根據(jù)研究統(tǒng)計顯示我們國家已經(jīng)超過9，000萬人患有骨質(zhì)疏松癥，而存在骨量減少的人群已經(jīng)達到了2億人之多。

一、花生是骨質(zhì)疏松癥的罪魁禍首？

很多骨質(zhì)疏松人群認為骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)原因是因為吃花生過多引發(fā)的，因為花生中有大量的脂肪和卵磷脂。

很多人認為攝入過多花生會影響身體對鈣元素的吸收還會引發(fā)骨質(zhì)疏松，那么事實真是如此嗎？

事實上適當?shù)某曰ㄉ鷮ι眢w帶來很多好處，因為花生中所含有的蛋白質(zhì)是幫助骨骼生長發(fā)育的一種營養(yǎng)物質(zhì)能夠讓身體中的骨量更加的穩(wěn)定。

但是大家也要明白，花生中的脂肪含量比較豐富，從健康與營養(yǎng)的角度進行分析的話，身體是不需要補充過多脂肪的。

不僅如此，花生中過多的蛋白質(zhì)會影響腸胃的消化吸收，增加腸胃負擔，抑制身體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，長期以來，這將影響骨骼健康。

二、建議：骨骼越來越好，以下這2種青菜少吃為好

1、芹菜

芹菜是一種特別天然的綠色蔬菜，其中有著大量的維生素以及豐富的膳食纖維，其中的含磷量也很高。

吃過多芹菜的話很容易加快，身體鈣元素的流失還會影響骨骼健康，引發(fā)骨質(zhì)疏松，大家少吃為好。

2、裙帶菜

裙帶菜中的磷非常的豐富，過量的攝入磷元素會影響骨骼對鈣的吸收能力，長期如此也會直接導(dǎo)致骨骼異常。

二、骨質(zhì)疏松影響身體健康，可以經(jīng)常做以下這2事減少傷害

1、多吃含鈣量高的食物

骨質(zhì)疏松癥患者可以每天吃更多富含鈣的食物來補充鈣，改善骨質(zhì)疏松癥，例如，牛奶和豆類可以為身體提供鈣。

骨質(zhì)疏松和身體保養(yǎng)的過程必須從飲食方面入手，多吃一些高鈣的食物，為身體提供營養(yǎng)，這樣才能夠改善骨質(zhì)疏松。

2、每天曬太陽

曬太陽對骨質(zhì)疏松人群來說有非常多的好處，能夠幫助病情改善，經(jīng)常曬太陽還能夠增加身體對維生素D的合成。

所以說骨質(zhì)疏松人群每天可以曬太陽，若是行動不便的話，也可以直接為身體補充維生素D，這樣才會有益身體健康。