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本文共1492個(gè)字，建議閱讀時(shí)間12分鐘? 點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽秦聲何來主播小秦朗讀音頻 我真是不喜歡消極的自己，但是在工作、學(xué)習(xí)和生活中自己又難免消極。這可是一句內(nèi)心的大實(shí)話。那么在什么情況下自己會(huì)消極呢？這個(gè)問題的答案一直都很明確，那就是太在乎他人對自己的看法和評價(jià)的時(shí)候，太在乎自己對自己的看法和評價(jià)的時(shí)候，說到底自己的消極受制于自己對他人態(tài)度以及自己對自己態(tài)度的解讀。 
我是一個(gè)跟自己特別較真的人，也是一個(gè)完全無法欺騙自己的人，表面上聽起來真是真實(shí)感爆棚，其實(shí)就屬于遇到問題不解決就想不開的類型。我不知道自我滿意度太低是不是意味著自我期望值太高，但是無法對自己感受到滿意確實(shí)是自己開展工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)候會(huì)遇到的一個(gè)大阻礙。當(dāng)一個(gè)人對自己不滿意的時(shí)候還得假裝淡定、歡樂真是一件很委屈自己的事情。但是在理性的認(rèn)知里好像淡定、歡樂的狀態(tài)才是正確的，或者是他人和社會(huì)認(rèn)為正確的，所以又會(huì)強(qiáng)迫自己努力去做，于是內(nèi)心的沖突就越來越強(qiáng)烈，直到自己把自己推向越來越消極的境地。而要想消滅一切使自己消極的原因，就得準(zhǔn)確分析并找出這些原因才有可能做到。昨天認(rèn)真學(xué)習(xí)了導(dǎo)師分享在學(xué)習(xí)群里的一段視頻，視頻內(nèi)容是作家布萊恩·崔西講解如何戰(zhàn)勝自己的消極思想和態(tài)度的方法。視頻中崔西的一段話就像清醒劑般點(diǎn)醒了我，他說：“合理化思維會(huì)潛移默化地產(chǎn)生消極思想，當(dāng)你覺得一切都應(yīng)該合理化的時(shí)候，就會(huì)試圖去想哪些是社會(huì)能接受的行為，哪些是社會(huì)所不能接納的行為，當(dāng)你覺得生活很糟糕或是遇到不順心的事時(shí)，就會(huì)找借口安慰自己，對生活的不公進(jìn)行合理化解釋，你會(huì)始終把自己置身于受害者的角度，從而把別人當(dāng)作是壓迫者。過度關(guān)注別人對你的態(tài)度也會(huì)產(chǎn)生消極的情緒和生活態(tài)度，有些人就是通過別人來塑造自我形象，別人跟他們交談、對他們的看法，甚至只是看一眼他們都會(huì)改變他們，他們沒有主見，看不見自我價(jià)值，只會(huì)在意別人對他們的看法，不管出自什么原因，如果別人的意見是負(fù)面的，不管是真的還是揣測亂說的，受害者們都會(huì)立刻感到尷尬、憤怒、羞恥、自卑，甚至是絕望。”
而我把前一段自己的內(nèi)心獨(dú)白與崔西的這一段消極思想解讀對照起來思考，不難發(fā)現(xiàn)自己的自我滿意度低就跟太容易受到外界影響從而看不見自我價(jià)值有關(guān)系，而我內(nèi)心又扭曲的認(rèn)為要想被他人和社會(huì)接受就得委屈自己假裝從容和歡樂才行，所以又會(huì)感受到來自外界無形的壓迫感以及自己內(nèi)心的自我欺騙感和自我懷疑感，于是內(nèi)心就會(huì)越來越消極、自卑、無力，最后就會(huì)深陷消極情緒的泥潭之中。而前文中自己所謂的自我滿意度低其實(shí)只是自己對他人態(tài)度解讀的一種自我投射，呈現(xiàn)出來的是自己內(nèi)心認(rèn)為他人對自己不滿意的真實(shí)看法，而非自己對自己的看法。而這種解讀是不是正確的呢？其實(shí)，我相信每個(gè)人對自己的能力值都是有一定評估的，大多數(shù)時(shí)候自己對事實(shí)的感受不見得就是錯(cuò)的，但是自己因?yàn)槌惺懿涣耸聦?shí)而產(chǎn)生了消極思想和態(tài)度就是錯(cuò)的，甚至把自己的消極情緒和糟糕狀況歸罪于他人的壓迫和社會(huì)的不公就更是錯(cuò)上加錯(cuò)了。理解崔西所說的解決方法，我的收獲是：要想擺脫消極的思想和態(tài)度就心甘情愿為自己的當(dāng)下處境負(fù)責(zé)，就心甘情愿為自己的過失買單，重要的不是表面沒有抱怨，而是內(nèi)心沒有抱怨，重要的不是沒遇到事的時(shí)候內(nèi)心沒有抱怨，而是遇到事的時(shí)候內(nèi)心依然不要抱怨，能做到的人就不會(huì)消極，不消極的人早晚就能突破自己。閱讀顧問小秦 2020.02.10 于秦讀社·南書房
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