把自己充實(shí)起來(lái)盡量向內(nèi)求，不向外求。

第四個(gè)境界是無(wú)：那就是完全跟著感覺和心走了。能做到恬淡虛無(wú)身體就不會(huì)被外界攪擾，真氣流注順暢，按需分配，做事情不再感到勞累，每天能量滿滿，正氣十足。

第三要守住自己的精和神

精是我們賴以生存的精微物質(zhì)，人體之精，是由稟受于父母的生命物質(zhì)與后天水谷精微相融合而形成的一種精華物質(zhì)，是人體生命的本原，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。人體之精一般呈液態(tài)貯藏于臟腑之中或流動(dòng)于臟腑之間。不能隨意損耗。神，是人體生命活動(dòng)的主宰及其外在總體表現(xiàn)的統(tǒng)稱。其中又將意識(shí)、思維、情感等精神活動(dòng)歸納為狹義之神。有句話叫做心神不寧身在何處都是牢籠地獄。所以一定要讓自己氣定神閑。

所以岐伯說(shuō)，如果不想生病就要做到：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”