中國自古以來就有喝茶的習慣，剛開始多數人都會選擇喝淡茶，但是隨著茶癮越來越嚴重，但茶已經無法滿足，茶飲就會選擇喝濃茶。但是長時間喝濃茶并不利于人體健康，甚至會帶來多種麻煩事，希望大家一定要理性對待。

【案例分析】

長沙一位62歲的大爺，因為長期喝濃茶引發(fā)嚴重貧血問題。周大爺從年輕時就非常注重保養(yǎng)，年輕時特別喜歡喝淡茶，為了使提神醒腦，而且認為白開水不好喝就會選擇喝茶水。

前段時間，周大爺在散步時，突然暈倒被送到醫(yī)院，醫(yī)生經過詳細檢查，確診腫大也是缺鐵性貧血。

醫(yī)生也感覺非常好奇，因為在這個年齡段如果非常注重飲食，一般是不會出現缺鐵性貧血問題的。經過詳細了解了周大爺的喜好之后，醫(yī)生恍然大悟。

原來周大爺酷愛喝茶，經常是一半茶葉一半水，一天的茶葉量，在50克左右長時間飲濃茶，嚴重影響了鐵元素的吸收，最終造成了鐵元素不足引發(fā)缺鐵性貧血。

愛喝濃茶的人，最后會怎么樣呢？這3件“麻煩事”或不請自來

不少中老年人都有喝濃茶的習慣，認為喝濃茶能提神醒腦，具有保健功效，但是長時間喝濃茶很容易引發(fā)失眠問題，更容易對健康造成威脅。

常喝濃茶易貧血

茶葉中含有的鞣酸含量非常高，鞣酸進入身體之后會和食物中的鐵相結合，形成不溶性物質。

這種物質會讓鐵質的吸收受到極大影響，長時間喝濃茶很容易引發(fā)缺鐵性貧血。

醫(yī)生建議因為喝濃茶導致貧血的人應該立即停止喝茶，貧血治療痊愈之后視情況再喝淡茶，不要喝濃茶，每人每月消耗的茶葉量不應該超過50克。

長期喝濃茶易傷骨

美國專家曾對3170名50歲以上老年人飲食習慣和骨折危險進行分析，發(fā)現這些人中每天喝茶超過5倍發(fā)生骨折風險比不喝茶的老人高70%。

每日喝茶數量超過7杯，危險性增加80%。之所以出現這種情況，主要歸功于茶葉內的咖啡因。

咖啡因進入身體后，會遏制鈣質的吸收增加，尿液中鈣質流出，體內鈣質加速流失，骨折，骨質疏松等疾病發(fā)生，風險會明顯提升。

常喝濃茶易傷腎

茶葉含有大量咖啡因，咖啡因具有不錯提神醒腦作用，喝濃茶會讓體內的咖啡因含量暴增。

大量咖啡滯留會給腎臟帶來巨大負擔，長時間超負荷工作會導致腎臟功能越來越差，甚至受到不可挽回的后果。

茶葉內的鞣酸和食物內的蘭價鐵合成的不溶性物質，聚集在腎臟內容易誘發(fā)腎結石。所以長時間喝濃茶更容易導致健康受到損傷，腎臟功能越來越差。

綜上所述，如果經常喝濃茶會導致身體患病風險增加，有些疾病也會不請自來，讓你身體素質越來越差，建議大家一定要注意喝茶的禁忌。

喝茶謹記“6不要”，切莫忽視！

一：不要飯后立刻喝茶

飯后立即喝茶，胃液會被沖淡，鹽酸濃度降低，致使鹽酸消化食物的能力減弱，同時會產生腹脹感茶葉中的茶多酚與鐵和鋅等元素結合，形成難以溶解的物質，無法吸收，致使鐵質丟失引發(fā)貧血問題。

二：不要睡前飲茶

有喝茶習慣的人會將茶飲代替生活中的白開水，睡前喝一小杯白開水有助于身體健康，很多人會用淡茶水代替白開水，睡前喝一杯，感覺非常享受，但是會對健康造成損傷，茶葉中的茶堿等物質被人體吸收后，對中樞神經有明顯興奮作用，讓人過于亢奮引發(fā)失眠。

三：不要早起空腹喝茶

相比于睡前喝茶，早起空腹喝茶危害更大，因為，很容易導致“茶醉”！茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶容易致使腸道吸收咖啡堿過多，從而使某些人產生亢進癥狀，比如心慌頭暈，手腳無力，心神恍惚等。

四：不要酒后飲茶

有些人會選擇“醉酒茶來解”，但其實這種做法非常錯誤。喝酒后喝茶不僅不能解酒，反而會加重心臟和腎臟負擔，嚴重威脅自身健康，飲酒之后喝茶茶堿會迅速對腎臟起到利尿作用，促進尚未分解的乙醛，過早進入腎臟，反而會對腎臟功能造成損傷。

五：不要用茶水服藥

有些愛喝茶的人，會選擇用茶水來送藥，殊不知，這樣對于身體健康十分不利！茶水中的鞣質，可與藥物結合而沉淀，會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效，所以，服藥應用白開水。

六：不要喝隔夜茶

隔夜茶，因擱置時間太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的復雜成分也易發(fā)生變化，飲隔夜茶可導致胃腸疾病。

想健康，喝3杯“養(yǎng)生茶”，促排毒，更健康！

茶，被稱為“第一健康飲品”！喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。越來越多的人，選擇喝茶養(yǎng)生，掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。

第一杯：上午9:00-10:00左右

一天中的第一杯茶是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選擇花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香能夠芳香醒腦，對提神醒腦效果比較理想。

玫瑰花，最疏肝解郁，調理肝氣。不僅如此，玫瑰中富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化。

茉莉花，芳香醒腦，茉莉花在各種花草茶中，香氣最為醇厚，有“理氣開郁、辟穢和中”的功效。

第二杯：下午13:00-15:00左右

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。五茶可以選擇綠茶或者藥草茶都能達到養(yǎng)生效果。

綠茶，是未經發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。對于殺菌消炎抗衰老等效果非常理想。

蒲公英被稱為“最好的下火草”，又被稱為“天然的抗生素”，對于上火、嗓子發(fā)炎、咽炎、扁桃體炎等慢性炎癥，均有很好的改善作用！

第三杯：晚上18:00-19:00左右

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶非常適合晚上喝發(fā)酵茶的咖啡因含量比較低，對睡眠影響比較小。

寒性體質的人，可以多喝紅茶，溫中驅寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。但是晚上8點之后就不要喝茶了，也不要喝太多水，否則會導致肝腎負擔加重，反而影響睡眠質量。