上個月，國家統(tǒng)計局發(fā)布《中國婦女發(fā)展綱要（2011-2020年）》終期統(tǒng)計監(jiān)測報告，我國女性平均預期壽命突破80歲。

雖然人均壽命延長了，但女性的絕經時間并沒有太大變化。我國女性的平均絕經年齡仍在 49.5歲左右，換言之女人一生有超過1/3的時間在絕經之后。

這也意味著絕經后的健康狀態(tài)，對女性生活質量的影響越來越大。

女性為什么會絕經？絕經時間受什么影響？絕經后還能不能有夫妻生活？

這些問題，我們一文說清楚。

絕經時間是什么決定的？

從10歲開始，女性的卵巢開始分泌雌性激素，乳房開始發(fā)育，半年到一年后，月經初潮就來了；

14歲后，女性的卵巢逐漸發(fā)育成熟，每個月都會發(fā)育一顆成熟的卵泡；

40歲后，卵巢的功能就會減退，最開始表現為月經不規(guī)律，隨之就是排卵異常，甚至不排卵。

卵巢不排卵后，我們就會進入——絕經過渡期（即更年期），過渡期時間的長短為10一20年不等。

直到卵巢連雌性激素都不再分泌，子宮內膜不能再增殖時，這時的女性也就不會產生月經了，此階段就是“絕經期”。

女性多少歲會絕經？這事兒在媽媽肚子里就已經決定了上限。

因為女性自身的卵泡數量是固定的，以后也不會再增加。

進入青春期后，女性的卵泡大概會下降到40萬個，當卵巢內的卵子數量下降到1000以下，就會出現絕經的情況。

而在女性成長過程中，生活習慣、營養(yǎng)情況等也會影響絕經的年齡！

近幾年來，科學家還發(fā)現夫妻生活與絕經時間也有關系。

2020年1月，來自倫敦大學學院的學者在《英國皇家學會開放科學》上發(fā)表了一項針對性生活頻率與絕經年齡的關系的研究。研究者對近3000名女性的性生活和更年期狀況進行了10年的跟蹤調查后發(fā)現：與每月發(fā)生性行為的女性相比，每周都有性生活的女性提前進入更年期的可能性降低了28%。

不同性生活頻率下的自然絕經年齡曲線

也就是說：夫妻生活少的人，絕經會提前！

不過單身人士別傷心，該研究是指廣義的性行為，即使沒有運動伙伴，自娛自樂也是可行的。

而為什么性生活少，絕經就會提早？這可能跟身體能量分配有關。

女性排卵時，消耗的能量巨大。各種腰酸背痛、下腹墜脹、免疫力變差等情況，這些都會消耗巨大的機體能量。

如果你長期沒有夫妻生活，身體就不會將“精力”分配給這個過程，這是不值得的。所以，這時候身體就會減少排卵，甚至不排卵。

絕經不是房事的限制

絕經后，激素水平下降確實會影響女性的需求。

但夫妻生活與激素水平和年齡均無必然因果聯(lián)系。

北大人民醫(yī)院研究數據表明，32.9%絕經后的女性，還會保持每個月1-2次同房。

而美國絕經期女性的夫妻生活更為活躍，多項調查數據顯示：老齡人口（60歲及以上）中，超40%的女性仍處于性活躍的狀態(tài)。

絕經女性同房，有4大好處

1.緩解頭痛

一項發(fā)布在《頭痛》（Cephalagia）的研究表明：性行為能夠改善頑固性偏頭痛。

在受訪的偏頭痛患者中，34%的患者在發(fā)作期間有過性行為，而在這些患者中，60%的患者在偏頭痛發(fā)作時有所改善。研究者還發(fā)現，對女性來說，偏頭痛會有更明顯的改善。

2.消耗能量

加拿大魁北克省蒙特利爾大學做過一項實驗，邀請了21對有規(guī)律夫妻生活的年輕情侶參與其中。實驗中，情侶們在日常性生活時使用便攜式監(jiān)測器，結果發(fā)現男性在性交中平均每分鐘能消耗4.2卡路里，女性則平均每分鐘消耗3.1卡路里。

3.降低乳腺疾病

美國威斯康星醫(yī)學院做過臨床研究，他們發(fā)現在乳腺癌患者當中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高于其他人群。

這主要是因為夫妻生活會刺激乳房充血，待激情退去后，充血又會消退。這種周期性變化，能讓乳腺功能得到充足的“鍛煉”，既能加快乳房的血液循環(huán)速度、抑制乳腺增生，還能降低乳腺癌的發(fā)病率。

4.延緩衰老

絕經是激素水平的大崩塌！將從心理、生理各方面給女性帶來極大的不適感。

而夫妻生活會讓機體釋放更多有益健康的激素，從內調理身體，使女性重新容光煥發(fā)。

辦事要注意4個“路障”

1.老年性陰道炎

女性絕經后，由于雌激素水平下降，約有30%~50%的人會發(fā)生老年性陰道炎。其主要癥狀為陰道分泌物增多及外陰灼熱、瘙癢，還可能導致同房困難。

為了健康舒適的體驗，絕經女性一定要盡早就醫(yī)。

2.盆底功能障礙

盆底功能障礙是女性的噩夢，每次激素大幅波動，都會對女性盆底造成不良影響，使其肌肉和韌帶松弛，出現漏尿、陰道前后壁脫垂、子宮脫垂等情況。為了避免出現這種問題，女性應盡早進行凱格爾運動，維持盆底功能。

如果盆底功能障礙嚴重，還可及時到醫(yī)院，進行生物電反饋治療以及手術治療。

3.尿路感染

女性天然的解剖結構異常，陰道和尿道相鄰，尿路感染也因此十分常見。而絕經后，女性陰道免疫力將明顯降低，一不注意，就容易在同房、久坐后出現感染問題。

因此絕經女性要注意日常衛(wèi)生、避免憋尿、避免久坐。如有感染，可做尿常規(guī)檢查，看是否需要用藥。

4.性傳播疾病

絕經女性沒有懷孕的后顧之憂，所以根本沒做任何保護性措施。但在懷孕之外，疾病傳播也是應該注意的大問題。

近年來，我國50歲及以上HIV感染者和艾滋?。ˋIDS）病人報告數及構成比有增多趨勢。滴蟲性陰道炎、衣原體感染、梅毒等性傳播疾病也在老年群體中橫行。

為了自身安全，絕經女性一定要讓男方做好保護措施，杜絕不潔行為，好好保護自己。如果不幸染病，也不要諱疾忌醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助，積極接受治療。

【參考資料】

1、關注絕經后女性性生活.西交一附院婦產科.2020-07-07

2、女人1/3的時間在絕經后，那還能過性生活嗎？.復旦大學附屬婦產科醫(yī)院.2019-07-09

3、性生活少，絕經越早？.金絲帶CanSeq.2021-08-14

4、絕經后要注意的問題，一篇告訴你.丁香醫(yī)生.2019-10-12