我國逐漸從貧困的時代逐漸發(fā)展成小康家庭，國家沾沾自喜，卻不料國家通過在飲食結(jié)構(gòu)上不斷的改變，使我國逐漸成為糖尿病大國，糖尿病又被稱為臨床上主要的富貴代謝疾病，糖尿病主要的發(fā)生機(jī)制是由于體內(nèi)所承受的含量超出正常的范圍，誘發(fā)血管與大腦組織積累過多的糖分而誘發(fā)的臨床代謝疾病。

糖尿病又作為臨床上代謝內(nèi)分泌疾病，在一定程度上，體內(nèi)的內(nèi)分泌激素與新陳代謝激素發(fā)出紊亂的信號，如果體內(nèi)的血糖不加以調(diào)控做不出有效的預(yù)防措施，就會誘發(fā)糖尿病的并發(fā)癥與急癥的出現(xiàn)。

作為糖尿病患者控制體內(nèi)的血糖濃度與飲食結(jié)構(gòu)是首要機(jī)制任務(wù)，體內(nèi)的每一處代謝器官與消化器官甚至激素水平的狀態(tài)下，都會影響整個機(jī)體的疾病出現(xiàn)，控制整個機(jī)體器官穩(wěn)定在正常的狀態(tài)下機(jī)體才不會誘發(fā)慢性病變，一旦出現(xiàn)阻礙性，則會導(dǎo)致整個機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌代謝紊亂的慢性病變。

臨床上的內(nèi)分泌代謝疾病我國寧光院士專家在這方面具有較深的研究工作，寧光院士與我國的李蘭娟院士、吳孟超院士所作出的貢獻(xiàn)是我國代謝疾病患者的主要福音的偉大領(lǐng)導(dǎo)者。

寧光院士從事醫(yī)學(xué)方面已經(jīng)長達(dá)30多年的時間，主要研究人體的糖尿病發(fā)生機(jī)制與診斷，它利用畢生的所學(xué)經(jīng)驗(yàn)與知識研究出糖尿病的主要誘發(fā)機(jī)制是飲食就要在根源上控制它的發(fā)生。

0158歲寧光院士研究糖尿病30年提醒：這幾種食物盡量少吃

第1種食物：油炸食品

油炸食品是通過新鮮的蔬菜以及不健康的肉質(zhì)食品，通過高溫的油炸制作而成的，這種制作方式不僅會將新鮮蔬菜當(dāng)中所含的營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)元素全部給代謝掉，還會積累過多的油脂產(chǎn)品，降低體內(nèi)的代謝濃度，對于整個機(jī)體控制糖尿病的代謝機(jī)制來講，油炸食品是誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥的主要元兇之一，還會誘發(fā)其他的慢性代謝性疾病。

第2種食物：高糖食物

對于糖尿病本身糖友來說在飲食上最為控制的一種食品是高糖食品，高糖食品不利于腸胃與肝臟的代謝與消化，還會誘發(fā)糖分在血管當(dāng)中大量的堆積誘發(fā)脂肪代謝與糖分大量的堆積，使整個機(jī)體的血糖控制水平急劇的下降，在無形當(dāng)中導(dǎo)致整個血管出現(xiàn)巨大的壓力，血糖飆升，誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。

高糖食物除了市面上的蛋糕、糖果類食品，還存在粥類食品當(dāng)中，會與粥類食品當(dāng)中的碳水化合物相結(jié)合，轉(zhuǎn)變成葡萄糖進(jìn)入人體使用誘發(fā)體內(nèi)血糖升高的風(fēng)險。

第3種食物：高脂肪食物

糖尿病患者主要的患病機(jī)制是由于體內(nèi)的血糖控制水平或者機(jī)體的胰島素分泌不足，機(jī)體的代謝器官無法攝取人體的營養(yǎng)含量，誘發(fā)糖蛋白質(zhì)和脂肪的代謝機(jī)制在體內(nèi)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致糖尿病急劇的飆升，誘發(fā)整個機(jī)體出現(xiàn)動脈粥樣硬化，心梗以及腦梗的出現(xiàn)。

市面上的高脂肪，高膽固醇，高鈉鹽食物是糖尿病。忌諱的一種食品，減輕這幾種食物的供應(yīng)才能減輕對血管的刺激性，使機(jī)體攝入相似性胰島素水平類食物，更利于降低體內(nèi)的血糖血脂水平的濃度。

02若想血糖穩(wěn)定，請及時改掉以下幾個習(xí)慣

【飲食不合理】

導(dǎo)致糖尿病主要的誘發(fā)機(jī)制是腸胃與肝臟長期攝取不合理的飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常積一頓飽一頓，使腸胃無法完成正常的代謝運(yùn)轉(zhuǎn)活力，就會誘發(fā)整個機(jī)體的胰島素分泌的正常形態(tài)，無法對體內(nèi)的血糖水平控制在正常范圍內(nèi)。

【運(yùn)動不當(dāng)】

糖友在控制血糖水平的道路上，一定要跟隨自己的血糖機(jī)制與體質(zhì)狀態(tài)合理選擇運(yùn)動項(xiàng)目，一度的追求血糖處于穩(wěn)定的狀態(tài)下，而導(dǎo)致運(yùn)動強(qiáng)度過大，反而會使機(jī)體的運(yùn)動不穩(wěn)，不利于體內(nèi)的控制水平。

【情緒不安】

合理的情緒結(jié)構(gòu)是控制機(jī)體血糖穩(wěn)定的關(guān)鍵標(biāo)志，誘發(fā)血糖升高主要存在于飲食不恰當(dāng)與情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下，要學(xué)會管理好自己的情緒變化，控制血糖的道路上，首先要有一個控制體內(nèi)情緒不安的調(diào)整。

【用藥隨意】

對于糖尿病患者最忌諱的是用藥突然增加減，糖尿病患者在穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度時，首先要跟隨醫(yī)生的治療與診斷下而制定的飲藥原則。

建議可常喝一茶：

蒲公英苦丁茶：清熱下火 啤酒肚 調(diào)節(jié)血壓血糖

對于血糖水平超出正常范圍的人，建議長期喝茶。當(dāng)然，茶的成分會因人而異，不要只喝紅茶或綠茶，可以選擇降低血糖的茶飲，其中的配料包括有甘草、蒲公英、苦丁、苦瓜等天然食材，它們都具有藥食兩用功能，中國古代醫(yī)書《四部醫(yī)典》對這些食材有過記載：

蒲公英：可幫助促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，減少火氣，減少腫脹并緩解疼痛。

苦?。红顭幔罨?，祛風(fēng)濕，去除血液中的毒素

綜上所述：糖尿病患者在控制血糖的道路上，綜合的改變自己的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，飲水習(xí)慣與用藥習(xí)慣，全方位的改善才能將體內(nèi)的血糖穩(wěn)定在同一種程度下。