糖尿病患者控制好血糖，讓血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)是非常重要的，因為如果血糖不穩(wěn)定就很容易引發(fā)很多并發(fā)癥。那么，糖尿病血糖不穩(wěn)定的原因是什么呢？如何讓血糖穩(wěn)定呢？下面就來對答案做了解。

糖尿病血糖不穩(wěn)定的原因是什么？

1、飲食不規(guī)律

因為糖尿病患者在飲食上必須要定量，如果過量吃或者是吃太少都有可能會導致血糖出現(xiàn)忽高忽低情況，所以，建議在選擇食物時候要注意根據(jù)情況控制好自己的飲食，盡可能避免出熱量太高的食物或者其他會導致血糖異常的食物。

2、沒有按照要求使用藥物

如果患者需要使用藥物來控制血糖，但是，出現(xiàn)了忘記使用藥物情況，那么，這時候就會導致血糖升高，但是，要是使用藥物太多，則會導致患者因為這個原因而出現(xiàn)血糖太低情況。

3、運動量沒控制好

雖然糖尿病患者適當運動可以幫助控制血糖，但是，如果運動的時間太長或者是運動的強度太大，都會導致患者出現(xiàn)血糖降低很快情況，相反，運動量太小或者是沒有運動，患者的血糖也就會因此升高。

如何讓糖尿病患者血糖穩(wěn)定？

1、合理飲食

想要讓糖尿病的病情得到穩(wěn)定，那么，患者就要根據(jù)情況注意平衡自己的飲食，讓自己的進食時間有規(guī)律，避免身體里面血糖濃度出現(xiàn)太大的起伏，從而幫助自己達到控制血糖的目的，糖尿病患者可以多吃的食物包含有不飽和脂肪酸、纖維素、抗氧化成分以及含有豐富維生素的食物。

2、合理運動

糖尿病患者合理運動可以降低出現(xiàn)中風或者是心臟病等等并發(fā)癥的可能性，但是，在進行運動之前，一定要先根據(jù)自己的身體情況詢問醫(yī)生，選擇適合自己的項目來運動，這樣才能夠避免不合理運動引發(fā)血糖異常。

3、控制好體重

如果患者的體重超標，就會導致身體對胰島素的反應變慢，自然會導致病情控制難度因此增大，所以，根據(jù)情況適當減肥對控制血糖有一定好處，也能夠讓患者對藥物的依賴性降低。

4、戒煙戒酒

因為煙酒本來對人的身體就有不利影響，而糖尿病患者本身代謝就有異常，所以，這時候抽煙喝酒就會導致問題變得更嚴重，所以，建議患者要及時戒煙戒酒。

5、適當減壓

如果人長時間處于精神比較緊張的狀態(tài)當中，那么，腎上腺就會分泌出很多的皮質(zhì)激素，從而導致交感神經(jīng)的興奮性增強，人的血糖數(shù)值也就會因為這樣而上升，所以，建議有糖尿病的患者要學會穩(wěn)定自己的血糖。

6、保證睡眠

如果睡眠不足會導致患者的血糖濃度升高，也會讓身體里面的壓力激素含量增大，所以，建議合理調(diào)整睡眠，每天睡眠時間控制在七個小時到八個小時左右。

以上就是糖尿病血糖不穩(wěn)定的原因和讓血糖穩(wěn)定的方法簡單說明，有糖尿病的患者一定要密切監(jiān)測自己的血糖，否則就會因為沒有及時發(fā)現(xiàn)血糖異常而導致無法嚴重后果。