再過(guò)十天左右，孩子就要放寒假了！

每年的假期，都是孩子視力滑坡的危險(xiǎn)期，尤其是寒假。一戶外鍛煉不足，一方面每逢年底是父母最忙的時(shí)候，沒(méi)時(shí)間管孩子，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，另一方面方面天氣寒冷，孩子只能待家里，缺少足夠的戶外鍛煉。

前段時(shí)間，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布：2020年我國(guó)兒童青少年總近視率為52.7%，其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生近視比例為35.6%，初中生71.1%，高中生則直線上升至80.5%。

也就是說(shuō)兩個(gè)孩子中就有一個(gè)近視，就說(shuō)你焦不焦慮？

而造成這種情況的原因，“電子保姆”“功不可沒(méi)”，

孩子不吃飯，打開(kāi)動(dòng)畫(huà)片，孩子立馬邊吃邊看起來(lái)；孩子出門(mén)成熊孩子？最快速方法就是手機(jī)一掏，孩子秒安靜；下班太累了或是還有工作要處理，一個(gè)平板就能讓你解放……

但這些設(shè)備讓你省心的同時(shí)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有多少好處，尤其是年齡越小，傷害越大。

孩子愛(ài)看手機(jī)刷視頻成癮原因?

很多眼科專(zhuān)家提醒，呼吁過(guò)：盡量減少學(xué)齡前兒童使用電子設(shè)備的時(shí)間，一次看動(dòng)畫(huà)片不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)！

但是關(guān)于這樣的基本時(shí)間要求，很多家長(zhǎng)還是沒(méi)做到，我們看到更多是公共場(chǎng)合，孩子低著頭看手機(jī)，刷短視頻不亦樂(lè)乎！而這時(shí)間何止是15分鐘，有時(shí)候還根本停不下來(lái)，家長(zhǎng)把手機(jī)一拿走，孩子就給你大鬧現(xiàn)場(chǎng)！讓你乖乖敗下陣來(lái)！

這是因?yàn)槭謾C(jī)中產(chǎn)生的各種聲音，畫(huà)面，包括刷屏的觸感，都會(huì)給人帶來(lái)持續(xù)，高強(qiáng)度的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)的刺激，引發(fā)大腦分泌大量的多巴胺，讓孩子沉浸其中，而刷出來(lái)的短視頻越多，分泌的多巴胺也就越多，而這樣的行為越來(lái)越多的時(shí)候，就會(huì)行為成癮！

孩子過(guò)早看屏幕的危害??

年齡越小的孩子，越早接觸屏幕，產(chǎn)生的危害就越嚴(yán)重！

• 嚴(yán)重影響視力，小小年紀(jì)近視

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在孩子的近視年齡越來(lái)越提前，據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委相關(guān)數(shù)據(jù)分析，我國(guó)青少年近視率在不斷提升，中國(guó)青少年近視率居世界第一！

0-6歲是孩子視力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，如果孩子用眼過(guò)度，是非常容易導(dǎo)致視力下降的，而一旦近視是不可逆的！

• 限制孩子的想象力，創(chuàng)造力

美國(guó)曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將兩歲半孩子分成2組，一組通過(guò)閱讀繪本，聽(tīng)故事來(lái)了解白雪公主，1組看白雪公主動(dòng)畫(huà)片，科學(xué)家后來(lái)讓孩子們畫(huà)出心目中的白雪公主，一組孩子筆下的白雪公主，各人神情，外貌，衣服都是不一樣的；二組白雪公主就是動(dòng)畫(huà)片的樣子！視頻會(huì)把角色模式化，束縛了孩子的想象空間，限制了他們的想象力和創(chuàng)造力！

• 損害孩子專(zhuān)注力，記憶力

有的家長(zhǎng)可能會(huì)有疑問(wèn)，自家孩子一看手機(jī)就是半個(gè)小時(shí)，甚至更久，目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，這能這么專(zhuān)注，為什么學(xué)習(xí)就不行？其實(shí)電子設(shè)備這種專(zhuān)注是一種錯(cuò)覺(jué)，事實(shí)上，孩子越是沉迷手機(jī)，電腦游戲等時(shí)間越長(zhǎng)，越無(wú)法專(zhuān)注于閱讀和學(xué)習(xí)！

另外過(guò)多使用電子產(chǎn)品，孩子的大腦白質(zhì)發(fā)育水平就會(huì)低于其他同齡兒童，而大腦皮質(zhì)是影響語(yǔ)言，讀寫(xiě)與認(rèn)知等學(xué)習(xí)能力重要物質(zhì)！

如何引導(dǎo)孩子看電視，玩手機(jī)?

總而言之，18～24個(gè)月前孩子盡量不要讓接觸短視頻和電子設(shè)備！當(dāng)然，對(duì)于一出生就是面對(duì)信息爆炸時(shí)代孩子來(lái)說(shuō)，完全限制電子設(shè)備也是不可能的，這里就需要父母做好引導(dǎo)！

• 規(guī)定使用電子產(chǎn)品時(shí)間

“無(wú)規(guī)矩不成方圓”，在5歲前，必須嚴(yán)格控制孩子看屏幕時(shí)間，每天最多不超過(guò)1小時(shí)，每次使用時(shí)間不超過(guò)20分鐘，另外對(duì)孩子內(nèi)容做好把控！

• 家長(zhǎng)以身作則，做好親子陪伴

家長(zhǎng)自己首先不做低頭族，尤其是在孩子面前，不要總是玩手機(jī)。其次，給孩子足夠的陪伴，尋找電子產(chǎn)品的替代品，比如通過(guò)家庭游戲，棋類(lèi)游戲，兒童桌游等替代電子設(shè)備。

• 讓孩子多參與戶外運(yùn)動(dòng)

多讓孩子親自體驗(yàn)些有樂(lè)趣活動(dòng)，而避免讓兒童有連續(xù)超過(guò)1小時(shí)的靜止?fàn)顟B(tài)，每天應(yīng)進(jìn)行至少60分鐘的體育活動(dòng)，最好是戶外運(yùn)動(dòng)。

總之，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，家長(zhǎng)應(yīng)該找到孩子使用電子產(chǎn)品根本需求，多多陪伴孩子，科學(xué)引導(dǎo)孩子從小小屏幕里的虛擬世界走出來(lái)，目光看向更遠(yuǎn)更大的真實(shí)世界！